新しいサイクリストの間で最も一般的な質問の1つであり、賢明な答えを出すのが最も難しい質問の1つは、サイクリストの平均速度です。

平均速度を信頼できる比較基準として使用できない理由はたくさんありますが、そのほとんどは次のようになります。

走行条件

ノーフォークに住んでいる場合、丘がほとんどなく、その間の距離が遠い場合、あなたの経験は、毎週レイクディストリクトに出発するライダーとほとんど比較できません。コッツウォルズのなだらかな丘は、スコットランドの高地と同じではありません。

他の誰かからの平均は、たとえば1時間あたり20マイルですが、どこに乗っているのかわからない場合はほとんど意味がありません。

一部の地域は自然で頻繁です。強風にさらされる。風は、非常に穏やかな風でさえ、サイクリング速度に非常に大きな影響を及ぼします。同様に、気温も要因であり、非常に暑い天気と寒い天気の両方が平均速度を低下させるように作用します。

機器

それはバイクの問題ではありませんか？重量が心配です。カーボンファイバーバイクに乗り換えたサイクリストは、速度がすぐに5〜10％向上したと言っています。これは予想よりも大幅な改善であり、体調の良いサイクリストにとっては、おそらくこのような重要な違いをもたらすだけでしょう。

タイヤなどの周辺機器も、重量と速度にわずかな違いをもたらす可能性があります。

軽量化を購入することの心理的影響は疑わしいですが、証明することはできません。 /より高価な自転車も役割を果たします-あなたがより速く行くと思うなら…あなたはより速く行くでしょう。

しかし、あなたが自分自身を太りすぎているなら、自転車で1キロ節約することはより小さな違いになります。

カバーされる距離

平均速度va距離をカバーする程度になります。乗車の最初の部分は足が温まるにつれて遅くなるため、長さが1時間程度未満の乗車は、通常、平均がわずかに低くなります。通常、1時間から2時間のライドは、全体的な速度が最も速くなります。その後、長時間のライドでは、疲労が増加する役割を果たしているため、平均がわずかに低下し始めることがよくあります。私たちの多くにとって、約3時間以上のライドは非常に疲れることがあります（この3時間の間に合理的な持続的な努力をすると！）

サイクリストの年齢

サイクリストの年齢は重要ですが、それほどではないことがよくあります。サイクリストが経験した年数よりも。

何年にもわたって、サイクリストは脚に「ゆっくりとけいれんする」筋繊維をより多く蓄積します。心臓と肺はしばしば強くて効率的です。しかし、年齢は私たち全員にとって重要です！

年配のライダーは通常、速いスプリントや短い丘でのバーストではそれほど強くありませんが、長距離で安定した速度を維持するのは非常に得意です。 25歳と一緒に自転車に乗ることができる40〜50歳のサイクリストはたくさんいます。

チームワーク

グループでのサイクリング（ペースラインライディング）には、非常に大きなメリットがあります。多くの場合、あなたは前の人を「ドラフト」します。つまり、自分で限られた風の抵抗を経験します。これがもたらすメリットは、条件やグループの人数によって異なりますが、グループでのサイクリングの結果、平均的なサイクリストの速度は20〜30％向上するとよく言われます。

したがって、平均ソロ速度が地元のサイクリンググループに匹敵する可能性はほとんどありません。TourdeFranceのライダーは125マイルを超えて1時間あたり25マイルを達成しますが、それはペロトンのサイズが大きいためです（サイクリストのグループ）。

平均速度-指標

上記のすべての条件を念頭に置いて、「平均サイクリング速度？いくつかの一般的なガイドラインを聞いてください。すべて、一般的な「混合」地形（つまり、起伏のある丘は約30％で、残りの時間はかなり平坦です）のソロライダー向けです。

• 初心者、短い距離（たとえば10〜15マイル）：平均速度12mph。ほとんどのサイクリストは、限られたトレーニングで非常に迅速に平均時速10〜12マイルを達成できます
• 経験豊富な短中距離（たとえば20〜30マイル）：平均時速15〜16マイル
• 合理的な経験、中（たとえば40マイル）：平均時速16〜19マイル
• かなり有能なクラブライダー、定期的なトレーニングの可能性が高い、中長距離（たとえば時速50〜60マイル）：20〜24マイル

多くのサイクリストは平均時速13〜15マイルに達することはありません。心配する必要はありません。楽しんでください。特に条件が平坦な場合や、長距離で25マイル以上を維持できるサイクリストはたくさんいます。グループでサイクリングしています。