インサイダーの概要：
- 人々を幸せにし、実際にストレスのレベルを下げることができるため、人々はそれを切望する傾向があります。
- チョコレートにはマグネシウムが含まれていますこれは、女性が男性よりもチョコレートを切望しているように見える理由を説明している可能性があります。
あなたが私のような人なら、「なぜ私はチョコレートを切望しているのか」と疑問に思うかもしれません。私は信じられないほど甘い歯を持っていますが、チョコレートでコーティングされたもの、覆われたもの、浸したもの、またはほんの少しのチョコレートさえも含むすべてのものにのみ向けられる傾向があります。私がこれを好み、これを切望したことに気付いたときお菓子のあちこちで、なぜだろうと思い始めました。
私が一日中絶えず持っている渇望を裏付けることができる心理学と科学があるかどうかを知りたいと思いました、毎日ええ、いつもではないかもしれませんが、少なくとも1日に1回は、その瞬間にチョコレートを食べていたらよかったのにと思います。そこで、なぜチョコレートが欲しくなるのかを調べるために、少し調べました。
サプライズ！チョコレートはあなたを幸せにします
私が気付いた主な理由の1つは、その理由に対する答えでした私はチョコレートが私を幸せにするということを切望しています。いいえ、私は真面目です。一般的にチョコレートは、味が良く、香りが良く、口の中でとろけると素晴らしい気分になるため、人々はチョコレートを切望しています。
チョコレートを食べた経験は、あなたを幸せにするものです。チョコレートを食べると、実際には、心地よい神経伝達物質であるドーパミンが脳の特定の領域（前葉、海馬、視床下部）に放出されます。
ドーパミンは、食べるなど、喜びを与える何かを経験するたびに放出されます。チョコレート。ドーパミンを放出するきっかけとなるものは、遺伝学によって部分的に決定されますが、特定の好みや人生経験に基づいて調整することもできます。
一部の科学者は、チョコレートには実際にドーパミンシステムを直接活性化する化合物（コカインやタバコなどの薬など）ですが、ある研究では、チョコレートの化学物質を摂取するだけでは渇望を抑えるのに十分ではないことが示されました。チョコレートを食べる経験も必要でした。
チョコレートはストレス解消剤
チョコレートを食べるとドーパミンが脳に放出されるため、それは実際にあなたのストレスのレベルを下げることができます。これが、人々がストレスの多い状況でチョコレートを切望したり、快適さや安心感が必要なときにチョコレートを切望したりする理由です。
明らかに、感情はあなたが持っている渇望に何らかの役割を果たします。人々が病気のときにスープを渇望するのと同じように、私がチョコレートを渇望する理由は、チョコレートをコンフォートフードと関連付けるためです。気分を落ち着かせているとき、またはスパイクが必要なときに、気分を高めるためにチョコレートを食べます。私の血糖値は正午です。
マグネシウム欠乏症
実際にチョコレートマグネシウムがいくらか含まれています。これは、多くの人、特に女性がたまたま不足している微量栄養素です。チョコレートはマグネシウムが豊富な食品のトップではありませんが、トップ10の食品のリストにある唯一の食品です。脳内でドーパミンを生成する能力で知られています。
葉物野菜、イチジク、アボカド、ナッツなどの他の食品にはマグネシウムが多く含まれていますが、チョコレートは実際には栄養素がかなり多く、100gで約176mgです。サービング。これはダークチョコレートのデータですが（ココア60％以上）、ダークチョコレートは1食あたりの砂糖の量が少ないため、通常、より健康的なタイプのチョコレートと見なされます。
専門家によると、女性の約80％はマグネシウムが不足しており、ダークチョコレートを食べることは実際にはマグネシウムレベルを上げるための素晴らしいおいしい方法です。チョコレートはあなたがマグネシウムを増やす主な方法であるべきではありませんが、それは間違いなく私が持っているそれらの渇望を抑えるでしょう。
それで、なぜ私はチョコレートを渇望するのかという質問に対する私の答えがあります。そして、私は今、なぜ私がその後いつもとても幸せであるのかを理解しましたが、それは必ずしも欠点ではありません。さらに、これらすべての利点により、罪悪感なしにチョコレートを楽しむことができます。幸せな食事！