脱水頭痛を取り除く最良の方法は、水分を補給し、休息し、鎮痛剤を服用することです。頭痛は、電解質、ナトリウム、塩化物、カリウムの健康的なレベルを維持するために必要な栄養が体に与えられていない場合に発生する可能性があります。
脱水症状の頭痛を早く取り除くための最良の方法
水をたくさん飲む
脱水症状による頭痛を取り除く確実な方法は、水分補給です！ 16〜32オンスは、水分補給を感じるのに必要な平均水分量です。少量の飲酒から始めてください。1〜2時間で気分が良くなります。
電解質と炭水化物を回復する水分を飲む
回復を助けるために、スポーツや子供の電解質飲料もお勧めします。あなたの体への単なる水以上のもの。これらの飲み物には電解質と炭水化物が含まれており、水だけの場合よりも体に栄養を与えることができます。
鎮痛剤と休息
コップ一杯の水で2つの鎮痛剤を服用し、休息します。あなたの回復をキックスタートすることができます。仕事や学校で15分間、または薬が効き始めるまで、静かな場所に行くか、頭を机の上に置いてください。
脱水症状
軽度から中等度の脱水症状には、次のようなものがあります。
- 口の乾燥またはべたつき
- 過度の眠気または倦怠感
- 喉の渇きの増加
- 尿の減少
- 泣いても涙がほとんどない
- 皮膚が乾燥している
- 頭痛
- めまいや立ちくらみ
- 便秘
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上記の症状のいずれかが発生している場合は、水または電解質を補給する飲み物をさらに飲むことで症状を治療できます。ただし、脱水症状の場合は、次のようなより深刻な症状に注意する必要があります。
- 極度の喉の渇き
- 極度の騒ぎ、刺激性、混乱
- 口、皮膚、または粘膜が過度に乾燥している
- 尿がほとんどまたはまったくない
- 目が沈んでいる
- しわが寄った乾燥した皮膚
- 沈んでいる乳児のフォンタネル（頭の柔らかい斑点）
- 低血圧
- 急速な心拍および/または呼吸
- 発熱
- せん妄または無意識
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出典：
ペインセンター：http://www.thepaincenter.com/news/headaches-and-dehydration
VeryWell：https://www.verywell.com/understanding-dehydration-as-a-headache-trigger-1719534
eHow：http://www.ehow.com/how_2189492_treat-headaches-caused-dehydration.html
メイヨークリニック：http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/basics/symptoms/con-20030056