大きな古いにきびのように、人の自信を損なうものはほとんどありません。結婚式などのストレスの多い状況や人前で話す婚約がブレイクアウトを引き起こす可能性があるとしたら、それは残酷な皮肉なことです。残念ながら、専門家によると、ストレスとにきびの関連性は今では十分に確立されています。
「私たちが研究に入ったとき、結果は不確かでした。いくつかの神話を暴くかもしれないと思いました」と博士は言います。ベスイスラエルディーコネスメディカルセンターの皮膚科教授であるアレクサキンボールは、ストレスとにきびの関係がまだ大部分が偶然であった2003年に彼女と同僚が行った研究について言及しています。しかし、キンボールの大学生に関する研究は、ストレスが実際に誘発する可能性があることを発見しました。にきびのエピソード。そして、ストレスが大きければ大きいほど、ブレイクアウトはより顕著になります。
それ以来、多くの追跡調査がストレスホルモンとジッツの関係を解明するのに役立ちました。ストレスだけがにきびの原因ではありません—年齢、ホルモン、にきびを生成する細菌、その他の要因が関係しています—ストレスがブレイクアウトを引き起こし、既存のにきびの問題を悪化させる可能性があることは明らかです。
「私たちは知っていますここで起こっていることがいくつかあります」とアド博士は言いますジョージワシントン大学の皮膚科の准教授であるフリードマンです。彼は、CRHと呼ばれるストレス関連ホルモンまたはコルチコトロピン放出ホルモンを1つの原因として指摘しています。 CRHは皮膚の皮脂腺の受容体に結合することができ、その結合は皮膚の油の生成を促進し、にきびを引き起こす可能性があります。
「これらの皮脂腺は免疫器官でもあり、炎症を引き起こす可能性があります」とフリードマン「結局のところ、皮脂の傷は基本的に不適切な炎症であるため、免疫反応をオンにすると腫れや赤みが悪化する可能性があります。」
さらに悪いニュース：「ストレスがかかると、神経信号が増加してかゆみを引き起こします」と彼は言います。「それは人々が皮膚を引っ掻いたり摘んだりする原因となり、さらに腫れや赤みを引き起こす可能性があります。」
これらとは別にストレス関連のにきびの生物学的要因であるキンボール氏は、炎症を感じると、人々の睡眠不足、不健康な食品の摂取、通常の皮脂腺ケアのルーチンからの脱却を引き起こす可能性があると述べています。これらはすべて、皮脂の発生をさらに促進する可能性があります。
これまでのところ、これらの問題はすべて、短期的または「急性」のストレスに関係しています。 cストレスは、にきびの発生の期間と解決にも影響を与える可能性があります。フリードマン氏によると、慢性ストレスが免疫系に影響を及ぼし、治癒を遅らせる可能性があるという証拠がいくつかあります。常にストレスに対処している場合、ニキビの発生が長く続く可能性があり、瘢痕化を引き起こす可能性が高くなる可能性があります。
これがすべて十分に悪くなかったかのように、女性の間でニキビが増加しているという研究があります。
「成人女性ではこれまでにないほどニキビが見られ、ストレスが影響を与える可能性があるという理論があります」とキンボール氏は言います。 。ArchivesofDermatologicalResearchの2014年の研究では、「成人女性のにきびは現代の生活に関連している可能性がありますか？」と題され、都市の騒音と社会経済的圧力の高まりが成人女性のにきびの増加の要因である可能性があると推測されました。
ストレスに関連するにきびの発生を防ぐために人は何ができるでしょうか？実証済みのストレス軽減テクニックを実践することは良いスタートです。
マインドフルネス瞑想と運動は、研究に裏打ちされた2つのストレスキラーです。太極拳とヨガもそうです。仕事をしているときは、現実と仮想の両方のスペースを整理し、絶え間ないメールチェックの習慣をなくすこともストレスを解消するのに役立ちます。キンボールはまた、あなたの典型的な食事、睡眠、スキンケアのレジメンに固執することをお勧めします。
最後に、地平線上でストレスの多い出来事を見つけることができる場合は、医師に助けを求めてください。 「彼らは、より積極的な局所治療や経口抗生物質、またはその他の役立つ可能性のあるものを処方できる可能性があります。私たちの治療はすべて、治療よりもにきびの予防に優れているため、結婚式や何かストレスの多いことが起きたら、皮膚科医に知らせてください。」
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