アスパラギン酸とは何ですか？

アスパラギン酸は、アミノコハク酸またはアスパラギン酸とも呼ばれ、食事から摂取することで人体で自然に生成される非必須アミノ酸です。

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タンパク質の合成や特定のホルモンの調節など、いくつかの用途がありますが、化学的に合成されて栄養補助食品を生成します、サプリメントとしての利点については広く議論されていますが。

体内でのアスパラギン酸の役割は何ですか？

アスパラギン酸は、原因となる構成要素のアミノ酸の1つです。人体でタンパク質を合成し、ホルモンを調節するため。

アスパラギン酸には、L-アスパラギン酸とD-アスパラギン酸の2つの形態があります。

L-アスパラギン酸はタンパク質の一部になります体内で合成され、体の免疫系の機能をサポートする抗体の生成を促進する役割を果たします。

D-アスパラギン酸はタンパク質の合成には使用されません。これは通常、下垂体と精巣に見られ、テストステロンと黄体形成ホルモン（LH）の調節、放出、合成に関与しています。

LHは、女性の卵巣が放出するタイミングを調節する役割を果たします。月経周期中の卵子であり、男性の精子産生を促進します。

アスパラギン酸は、ヒトの4つの必須アミノ酸、メチオニン、スレオニン、イソロイシン、リジンの合成に関与しています。メチオニンは代謝に使用されます。スレオニンは中枢神経系、心臓血管系、免疫系で使用されます。イソロイシンはエネルギー調節に使用されます。リジンは成長と筋肉の代謝回転に使用されます。

アスパラギン酸サプリメントの利点は何ですか？

アミノ酸はマルチビタミン、タンパク質、栄養補助食品に含まれている可能性があり、錠剤、液体、粉末。

ただし、アスパラギン酸は必須アミノ酸とは見なされていないため、合成を促進するために体内のレベルを上げるためにアスパラギン酸サプリメントを摂取する必要はありません。アミノ酸の。十分な量のタンパク質を含む食事は、体が必要とするすべてのアミノ酸を提供します。

筋肉量の増加

テストステロンレベルの調節におけるその役割のため、D-アスパラギン酸筋肉量と筋力を増強したい人々を対象としたサプリメントの人気のある成分になりました。

D-アスパラギン酸サプリメントが体重のある男性のテストステロンレベルと筋量と筋力の増加をもたらすかどうかの研究トレインは、広く報告されている利点が真実であることを証明する証拠を発見しませんでした。

これらの研究の男性は、D-アスパラギン酸サプリメントまたはプラセボのどちらを摂取しても、筋肉とテストステロンの同じ増加を経験しました。

テストステロンレベルに対するアスパラギン酸サプリメントの効果を調査した研究は決定的な結果をもたらしませんでした。

生殖能力の増加

精子運動性が低下した30人の男性を含む研究（無力動物精子症） ）および精子数の少ない30人の男性（oligoasthenozoospermia）、毎日d D-アスパラギン酸を90日間摂取すると、精子の量と男性が生成した精子の運動性の両方が大幅に増加しました。

その結果、これらのカップルの妊娠率も増加しました。 、これは、アスパラギン酸の補給が男性の生殖能力に有益な効果をもたらす可能性があるという証拠を提供します。

アスパラギン酸の補給が女性の生殖能力にどのように役立つかについて利用できる研究はほとんどありません。 IVF治療を受けている20人の女性を対象としたある研究では、D-アスパラギン酸はより高品質の卵母細胞（未成熟卵細胞）に関連しており、より高い受精率は、体液である濾胞液中のより高いレベルのD-アスパラギン酸に関連している可能性があることがわかりましたこれは、女性の卵巣で発育中の卵子を取り囲んでいます。

ただし、アスパラギン酸と体外受精の関係に関する研究のほとんどは、テストステロン調節におけるアスパラギン酸の役割のため、男性の受精に焦点を当てています。

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アスパラギン酸サプリメントの副作用は何ですか？

アスパラギン酸サプリメントの摂取に関連して身体にいくつかの有害な影響があります。これは、単一の種類のアミノ酸の摂取を促進するサプリメントが体内の窒素バランスをマイナスにする可能性があるためです。

窒素バランスがマイナスであるということは、尿を通して体から出る窒素の量が口から体内に入る窒素の量よりも多い。これは貧血、感染抵抗性の低下、代謝障害、脂肪肝の発症を引き起こす可能性があります。

しかし、活動的な男性の詳細な血液検査を含む研究では、D-アスパラギン酸サプリメントの摂取による悪影響は見られませんでした。 90日。

妊娠中または授乳中の女性は、アスパラギン酸サプリメントを服用してはならないことが報告されています。多くのアミノ酸サプリメントは規制されておらず、サプリメントで報告されている用量は正確ではない可能性があります。

健康な妊娠に寄与する可能性のあるすべての必須アミノ酸は、さまざまな食事を通じて入手できます。

まとめ

アスパラギン酸には、L-アスパラギン酸とD-アスパラギン酸の2つの形態があり、どちらも体内で異なる機能を果たします。アスパラギン酸は、ホルモンの調節や、さまざまな必須の身体機能を助けるタンパク質の体内での生成に関与している可能性があります。

これらのタイプはどちらも、さまざまな食事に含まれているため、アスパラギン酸のサプリメントです。

アスパラギン酸のサプリメントは、筋肉量と筋力を高めたい人の間で非常に人気がありますが、アスパラギン酸がこの使用に有益であることを示す証拠はほとんどありません。さらに、アスパラギン酸サプリメントの副作用に関する研究は不足しています。

証拠はありますが、D-アスパラギン酸のレベルの上昇が男性と女性の両方の生殖能力を高めることができるかどうかを完全に確認するには、さらなる研究が必要です。男性の生殖能力はアスパラギン酸の補給で改善できることを示唆しています。

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