甲状腺は、首の前にある小さな蝶の形をした腺です。それは、体がエネルギーをどのように使用するかを調節する2つのホルモン、チロキシンとトリヨードサイロニンを生成します。これらのホルモンはほとんどの臓器に影響を及ぼし、呼吸や心拍数、消化、体温などの幅広い生理学的プロセスに不可欠です。
これらのホルモンが多すぎたり少なすぎたりすると、悪影響を与える可能性があります。適切な健康を維持するには、バランスの取れた甲状腺活動が必要です。甲状腺の問題は、睡眠障害にもつながる可能性があります。逆に、甲状腺機能低下症（活動低下）や甲状腺機能亢進症（活動亢進）などの甲状腺の状態は、特定の睡眠障害のリスク要因と見なされます。
甲状腺疾患の原因は何ですか？
私たちの体は24時間稼働しています概日リズムとして知られる周期で、視床下部にある視交叉上核（SCN）と呼ばれる脳の一部にあるマスター概日時計によって調節されます。
SCNは、バランスを維持するのに役立つさまざまなホルモンを放出します。体とあなたの睡眠-覚醒サイクルを含むさまざまな身体機能を制御します。これらのホルモンの1つであるチロトロピンは、甲状腺を刺激して甲状腺ホルモンの放出を引き起こします。甲状腺が過活動または低活動である場合、これはチロトロピン産生および全体的な概日リズムを妨げる可能性があります。
甲状腺機能低下症または甲状腺機能低下症として知られる状態は、甲状腺が十分なホルモンを産生しない場合に発生します。現在の米国の推定によると、12歳以上の20人に1人が甲状腺機能低下症を患っています。これらの患者は、人工甲状腺ホルモンで治療されることがよくあります。
甲状腺機能亢進症、または甲状腺機能亢進症は、米国の100人に1人が罹患しています。この状態は、甲状腺が過剰な量のホルモンを産生する場合に発生します。甲状腺機能亢進症の患者は、甲状腺ホルモンレベルを下げる薬を処方されることがよくあります。
甲状腺の問題を抱えている一部の人々にとって、根本的な自己免疫疾患は少なくとも部分的に責任があります。このような場合、免疫系は体の細胞を有害な物質と間違えて攻撃します。バセドウ病のような状態は甲状腺機能亢進症を引き起こす可能性がありますが、橋本病のような他の病気は甲状腺機能低下症を引き起こす可能性があります。 1型糖尿病は、甲状腺機能低下症や甲状腺機能亢進症の危険因子とも考えられています。
甲状腺疾患の病歴のない女性でも、妊娠は甲状腺の問題にも関連しています。医師は定期的に甲状腺ホルモンレベルを監視して、母親と子供の両方の健康を確保します。一部の女性は、出産後最大1年間、甲状腺機能亢進症または甲状腺機能低下症を経験します。既存の甲状腺の問題を抱えている女性は、妊娠する前に自分の状態を治療するように促されます。
最後に、ヨウ素の摂取は甲状腺の健康に影響を与える可能性があります。甲状腺はヨウ素を使用してホルモンを産生するため、食事中のヨウ素の量が不十分または過剰であると、甲状腺疾患の原因となる可能性があります。
甲状腺は睡眠障害を引き起こす可能性がありますか？
甲状腺の不均衡には睡眠障害に関連しています。甲状腺機能亢進症（過活動）は、神経質または過敏性からの覚醒、ならびに筋力低下および絶え間ない倦怠感のために睡眠障害を引き起こす可能性があります。甲状腺機能亢進症はまた、寝汗や頻繁な排尿衝動につながる可能性があり、どちらも睡眠を妨げる可能性があります。
一方、甲状腺機能低下症（活動低下）の人は、夜や関節の寒さに耐えられないことがよくあります。または睡眠を妨げる筋肉痛。いくつかの研究は、甲状腺機能低下症を質の悪い睡眠、より長い睡眠開始、または眠りにつくのにかかる時間、そして夜間のより短い睡眠時間に関連付けています。若い人、肥満度指数が比較的低い人、女性はすべて、甲状腺機能低下症による睡眠障害を発症するリスクが高いと考えられています。
甲状腺機能低下症は、過眠症、または抑制できない睡眠の必要性や失効を引き起こす可能性もあります。日常的に発生する睡眠。過眠症は、根本的な医学的障害が原因で発生する可能性があり、甲状腺機能低下症は、内分泌系の障害による過眠症の主な原因と考えられています。さらに、未治療の甲状腺機能低下症は、睡眠関連の低換気、または主に睡眠中に発生する過度に遅いまたは浅い呼吸と間違われる可能性があります。
