しかし、ビタミンは牛乳や肉と同じように期限切れになりますか？危険ですか？その「賞味期限」の日付が実際に過ぎたら、マルチビタミンをポップしますか？毒物管理を開始する前に、期限切れのビタミンについて知っておくべきことは次のとおりです。
期限切れのビタミンを摂取するのは危険ですか？
簡単な答え：おそらくそうではありません。販売期限を過ぎても、牛乳や鶏肉から遠く離れた場所にいることは間違いありませんが、特定の食品のようにビタミンが実際に期限切れになることはありません。しかし専門家によると、成分は時間の経過とともに劣化します。つまり、栄養強化のために頼っているビタミンがあなたのニーズを満たしていない可能性があります。悪影響を受けることはありませんが、時間の無駄になります。また、誤って期限切れのビタミンを店で購入した場合は、お金がかかります。
ハーバード大学医学部によると、 Psychopharmacology Todayに掲載されたコラムを引用すると、これはほとんどの薬だけでなく、ビタミンやサプリメントにも当てはまります。 1970年代に米国食品医薬品局（FDA）が軍隊について行った大規模な研究では、長年保管されていた薬の効力がテストされました。 （軍隊は非常に大量の医薬品を備蓄しているため、有効期限が過ぎるたびに供給品全体を交換するのは非常に費用がかかります。）ハーバードヘルスパブリッシングは次のように述べています。 、処方薬と市販薬の両方が、有効期限から15年後でも完全に使用できました。」
しかし、有効期限が切れた処方薬を服用したことに気付いたとしても、それはまだです。必要な範囲を確保するために医師に連絡することをお勧めします。
FDAは医薬品のようにビタミンやその他のサプリメントを規制していないことに注意することも重要です。同社のウェブサイトでは、ラベルに有効期限を含めるために、メーカーはデータを使用して日付の選択をバックアップできる必要があります。これらの要件のため、メイヨークリニックは消費者に日付のあるビタミンとサプリメントのみを購入するように指示していますパッケージング—そうすれば彼らが持っていることがわかります少なくとも何らかのレビューを受けています。
ビタミンはどのように保管すればよいですか？
適切に保管されている場合、多くのビタミンの貯蔵寿命は最大2年です。 （カプセルやグミなど、水分を多く含むビタミンは、それよりも早く期限切れになります。）ビタミンを長持ちさせるには、熱にさらされるバスルームやキッチンではなく、涼しく乾燥した場所に保管してください。湿度。成分の分解速度が速くなる可能性があります。
期限切れのビタミンはどのように処分すればよいですか？
ビタミンが有効期限を過ぎている場合は、次のように扱うのが最善です。あなたは他の期限切れの薬をします。つまり、ゴミ箱（好奇心旺盛な小さな子供やペットに見つけられて飲み込まれる可能性がある場所）に捨てたり、トイレに流したりして、水道を汚染する可能性があるのではありません。代わりに、環境保護庁（EPA）は、それらをキティのトイレや使用済みのコーヒーかすと混合し、密閉容器に密封してから、すべてをゴミ箱に捨てることを推奨しています。
ビタミンボトルの日付が数か月または数年先であっても、中身に注意してください。錠剤の色や臭いの変化に気付いた場合は、すぐに処分してください。これらの種類の変化は、健康に害を及ぼす可能性のあるカビやその他の汚染物質の存在を示している可能性があります。
この記事は元々 2017年10月7日に公開されました。2019年1月7日に更新されました。
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