夜の離乳

ケリー・ボニャータ、IBCLC、ベッキー・フローラ、IBCLC、ポーラ・ヨント

母乳育児はオールオアナッシングのプロセスではありません。夜の離乳は多くの母親にとって実行可能な代替手段であり、赤ちゃんは母乳の多くの栄養的および免疫学的利点を引き続き受けています。

夜通し眠ることは、異なる発達上のマイルストーン（ウォーキングやトイレトレーニングなど）であることを忘れないでください赤ちゃんはさまざまな時間に到達します。ある時点で、あなたがそれを奨励するために何もしなくても、あなたの子供は一晩中眠ります。

夜の離乳が起こらない場合それでは、バックオフして少し後で再試行することを検討してください。子供が自分でこのマイルストーンに近づくほど、子供と親の両方にとって簡単になります。

赤ちゃんを眠らせることは、よく描かれているため、勝つための戦いではありません。本やメディアで。本当の目標は、最年少の家族のニーズを尊重しながら、家族が必要な睡眠をとることです。

夜の授乳を減らすための穏やかな方法

以下赤ちゃんの夜の授乳を減らすための提案です…

不快感を取り除きます

• 歯が生える。歯が生えると思われる場合は、就寝前に赤ちゃんに鎮痛剤を与えるとよいでしょう。 （提案については赤ちゃんの医者に確認してください）。一部の赤ちゃんは、歯茎の痛みを和らげるために、より頻繁に授乳します。歯が生える痛みは夜になると悪化することがよくあります。
• 室温。赤ちゃんの体温の快適さのレベルを確認します。暑すぎたり寒すぎたりすると、目覚める赤ちゃんもいます。
• 固形食品。赤ちゃんがいます。最近始めた固体？多くの赤ちゃん（特に6か月未満の赤ちゃん）は、食物の消化に問題があるため、固形物の導入後に夜の目覚めを開始または増加します。夕方には固形物を避けるか、赤ちゃんの消化器系がさらに成熟するまで固形物を減らすか排除することを検討してください。いくつかの研究では、赤ちゃんの食事に固形物を加えても、赤ちゃんが夜にもっと眠るのに役立たないことが示されています。
• アレルギー。食物アレルギー、環境アレルギー、湿疹のある赤ちゃんは、不快感のために夜にもっと目覚める可能性があります。
• 逆流。逆流による不快感は、赤ちゃんを夜更かしすることもあります。
• 病気。耳の感染症や風邪などの病気は、赤ちゃんの睡眠を妨げ、夜の授乳を増やす可能性があります。おむつかぶれやその他の発疹も赤ちゃんの睡眠に影響を与える可能性があります。赤ちゃんが突然夜の目覚めを増やすときはいつでも、病気に注意してください。

日中および夜の目覚めの間の赤ちゃんの授乳を最大化します

• 日中は赤ちゃんにもっと頻繁に授乳するように勧めます（おそらく3時間ごとではなく2時間ごと）。そうすれば、赤ちゃんは日中により多くの牛乳を摂取できます。
• 気を散らすものを最小限に抑えます。日中は、できるだけ気を散らさない部屋。明かりを消し、ドアを閉め、ブラインドを引くなど。授乳を始める前に、年長の子供たちに何かをするのに忙しくしてください。横になって授乳してみてください。赤ちゃんは、日中の授乳中に気が散って十分な量のミルクを摂取できず、夜の授乳を頻繁に行うことでそれを補わなければならない場合があります。ある研究によると、年長の赤ちゃんは、おそらく日中の注意散漫のために、夜間に母親のミルクの1日の総摂取量の25％を消費する可能性があります。
• 就寝前に立ち上がってください。就寝時まで（少なくとも1〜2時間ごと）。一部の母親は、この期間中にのみ片方の乳房で授乳するため、授乳の最後に利用できる高脂肪のミルクをより多く得ることができます（これにより、授乳の合間に赤ちゃんが長くなるのに役立ちます）。赤ちゃんが夜に目覚めたら、もう一方の乳房を一晩中またはほとんどの時間授乳してみてください。そうすれば、赤ちゃんはより高脂肪のミルクをより多く摂取できます。
• お子さんの話を聞いてください。彼女は本当にお腹が空いています–お子さんがお腹が空いたり喉が渇いたりしていないと自動的に思い込まないでください。多くの大人は夜、水を飲んだり、おやつを食べたりするために目を覚まします。

家族全員の睡眠を最大化する

• 夢の餌。赤ちゃんを正しく育てるあなたが寝る前に（赤ちゃんがすでに寝ている場合でも）、彼女が再び目覚める前にあなたはより長い睡眠期間を得ることができます。多くの赤ちゃんは、良い看護が受けられるかもしれませんが、この時点ではほとんど目覚めません。
• 赤ちゃんが疲れる前に落ち着くようにしてください。赤ちゃんの中には、添い寝するのに苦労する赤ちゃんもいます。眠気の兆候に注意してください。
• さまざまな睡眠の取り決めを試してください。赤ちゃんのニーズを満たし続けながら、家族全員に最適な睡眠の取り決めを見つけてください。

