ストレスと胸焼けの関係
胸焼けとストレスは関連していますが、どの条件が他の原因になりますか？胃酸逆流症の人の多くは、ストレスや不安を感じることが多いことを認めていますが、逆流症の痛みや不快感は非常にストレスになる可能性があります。胃の不調、逆流、胸痛、咳、喉の灼熱感は、食欲不振、神経過敏、不眠症を引き起こし、身体的および感情的な混乱の複雑なサイクルを引き起こす可能性があります。研究者が逆流症と不安神経症の複雑な関係を研究し続けているのは当然のことです。
ストレスは不健康な行動につながります
消化器系の健康は感情と密接に関連しています。家族の危機や転職中に酸逆流症が増加することに気付くかもしれません。一部の研究では、職場の緊張や仕事に対する満足度の低さが、長期的な消化器系の合併症を引き起こす可能性のある進行性疾患である胃食道逆流症（GERD）のリスクを高めることが示唆されています。
他の研究では、緊張は酸を悪化させないと主張しています生産または逆流。むしろ、それは痛みの閾値を減らし、食道を酸蝕症に対してより敏感にします。ストレスの多い状況では、食べ過ぎ、アルコールの摂取、喫煙、不健康な食べ物の摂取も発生する可能性があり、これらはすべて逆流や胸焼けの原因となる可能性があります。
ストレスや胸焼けを防ぐためのライフスタイルの選択
ストレスが胸焼けを引き起こすか胸焼けがストレスを引き起こすかにかかわらず、次の方法で両方を防ぐことができます。
- 健康的で低酸性の食事をとる
- 定期的に運動する
- やめる喫煙
- アルコールの制限
- 少量の頻繁な食事を食べる
- リラックスしたり、瞑想したり、じっとしている時間をとる
- 8時間完全に過ごす毎晩の睡眠
GI医師の予約をとる
ストレスと一緒に胸焼けが頻繁に発生する場合は、胃腸科医に連絡してください。医師はあなたの症状を評価し、必要に応じて上部内視鏡検査をスケジュールすることができます。迅速な治療は、さらなる合併症を回避し、消化器系の健康を改善するのに役立ちます。