制御できない怒りは、あなたの関係、仕事、健康に影響を与える可能性があります。怒りはあなたの人生を引き継ぎ、うつ病、暴力、自殺念慮を引き起こす可能性があります。あなたの子供、隣人、同僚もまた、制御不能な爆発や不安定な行動の危険にさらされる可能性があります。怒りの問題に苦しんでいる場合は、効果的な管理戦略を開発するために必要なサポートを受けることが重要です。
メンタルヘルスカウンセラーによる入院治療と外来治療の両方を含む、いくつかのオプションが利用可能です。さまざまな患者にサービスを提供するために、エグゼクティブトリートメントプログラムと豪華な施設も利用できます。現代の治療法は的を絞って効果的であり、多くの場合、わずか6〜8週間で結果が得られます。
怒りに関連する問題の原因は何ですか？
怒り自体は問題ではありません。あなたの怒りが制御不能になり、あなたがあなたの行動の制御を失うとき、問題は起こります。この理由と合理性の喪失は、不規則な行動、暴力、虐待、依存症、法律の問題など、あらゆる種類の問題を引き起こす可能性があります。
多くの場合、怒りの問題を抱える人々は、自分の感情を抑えようとし、不適切であること。これは、激しい感情の爆発や健康上の問題につながる可能性があります。
怒りの治療法はありますか？
怒りはあなたが取り除くことができるものではありません。それは、世界中のすべての人々が共有する正常で健康的な感情です。しかし、怒りが手に負えなくなると、怒りは破壊的になり、あらゆる種類の個人的な問題につながる可能性があります。
怒りを治すことはできませんが、怒りがあなたに与える強さと影響を管理することができます。怒りを管理するための効果的な治療戦略が存在し、反応性を低下させるのに役立ちます。自分ではコントロールできない人や状況に直面しても、忍耐力を高めることを学ぶこともできます。
怒りの管理の問題に対する治療法
怒りの問題に対処するために、多くの治療戦略が利用できます。 。これらのいくつかは次のとおりです。
- 認知行動療法
- コミュニケーションスキルの向上
- 問題解決に焦点を当てる
- 回避問題のある状況
- ユーモアと自己非難
自分で怒りの反応を改善することは可能ですが、資格のある開業医はあなたがより迅速に成功した管理に移行するのを助けることができます。
怒りの障害に対する認知行動療法の治療
最も一般的なタイプの心理療法の1つは、認知行動療法です。治療の目的は、怒っている人が怒りの再燃の背後にある自滅的な否定的な考えを認識するのを助けることです。患者はメンタルヘルスの専門家と協力して、ストレスの多い生活環境をよりうまく管理する方法を学びます。
認知行動療法には多くの利点があります。患者は次のことを学びます：
- 困難な生活状況にうまく対処する
- 関係の対立を積極的に解決する
- 悲しみにもっと効果的に対処する
- 病気、虐待、身体的外傷によって引き起こされる精神的ストレスに精神的に対処する
- 慢性的な痛み、倦怠感、その他の身体的症状を克服する
認知療法は構造化されており、より迅速な結果をもたらす可能性があります他のアプローチ。さらに良いことに、結果は持続しており、患者は再発率が大幅に低下しています。
この種の治療は、特定の問題や個人的な引き金に焦点を当てる傾向があります。意識的で目標中心の戦略を使用して特定の問題に対処する方法を学びます。
認知行動療法の具体的な手順は次のとおりです。
- あなたの人生の状況や状況の特定トラブルにつながる
- 怒りの引き金を取り巻く思考や感情の認識
- 不正確で否定的な思考パターンの認識
- より健康的で肯定的な思考パターンの再学習
認知行動療法に関連するリスクはごくわずかであり、そのメリットは豊富です。痛みを伴う感情や感情を探求する可能性がありますが、安全でガイド付きの方法で行います。
認知療法は短期的なアプローチと見なされ、特定の障害に応じて通常10〜20セッション続きます。 、症状の重症度、怒りの症状に対処してきた時間、進行速度、現在のストレスレベル、友人や家族から受けるサポートの量。
ハートコヒーレンストレーニング
もう1つの有望なテクニックは、ハートコヒーレンストレーニングです。自分の心臓のリズムを意識的に監視および変更するための特定の技術を学ぶことにより、患者は気分を高めるホルモンであるデヒドロエピアンドロステロンを増加させながら、ストレスホルモンのレベルを下げることができます。心臓のコヒーレンストレーニングは、自律神経系の安定化にも役立ち、免疫系に対する怒りの身体的影響を軽減します。その結果、緊張、苛立ち、ストレス、怒りの感情が少なくなる可能性があります。
怒りの抑制
/ >多くの人が抑制しようとします彼らの怒り。試みは失敗する運命にあり、痛みを伴う身体的結果につながる可能性さえあります。
怒りの抑制は、感情的な動揺をなくすことはありません。代わりに、表現されていない怒りの感情が自己に逆らうにつれて、人は落ち込んだり不安になったりする可能性があります。怒りを抑えようとすると、焦りと敵意が表面下で危険にさらされ、火花が沸騰する怒りに噴出するのを待つだけです。
怒りの存在を否定しようとせずに、怒りを理解して解放することが重要です。
住宅の怒り管理治療センター
怒りの問題が日常生活に深刻な影響を及ぼしている場合は、住宅または入院患者の怒り管理治療センターが適応となる場合があります。次のような場合は、専任の治療スタッフと管理された条件へのアクセスが必要になることがあります。
- 怒りの問題の結果として法律に問題がある
- 絶え間なく制御できない議論を経験している家族や同僚と一緒に