• フルタイムの添い寝。多くの赤ちゃんは、お母さんの近くにいるとよく眠れます。赤ちゃんの近くで寝ることを検討してください。多くの家族は、赤ちゃんと家族の他の人がこの方法でより多くの睡眠をとることを発見しました（安全性についてはここをクリックしてください）。赤ちゃんの近くで寝たり、赤ちゃんを授乳して寝たりしても、悪い睡眠習慣は教えられません。私が知っているすべての共同睡眠の赤ちゃん/幼児は、いかなる種類の訓練も励ましも睡眠場所の変更もなしに、ある時点で夜通し眠り始めました。
• パートタイムの共同睡眠。パート-時間の共同睡眠は多くの家族にとって有効であり、赤ちゃんは最初の夜が目覚めるまでベビーベッドで眠り、その後、残りの夜はママとパパと一緒になります。
• 別々のベッド。ベッドに赤ちゃんがいる場合、または現在赤ちゃんと一緒に寝ていて誰も眠っていない場合は、他のオプションを試してください。ベッドの横の床にあるパレットに赤ちゃんを置くか、ベッドの横にレールを下にして赤ちゃんのベビーベッドを置くことを検討してください。そうすれば、赤ちゃんは十分に近くなり、授乳が睡眠をそれほど妨げないようになります（毎回起きて赤ちゃんの部屋に行くときなど）。一部の家族に有効なもう1つのオプションは、ママと赤ちゃんだけのベッドをしばらくの間赤ちゃんの部屋に置くことです。または、パパが代わりに別の場所で寝ることを選択する場合もあります。

穏やかな夜の離乳方法幼児向け

• アクセスを制限します。授乳後、赤ちゃんを自分のエリアに戻すか、離乳させて離乳させます。これにより、近くにいると離乳が頻繁になりません。赤ちゃんが夜に胸に近づきにくい服を着てください。
• 夜のルーチンにパパを入れてください！赤ちゃんが夜の快適さのためだけに目を覚ましているように見える場合、彼女はパパを掛け布団（そしてお父さんが彼女を看護することを期待しないでしょう）。お父さんは、飲み物を提供したり、隣に横になったり、抱っこしたりするなど、他の方法で赤ちゃんを慰めることができます。お父さんは、赤ちゃんがお母さんの近くで寝ている場合よりも、別の部屋で赤ちゃんと一緒に寝ることができる場合もあります。
• 日中の接触を増やします。日中は赤ちゃんに無制限の授乳と抱きしめを許可します。幼児は、日中に抱きしめるのに十分な距離がない場合、夜にもっと乳房を探すことがあります。忙しい母親として、特に他の子供がいる場合は、日中に頻繁にこれらの小さな子供を迎えに行くのを忘れて、ただ座って抱きしめることがあります。あなたが日中にこの密接な接触を増やすことができれば、彼女は夜にそれをより少なく必要とするかもしれません。あなたが働いているなら、夜の看護はあなたと再接続しようとする彼女の方法かもしれません。
• あなたの子供と話してください。年長の子供と一緒に、あなたはこのようなことを説明することができるかもしれません。 、または私たちが夜に行くとき、num nums（または彼女がそれらを呼ぶものは何でも）も夜に行きます。彼女はおそらく最初はこれを完全に受け入れたり理解したりしないでしょうが、毎晩寝る前にそれを言ってそれを繰り返すと彼女が目覚めるたびに、やがて「それを理解する」でしょう。
• 「いいえ」と言うだけです…または「後で」。年長の子供（18か月以上）と一緒に、「いいえ」と言うのに十分安心してください。 」（少なくとも時々）お子さんのニーズに敏感になりながら。夜になると、「今ではありませんが、後でします」と言うかもしれません。彼女は後で看護するために再び目覚めるかもしれませんし、そうでないかもしれません。
• 他の快適さの手段に置き換えてください。

赤ちゃんを一晩中眠らせるには、夜の離乳が必要ですか？

人々は、「もしあなたが夜にあなたの子供を看護する（またはあなたの子供の近くで寝る、または他の無数のこと）、あなたは将来それを中止することができなくなります。」これは本を売っていますが、それはまったく真実ではありません！

赤ちゃんや幼児の夜の目覚めは一時的なものであることを忘れないでください！

子供たちは夜の目覚めから成長します。落胆させるものは何もありません。この期間は、あなたと一緒にいる子供の年のごく一部になります。

夜通し眠る子供の内部スケジュールは、大きく異なる可能性があります。一部の親は、子供を許可することに満足しています。夜の離乳に関してはリードしますが、他の人にとっては夜の看護は本当に彼らの生活の質を妨げます。夜の看護があなたのために働いていない場合は、あなたの子供のニーズを考慮しながら変化を奨励してください。

あなたの目標は、すべての人の睡眠を最大化することです。あなたがしていることがうまくいけば、あなたはあなたの目標を達成しました。それが機能していない（または機能しなくなっている）場合、あなたはいつも違うことをすることができます。子供が成長し、さまざまな発達段階に達するにつれて、彼らが物事を行う方法–睡眠はちょうど別のことですお子さんの成長に合わせて変化します。

追加情報

@

• 夜の離乳ジャック（1人のお母さんの話）
• 睡眠とその他の快適な看護
• 夜通し眠る
• 親：夜間&睡眠
• 式を与えるか夜の固形物は赤ちゃんの睡眠を改善しますか？
• 本のレビュー

@他のウェブサイト

• No-Cry SleepSolutionからの抜粋を読むエリザベス・パントリー著
• ピロートーク：お子さんがぐっすり眠れるようにお手伝いするポールM.Sweet Dreams：A Pediatricians Secrets for Babys Good NightsSleepの著者であるFleiss
• NighttimeParentingの著者であるDr.BillとMarthaSearsによる睡眠の問題の解決：赤ちゃんと子供を眠らせる方法
• Nightweaning：William Sears、MDとMartha Sears、RNによるオールナイトナーサーのための12の選択肢
• LLLIの新たな始まりからの夜間/睡眠問題の記事