甲状腺疾患は、むずむず脚症候群（RLS）の素因となる可能性があります。この障害を持つ人々は、体が休んでいる間、足に不快または不快な感覚を感じます。ほとんどの場合、RLS症状は夕方または入眠前後に発生することがよくあります。障害は非常に破壊的であるため、RLSは重大な睡眠喪失と日中の障害につながる可能性があります。症例はややまれですが、甲状腺機能亢進症は夜驚症の素因とも考えられています。夜驚症は、夜間の突然の恐怖の爆発を特徴とする睡眠時随伴症の一種です。
睡眠習慣があなたに影響を与える可能性があります。甲状腺疾患に対する感受性。ある研究によると、1日7時間未満の睡眠の人は甲状腺機能亢進症を発症するリスクが高く、1日8時間以上の睡眠は甲状腺機能亢進症と甲状腺機能低下症の両方のリスクを高める可能性があります。さらに、最適な睡眠は健康な免疫システムをサポートすると考えられており、免疫システムが弱い人は甲状腺機能障害を発症するリスクが高くなります。
医師の診察を受ける時期
甲状腺機能低下症はゆっくりと進行しますが、非常に多くの人々が何年もの間彼らの症状に気付かないでしょう。また、他のさまざまな病状と症状を共有するため、医師は追加の検査を注文する可能性があります。同じことが甲状腺機能亢進症にも当てはまり、甲状腺機能亢進症のほとんどの診断には複数の血液検査も必要です。多くの高齢患者にとって、甲状腺機能亢進症は異なった症状を示す可能性があり、食欲不振や社会的離脱などの同様の症状を引き起こす可能性があるため、うつ病や認知症と間違われる可能性があります。
これらの追加の血液検査は、チロキシン、トリヨードサイロニン、甲状腺刺激ホルモンは、甲状腺機能亢進症か甲状腺機能低下症かを判断するためにカウントされます。甲状腺機能低下症の人は、甲状腺機能を高めることを目的とした人工ホルモンであるレボチロキシンを処方され、薬を服用し始めてから6〜8週間後に、数が改善したかどうかをテストします。甲状腺機能亢進症が疑われる場合、患者はメチマゾールまたは別の種類の抗甲状腺薬を処方される可能性があります。
甲状腺疾患を発症するリスクが高いため、妊娠中の女性には甲状腺検査がしばしば命じられます。甲状腺機能低下症と甲状腺機能亢進症の両方が妊娠を困難にする可能性があるため、これらの検査は不妊治療を求める人々にも提案される可能性があります。
喉の側面に不規則なしこりや腫れがあることに気付いた場合は、医師との面会–これは甲状腺がんの最初の兆候である可能性があります。これは毎年約47,000人の成人が診断される状態です。甲状腺がんの他の症状には、呼吸困難や嚥下障害、または異常な嗄声が含まれます。甲状腺がんは、遺伝的に受け継がれた状態が原因で発生する可能性があり、特に子供としての放射線への曝露もリスクを高める可能性があります。
甲状腺の問題でより良い睡眠をとるためのヒント
甲状腺のある人睡眠不足や睡眠障害を経験している病気は、特定の対策を講じることで緩和を見つけることができます。
多くの人にとって、適切な寝室の温度を見つけることが重要です。多くの専門家は、華氏65度（摂氏18.3度）（11）がほとんどの人にとって最適な睡眠温度であることに同意しています。ただし、甲状腺機能亢進症は寝汗を引き起こし、甲状腺機能低下症は寒さへの耐性を低下させる可能性があるため、甲状腺疾患のある人は気分が異なる場合があります。華氏60〜67度（摂氏15.6〜19.4度）の範囲は妥当であると考えられており、甲状腺疾患を患っている場合は、希望する温度がこの範囲外になることがあります。
適切な睡眠衛生を実践することもできます。甲状腺の状態に関係なく、睡眠の質を改善します。睡眠衛生とは、一貫した、中断のない、回復的な睡眠を促進する習慣と習慣を指します。これには、就寝と起床を同時に行うこと（週末を含む）、就寝前に最大1時間電子機器を避けること、夕方に柔らかい音楽、軽いストレッチ、その他のリラックスできるアクティビティでくつろぐことが含まれます。
健康的な食事も睡眠衛生にとって重要です。就寝前の重い食事は睡眠を妨げる可能性があるため、代わりに軽食を選ぶことをお勧めします。甲状腺に問題がある人は、食事中のヨウ素が多すぎたり少なすぎたりすると甲状腺の活動に影響を与える可能性があるため、ヨウ素の摂取量に特に注意を払う必要があります。また、就寝前の数時間はカフェインとアルコールを避けることをお勧めします。これらの物質は両方とも睡眠を妨げる可能性があるためです。