- 子供や他の大人に肉体的に怒りをぶつける
- 他の人やその財産に対する暴力を脅かす
- 自分のコントロールを失う怒る
- 怒りを抑えればすべてがうまくいくと信じる
怒りの管理治療の目的は、表現するために必要なツールを提供することであることを忘れないでくださいより健康的で安全な方法であなたの感情。専門家はあなたがあなたの怒りと反応行動をコントロールするのを手伝うことができます。
住宅の怒り治療の利点
住宅の怒り治療は、患者が彼らの怒りと欲求不満をコントロールすることを学ぶのを助けます。あなたのセラピストはあなたが危険な状況を認識し、差し迫った怒りの警告サインをより意識するようになるのを助けることができます。さらに、集中的な住宅治療は、高血圧、うつ病、心臓のトラブル、不安につながる可能性のある怒りの抑制を回避する方法を学ぶのに役立ちます。
最も重要なことは、トリガーやリスクから身を引いて、これらの戦略を開発できることです。
贅沢な怒りの管理施設
入院治療は、無菌の非人間的な状態を意味する必要はありません。多くの豪華な施設が存在し、入院患者の怒り管理療法に専念しています。快適で落ち着いた宿泊施設は精神的健康と気分にプラスの効果をもたらすため、治療施設を慎重に検討することをお勧めします。
治療施設で何を探すべきかについて詳しく知りたい場合は、までお問い合わせください。
エグゼクティブアンガーマネジメントプログラム
エグゼクティブアンガーマネジメントプログラムは、個別のプライベートな環境で1対1の治療の恩恵を受ける可能性のある医師、エグゼクティブ、弁護士、その他の専門家が利用できます。
効果的な怒り管理戦略は、従業員、患者、顧客との個人的なやりとりを改善するだけでなく、健全な組織方針の基礎を提供するのにも役立ちます。ストレスや不安に積極的に対処できる専門家は、他の人と協力して指導するのに適した立場にあります。
マネージャーや経営幹部は、次の方法を学ぶことを期待できます。
- ストレスの多い人、相互作用、状況に対する前向きな解決策を見つける
- 傷ついた関係を修復し、信頼を回復する
- 直接コミュニケーションする
- 感情的な反応を制御する
- 同僚やクライアントに共感する
- 健全な方法で対立を解決する
エグゼクティブの怒りの管理プログラムと治療の詳細については、今すぐお問い合わせください。
外来の怒りのリハビリと治療プログラム
場合によっては、住宅プログラムのコミットメントが不可能です。怒りの問題が身体的に危険ではなく、日常生活から完全に解放できない場合は、外来の怒り管理プログラムが適している可能性があります。
外来プログラムでは、通常、集中的な個別のカウンセリングを提供します。 6〜8週間、今後のより限定的なフォローアップケアのために患者を準備するのに役立ちます。治療中は外部の人や状況に対処する必要があるため、協力的な友人や家族が大きな違いを生むことができます。
処方薬と市販薬
怒りのため心理的な問題であり、薬で症状を治療することが可能です。治療プログラムの目標は最終的に患者を自給自足にすることですが、特定の薬は治療段階で役立つ可能性があります。
プロザック、セレクサ、ゾロフトなどの抗うつ薬は一般的に怒りの問題に処方されます。これらの薬は、特に体内の怒りを標的にするものではありませんが、怒りや否定的な感情の制御をサポートできる鎮静効果があります。てんかん薬は、特に患者の発作が怒りの反応を引き起こす場合に適応となることがあります。
処方薬が怒りの問題に役立つかどうかについて、医師に相談する必要があります。潜在的な副作用と中毒のリスクに特に注意を払ってください。薬の目的は、治癒を複雑にすることではなく、補完することです。
気分を改善し、怒りの管理療法をサポートするために、多くの市販薬やサプリメントを使用することもできます。
- バレリアン
- プライマルカーム（旧プロロフトン）
- ベナドリル
- パッションフラワー
- カモミール
ベナドリルは、不安を軽減するのにも役立つ抗アレルギー薬です。バレリアンとプライマルカームは、ストレスレベルの低下と落ち着いた気持ちを促進するとされるハーブエキスです。パッションフラワーとカモミールは通常、気分をサポートし、不安を軽減するためにお茶またはタブレットの形で消費されます。
最高の怒り障害治療施設を見つける方法
あなたがコントロールする準備ができている場合あなたの怒りの問題、あなたは怒りの管理の問題を治療する助けを見つける必要があります。包括的な評価、治療、フォローアッププログラムを提供する施設を探してください。医療専門家に直接話し、彼らの資格、方法、期待される結果について質問してください。懸念事項を表明し、プログラムの費用をすべて完全に理解していることを確認してください。多くの場合、あなたの健康保険は治療費の少なくとも一部をカバーします。
他の治療法と同様に、次の場合に最大の利益を得ることができます。
- 治療パートナーとしてのセラピスト
- 自分の考えや気持ちを率直かつ正直に共有する
- 治療計画の一貫性を保つ
- 結果には時間と決断が必要であることを忘れないでください
- セッションの合間にセラピストがあなたに与える宿題は何でもしてください
- 特に問題がある場合は、セラピストとよくコミュニケーションを取りましょう
困っているのかどうか在宅または入院治療の、外来治療を検討している、またはエグゼクティブまたは豪華な施設を探している、私たちはあなたを助けることができます。今日の特定のニーズについて話し合うために電話してください。