透明な肌への私の探求は困難な旅でした。私は10代の頃から長い間ニキビに悩まされていましたが、今では基本的にサタンの仕事である大人のニキビは言うまでもなく、存在するほぼすべての美容液、保湿剤、トナー、マスクを試しました。枕カバーを1日おきに交換してみました。私は積極的な角質除去を試しました。または、私がいる偽のパリジャンのように、穏やかなローズウォーターで顔を洗うだけです。私は一日中大量の水をかき混ぜてみました（トイレへの12回の旅行：リアルタイムで吸うが、足を踏み入れるのに悪くはない）。額とあごの部分に恒久的に配置されていた、皮膚の下の嚢胞性隆起（にきびと思いますが、大きくて痛みを伴う）を取り除くものはこれまでありませんでした。
26歳になると、私が正式に与えた年私の皮膚の問題が最終的にはなくなることを願って、私はかかりつけの医師を訪ねました。私の症状を聞いた後、彼は私が以前はアキュテインとして知られていたイソトレチノインを調べることを提案しました。これは、唇や目が乾く、鼻血、関節痛、場合によってはうつ病などの深刻な副作用を伴う処方薬です。または、おそらく、私の食事療法を微調整してみてください。私はいつも自分は健康だと思っていましたが、定期的に運動し、主に全食品を食べていますが、後者を選ぶことにしました。結局のところ、私のレジメンには、「クリーンな生活」の完璧な絵を描いていないことがわかっていました。それは、乳製品への愛情です。ほら、私はカナダのオンタリオ州北部で育ちました。そこでは、酪農場が角の店と同じくらい一般的です。だから、クリーミーなラテ、安っぽいサラダ、毎晩のアイスクリームにふけることは決して珍しいことではありませんでした。残念ながら、私の医者は同意しませんでした。
約束に続いて、私は厳格な2週間の食事に着手しました。その間、最初の1週間は野菜のみを食べ、2番目の週は果物、動物性タンパク質、グルテンなどの他の食品を着実に再導入しました。 。その終わりまでに、その春の月に特に恐ろしい発生に苦しんでいた私の肌はゆっくりときれいになり始めました。私の顔の最も高い点にあるそれらの大きな嚢胞性の隆起？それらは隠蔽者のいない山の丘からサイズが縮小していました世界では、より管理しやすい通常サイズのブレイクアウトまでカバーできる可能性がありますが、それでも！私は乳製品を含まない食事を3週間に延長することにしました。 22日目までに、巨大な隆起は事実上収縮しました。私の肌は完全にきれいになりました—完全に。
それは魔法のようでした！私の生涯にわたる肌の悩みの解決策は、驚くほど簡単であることがわかりました。乳製品を切り取るということです。もちろん、それは私のまだ登録されているスキンケアルーチンであるクレンジング、角質除去、保湿、ローズウォータースピリットと組み合わされています。それでも、私の劇的な皮膚の変化にもかかわらず、私は医師や皮膚科医がそれをにきびの明白な主要な原因としてこれまでに説明したことがないことにショックを受けました。インターネットで調べてみると、その理由が簡単に理解できるようになりました。今日でも、乳製品とにきびを結び付ける研究はほとんどなく、質が高く、広範な研究が含まれている研究はほとんどなく、通常はにきびがより一般的である10代。それでも、そこにある結果は無視するのが難しいです。たとえば、Journal of the American Academy of Dermatologyの2015年の調査によると、「全脂肪乳ではなく、低脂肪乳と脱脂乳の摂取は、にきびと正の関連がありました」。 2013年にジャーナルに掲載された記事では、乳製品はにきびとの関連性は弱いが可能性があり、「にきびの単独治療としてではなく、実績のあるにきび治療の補完として使用する必要がある」と結論付けています。