たぶん、あなたは疲れているのにくつろげないか、不安に苦しんでいます。だから、あなたは携帯電話を上にスクロールして、潜在的な救済策としてパッションフラワーに出くわします。これがあなたの「治療法」です。
それほど速くはありません。
オンラインや地元の栄養店で見つかる多くのハーブサプリメントと同様に、パッションフラワーは批判的な一見に値します。私たちの多くはラボで調理したものよりも自然なものを摂取することを好みますが、自然なものが必ずしも安全または効果的であるとは限りません。他の薬や健康製品と同様に、結果は異なる場合があり、調査を行う義務があります。
パッションフラワーとは
パッションフラワーは、グラナディラ、メイポップ、パッションヴァイン、ラテン名のパッシフローラインカルナタとも呼ばれ、数百種類のパッシフローラの1つで、もともと先住民族のアメリカ人が使用していたワイルドフラワーです。 、鎮静剤としてのアステカを含む。
現代では、パッションフラワーは、とりわけ不安、不眠症、落ち着きのなさを和らげると主張する栄養補助食品に含まれています。液体抽出物、カプセル、錠剤、さらにはお茶。
多くのハーブサプリメントのように-長い歴史を持つものでさえ-sciパッションフラワーに関する熱心な研究は限られています。
パッションフラワーの健康上の利点
オンラインで見てみると、多くの利点に関連するパッションフラワー製品が見られる可能性がありますが、これらの利点のすべてが確かな研究に裏打ちされているわけではありません。科学はパッションフラワーの研究で表面を傷つけただけであり、さらに多くが必要です。
とはいえ、パッションフラワーが不安、不眠、潜在的にADHDの症状に役立つ可能性があるという証拠があります。 「不安症状」の傘下に入る可能性のあるものはたくさんあります。ヨーロッパでは、いくつか例を挙げると、「神経質な不安」、緊張、落ち着きのなさの治療に承認されています。また、不安に関連する吐き気の治療にも役立つ場合があります。とても緊張してお腹が痛くなったことはありませんか？ —ええ、その吐き気。
パッションフラワーを服用することによる追加の健康上の利点はありますか？おそらく。しかし、これらは科学的な裏付けがあるものです：
パッションフラワーと不安
いくつかの研究は、パッションフラワーと不安症状の軽減を結び付けているようです。
広く引用されている研究の1つは、パッションフラワー抽出物の効果を抗不安薬であるオキサゼパムの効果と比較しました。参加者は比較的少なかったものの、研究は無作為化され、二重盲検であり、科学研究のゴールドスタンダードでした。全般性不安障害と診断された36人の患者にパッションフラワーまたはオキサゼパムのいずれかを4週間投与しました。研究者によると、2つの治療法の間に「有意差は観察されなかった」-どちらも不安の治療に効果的でした。さらに、オキサゼパムと比較して、パッションフラワーを使用した参加者は、職務遂行能力に関連する副作用が少なかった。
別のよく設計された小規模な研究では、術前の不安の治療におけるパッションフラワーの効果をプラセボの効果と比較しました（手術を受けたことがある場合は、事前に不安を感じることが標準です）。30人の参加者がパッションフラワーを受け取り、他の30人はプラセボを受け取りました。両方のグループは手術前に数回質問に答えました。全体として、パッションフラワーグループのグループは他の参加者よりも不安が少ないと報告しました。別の同様の研究では、パッションフラワーが歯科患者の不安を軽減することがわかりました。
パッションフラワーと不安に関する他の研究ではマウスで肯定的な結果が示されていますが、人間の研究は一般により重要です。
睡眠としてのパッションフラワーA id
パッションフラワーが不安感を軽減できるのであれば、それが人々の睡眠に役立つと考えるのは飛躍ではありません。結局のところ、不眠症の発作に巻き込まれたことがあるなら、不眠と不安がどれほど密接に関連しているかを知っています。しかし、パッションフラワーは歴史的に鎮静剤として使用されてきましたが、これを裏付ける健全な科学的研究の方法はあまりありません。注意することが重要です：圧倒的な科学的証拠の欠如は、必ずしもパッションフラワーがこの分野で効果的でないことを意味するわけではなく、単にそれが効果的であることが証明されていないことを意味します。
人間に関するある研究はお茶のパッションフラワーの鎮静作用。研究者らは、6つの睡眠関連の質を測定し、パッションフラワーティーは「睡眠の質に軽度の変動がある健康な成人に短期間の主観的な睡眠効果をもたらす」と判断しました。
パッションフラワーと血圧
パッションフラワーと潜在的な血圧の変化を直接調査する研究はないようですが、不安症状に焦点を当てた研究では潜在的な血圧の影響を測定しました。それらの研究者は、パッションフラワーを服用した参加者と、歯を抜く前に従来の抗不安薬を服用した参加者を比較した場合、血圧に有意差はないと判断しました。しかし、彼らは血圧の違いを抗不安治療を受けていない人々と比較しませんでした。
ADHD
ある小さな研究では、注意力の治療におけるパッションフラワーの使用を調べました。 -欠陥多動性障害（ADHD）であり、植物の抽出物がADHDの「新しい」治療法である可能性があることを発見しました。研究者は、パッションフラワーでADHDと診断された子供を従来の薬を服用している子供と比較し、両者に違いはないと述べました。 「私たちの結果は、より大規模な研究で確認する必要があります」と認めています。
パッションフラワーの副作用
長期的な科学的研究が利用できないことの欠点の1つは、パッションフラワーの長期的なリスク（または考えられる見返り）がわからないことです。とはいえ、それが有害であるとは知られていない。
それでも、眠気を催す可能性があるため、重機や重要なコミットメントを避けて、それがどのように影響するかがわかるようにすることをお勧めします。また、妊娠中の友人と共有したくない場合もあります。収縮を引き起こす可能性があります。
メモリアルスローンケタリングがんセンターによると、まれに、大量投与により不整脈が生じることがあります。したがって、必要以上に、またはサプリメントラベルが示唆する以上に服用しないでください。