スターバックスのパンプキンスパイスラテのファンにとってのビッグニュース：PSLは8月末までに戻ってきます。スターバックスは、閉鎖されたFacebookグループLeaf Rakers Society（一年中秋を祝うことに夢中になっているFacebookグループ）で日付を確認し、世界中の秋の愛好家が喜んでいます。
つまり、カボチャのスパイスはいつですかラテはありますか？ 「8月27日火曜日から、米国とカナダのスターバックスの顧客は、ファンに人気のパンプキンスパイスラテ（PSL）を初めて飲むことができます」とスターバックスの広報担当者はPrevention.comに語った。
スターバックスは過去にPSLの初期リリースをいくつか行っていましたが、8月27日が最も早いPSLになります。 ”
PSLの大ファンではない場合、または（gasp！）一度も試したことがない場合は、誇大広告が何であるか疑問に思われるかもしれません。最愛の飲み物について知っておくべきことは次のとおりです。さらに、栄養面でどのように積み重なるかを説明します。
カボチャのスパイスラテには何が入っていますか？
PSLはエスプレッソとミルクですが、カボチャ、シナモン、ナツメグ、クローブの風味のシロップが含まれています。スターバックスによると、通常はホイップクリームとパンプキンパイスパイスがトッピングされており、ホットまたはアイスで楽しむことができます。
パンプキンスパイスラテの栄養
他のスターバックスドリンクと同様に、 PSLにはさまざまなサイズがありますが、2％の牛乳とホイップクリームを含むグランデを注文した場合、これが栄養面で見ているものです。
- カロリー：380
- 脂肪：14グラム
- 飽和脂肪：8グラム
- ナトリウム：240ミリグラム
- 炭水化物：52グラム
- 砂糖： 50グラム
- タンパク質：14グラム
パンプキンスパイスラテは健康ですか？
栄養学の専門家はこれについてかなり満場一致です：PSLは間違いなく健康飲料ではありません（しかし、公平を期すために、それは決して主張しません）。 「それはかなり不健康です」と、PSLを「液体パンプキンスパイスキャンディー」に例える栄養ウェブサイトAppetite forHealthの共同創設者であるJulieUpton、MS、RDは言います。スキムミルクでホイップクリームを使用せずに作られた背の高いPSLでさえ、200カロリーと38グラムの砂糖が含まれています。これは「12オンスの通常のソーダを飲むのと本質的に同じ砂糖です」とUpton氏は言います。
壮大なPSLアメリカ心臓協会が1日に女性に推奨する砂糖の2倍の糖分が含まれていると、ニューヨーク市で練習しているCDNのジーナキートリーは指摘します。「それはたくさんの空のカロリーです」と彼女は言います。デザートの栄養プロファイルもありますが、飲み物としては「少し多い」とキートリー氏は言います。
「カボチャスパイスラテの非常に高い糖分、脂肪、カロリーを栄養学的観点から合理化するのは難しい」と、ベスウォーレンニュートリションの創設者でシークレットの著者であるRDNのベスウォーレンは述べています。コッシャーガールの。 「グランデの場合、栄養素プロファイルは実際の食品の食事サイズの部分よりも高くなります。」
では、パンプキンスパイスラテを楽しむ最も健康的な方法は何ですか？
もちろん、ほとんどの人はその栄養上の利点のためにPSLを持っていませんが、それをより健康にするいくつかの方法があります。「ほとんどの甘いコーヒードリンクと同様に、これは時折の御馳走として最もよく楽しんでいます」とジェシカコーディング、MS、RD、 The Little Book of Game-Changersの著者：ストレスを管理するための50の健康的な習慣&不安。
最小サイズを注文することもできます（スターバックスには「ショート」があります」サイズ）、友人と共有する、ホイップクリームをスキップして余分なカロリーを減らす、またはパンプキンスパイスシロップを1ポンプだけ頼むと、砂糖を飲み過ぎずに風味を出すことができます。
食品&ワインによると、Leaf RakersSocietyにはよりおいしい代替品もありますオプション。スターバックスの会社の担当者憤慨している人は、そのゆるみを損なうことなく、低カロリーのPSLを簡単に作ることができるとグループに知らせました。対処方法は次のとおりです。パンプキンスパイスソース、ホイップクリーム、パンプキントッピングを添えたアメリカーノ（エスプレッソと水）を頼みます。基本的に、ミルクを捨てることで、カロリーを減らしながら、ホイップクリームから少しクリーミーさを得ることができます。注：ミルクを切り取ったとしても、パンプキンスパイスソースからなんと51グラムの砂糖（小さじ13杯近く！）を摂取しているので、その甘いアドインも少なくする必要があります。
スターバックスが意図した方法でPSLを楽しむだけの場合は、ぜひお試しください。 「少しの喜びは数カロリーの価値があるので、本当に飲み物を楽しんでいることを確認してください」とキートリーは言います。
もちろん、パンプキンスパイスラテはパンプキンを手に入れる唯一の方法ではありません。スパイスの修正。これらの健康的なカボチャスパイス製品をチェックして、気分を盛り上げましょう。 幸せな（ほぼ）秋！
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