同じスタンバイに頼っているが、あまり変化がない、仕事に持っていく食べ物を準備しているとき、轍に引っかかるのは簡単です。私たちの新しい健康的な提案持ち運び可能なオーバーナイトオーツ麦と高繊維ミューズリ、スナック用のさまざまなディップ、デスクの快適さから空腹を満たすための自家製プロテインポットが含まれます。食品貯蔵容器のコレクションを補充し、毎週のスナックメニューの計画を開始する時間です。
ナッツチキンサテイストリップ
これらのより多くのチキンサテイバイトをキュウリや他のカリカリのクルディテと一緒にランチボックスに詰め、職場の冷蔵庫に保管します。簡単なマリネードはピーナッツバターとニンニク、大豆、カレー、ライムを混ぜ合わせます。時間に余裕がない場合は、2日前までに準備して、健康的なスタンバイを選択できます。
ナッツチキンサテイストリップ
Tu naNiçoiseプロテインポット
お弁当箱に詰めて手に入れるのに最適ランチタイムのトレーニングの後、仕事用の冷蔵庫から出して、このおいしいカラフルなサラダは、フラグシステムに30gのタンパク質に加えて、フレッシュトマトとインゲンのすべての良さを補充します。グルテンフリーで、わずか20分で調理でき、準備に10分しかかかりません。
マグロニソワーズプロテインポット
インドチキンプロテインポット
このプロテインポットの準備に役立つ、店で購入した材料をいくつか使用します。調理されたスパイスレンズ豆といくつかの良質のツァッツィキ。赤身の鶏肉、フレッシュトマト、コリアンダーは、低脂肪で満足のいくヘルシーなお弁当を作ります。事前に準備し、冷蔵庫の密閉容器に最大2日間保管します。
インドの鶏肉プロテインポット
ステーキ&ブロッコリープロテイン鍋
この自家製プロテインポットは準備にわずか20分かかります、全粒粉の炊き込みご飯のポーチや瓶から刻んだ寿司生姜など、いくつかの店で購入したトリックのおかげです。ブロッコリーからのグリーンのヒットに加えて、赤身の赤身の肉からのタンパク質30gを提供します。冷蔵庫のランチボックスに保管し、2日先まで作ります。
ステーキ&ブロッコリープロテインポット
豆&ギリシャ風サラダサルサを添えたフェタチーズ&オートケーキ
このパンチの効いたギリシャ風サルサで1日5回のうち3回お楽しみください。オートケーキを詰めて、健康的な豆とフェタチーズのディップを広げて、見事でバランスの取れた、調理しない、10分ですぐに使えるランチスナックと組み合わせてください。レシピは、別の日に家で食べるのに十分な残りのサルサを作ります。残りをキルナージャーに詰め、ディップと一緒に職場の冷蔵庫に保管します。
Bean &フェタチーズとギリシャ風サラダサルサ&オートケーキ
ピーナッツフムスとフルーツ&ベジスティック
グルテンフリー、ベジタリアン、10分で調理できるこのノークックナッツフムスは子供用と大人用のランチボックスで人気があります。ピーナッツとパプリカはプレーンなフムスからの変化を鳴らし、レシピは対照的なテクスチャーのためにひよこ豆の一部を全体に保ちます。この鍋をズッキーニと一緒に冷蔵庫に入れて、3時のおやつへの欲求を抑えます。
ピーマンのフムスとフルーツ&野菜スティック
ピーマン&野菜のディッパーを添えたクルミのフムス
ローストした赤唐辛子から作られたこのポータブルディップで野菜の虹を詰め、ズッキーニ、ニンジン、セロリを添えてください。グルテンフリー、乳製品フリー、ベジタリアンで、準備にわずか10分かかります。鍋に詰めて、職場の冷蔵庫に最大2日間保管できますが、クルミはビタミン含有量とクランチを維持するために新鮮な状態で調理するのが最適です。
ペッパー&クルミのフムスと野菜のディッパー
高繊維ミューズリー
デスクで朝食用シリアルを頻繁に食べる場合は、店で購入するよりも健康的な1日の始まりのために、この大きな瓶を職場に置いてみてください。オーツ麦、ふすま、小麦胚芽、レーズン、アプリコット、黄金の亜麻仁のすべての良さをまとめて詰めるには少し時間がかかります。密閉容器に最大2か月間保管できます。
高繊維ミューズリー
ビートルート&ミントディップ
この明るく美しい大理石のディップは、見た目と同じくらいおいしいです。調理せずに10分で調理できます。栄養価の高い土のビートと、風味豊かなクミン、ミント、レモンがいっぱいです。クルディテ、オートケーキ、トーストしたピタの上にのせて美味しいです。オフィスの冷蔵庫の密閉瓶に保管してください。
ビートルート&ミントディップ
アップル&ブルーベリーバーチャー
このポータブル朝食オートケーキポットは、前夜に作ることができます。 密封された瓶に入れてオフィスに運び、楽しんでください。浸したスパイスの効いたオートケーキはおなかにやさしく、消化を助けます。アップルジュース、すりおろしたリンゴ、ベリーはフルーティーでビタミンがたっぷり入ったヒットを提供します。
Apple &ブルーベリーバーチャー
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