快適に運動したい人にとって、静止したリカンベントバイクはすべてのエクササイズバイクの中で最も穏やかかもしれません。体が荒れる可能性のある直立した静止モデルとは異なり、最高のリカンベントバイクは、快適なクッション性と優れた腰部サポートを備えた椅子のようなシートを備えています。自転車に寄りかかるときに背中からの圧力を和らげることができます。さらに、このタイプの着席自転車は、足首、膝、腰の関節への不快感が少なくなります。これは、直立した状態よりも下向きの圧力が少ないことが一因です。
リカンベントバイクは、動きが制限されている人や腰痛がある人に最適ですが、これらの快適なカーディオトレーナーはトップフォームのライダーにも人気があります。結局のところ、彼らのデザインは、一部の人々が直立したモデルで経験する後部の文字通りの痛みを防ぎます。さらに、リカンベントエクササイズバイクを使用すると、翌日筋肉痛を引き起こす可能性が低くなります。カロリー燃焼は、直立した静止モデルよりも強度が低くなりますが、最高のリカンベント静止バイクは、減量のための優れたツールになります。また、リハビリテーション、筋肉の調子を整える、有酸素運動にも役立ちます。
私たちのお気に入りのリカンベントエクササイズバイクは、一般的なベストエクササイズバイクのページにもあり、3つのグループの買い物客に対応しています。没入型のインタラクティブトレーニングを楽しむ人のために、NordicTrackは、iFit対応のタッチスクリーン、タブレットコンピューターホルダー、無制限のワークアウトダウンロードで魅力的です。強力な抵抗に最も興味のあるライダーのために、DiamondbackFitnessは32ポンドのフライホイールで手招きします。彼らの最高のリカンベントバイクには、数十の組み込みプログラムもあり、そのうちのいくつかは心拍数が制御されています。最後に、高級買い物客や軽い商業用フィットネスルームの購入者にはSoleFitnessをお勧めします。ソールの最高のリカンベントバイクは、軽い商業基準に基づいて製造されており、住宅所有者向けの非常に長い部品保証が付いています。仕様には、30ポンドのドライブ、10のプリセットプログラム、ワイヤレス心拍数制御が含まれます。
インドアサイクリングを選択する理由
サイクリングは、最も優れた運動の1つです。ロードバイクに乗る、マウンテンバイクでトレイルを走る、輸送のためにサイクリングする、静止したエアロバイクで運動するなど、さまざまなメリットがあります。脂肪燃焼、フィットネスの向上、より強く、より引き締まった脚などがあります。 、そしてより良い健康。効果的な運動の一形態として、サイクリングは本当に打ち負かされません。
しかし、すべての物語には2つの側面があります。サイクリングでは、このタイプの運動の利点のいくつかは、いくつかの欠点よりも重要です。たとえば、路上で自転車に乗る場合は、悪天候、整備の行き届いていない道路、その他の道路利用者と戦う必要があります。さらに、パンクやその他の機械的な故障によってワークアウトが中断される場合があります。
もちろん、屋外用自転車を屋内用エアロバイクに交換することもできます。これにより、屋外サイクリングの煩わしさがすべて解消されますが、考慮しなければならないことがもう1つ追加されます。それは快適さです。残念ながら、一部の人々は標準的なエアロバイクを不快に感じます。これは多くの場合、数回のトレーニングの後にのみ発見されます。体調が良くなり、エアロバイクに長く費やすことができるようになると、通常の自転車を使用するのに適していないことに気付くかもしれません。
それはそれほど問題ではありません。地元のジムでエアロバイクを使用してください。ただし、家庭用のエアロバイクを購入した場合は、使用するのが楽しいとは言えないマシンに夢中になっていることに気付くかもしれません。そして、あなたがあなたのトレーニングを楽しんでいないなら、あなたはそれをする可能性がはるかに低いので、これは主要な考慮事項です。
動く時間
人間は本当に避けるのが得意です彼らが楽しんでいないことをする。それは私たちが何か他のことをするために必要な完璧な言い訳を私たちに提供します。エアロバイクが不快な場合は、インドアサイクルで数マイル走る代わりに、ソファでくつろぐのに必要な完璧な理由があります。持続可能な運動スケジュールを作成および維持する上での快適さの重要性を過小評価しないでください。
通常のエアロバイクは直立した体位を特徴とし、前かがみになると骨盤と手で体重を支える必要があります。ハンドルバー。これはしばしば丸められたバックにつながります。丸みを帯びた運動は良い考えではありません。ほとんどの人は、コンピューターで作業したり、ハンドルを握ったりするときに、座って過ごす時間が長すぎます。これは非常に悪い姿勢につながる可能性があり、背中の痛みに苦しむリスクが高まります。腰痛は生活を非常に不快にし、座ったり、立ったり、歩いたり、寝たりすることさえ非常に不快にする可能性があります。
良いニュースは、ストレッチと強化のエクササイズを組み合わせることで、姿勢の悪さを比較的簡単に修正できることです。すでに背中の上部と下部が丸くなっている場合は、エアロバイクで運動すると状況が悪化する可能性があります。でも心配しないでください–背中の痛みを和らげるのに役立つエアロバイクのタイプがあります。
快適なサイクリング
エアロバイクのサドルも不快感の原因となる可能性があります。アウトドアサイクリング愛好家や経験豊富なスピンバイクライダーは、物事をより耐えられるものにするために、パッド入りのショーツを着用することがよくあります。ただし、これは、この演習のためだけに追加のショーツを購入する必要があることを意味します。
自転車メーカーは通常、高品質のサドルをマシンに取り付けますが、それでもサドルが適さない場合があります。快適な乗り心地を提供するように見える幅の広いサドルは、実際には幅の狭いサドルよりも快適ではない場合が多いことにも注意してください。ただし、狭いサドルには慣れるまでに時間がかかる場合があります。多くの場合、サドルをより快適なサドルに交換できます。ほとんどのエアロバイクは調整可能であるため、マシンが可能な限りフィットするようになります。これはすべて、不快なサイクリングポジションになる可能性があります。
通常のエアロバイクは、前かがみになって一種の空力姿勢をとるように促すことがよくあります。これにより、「本物の」サイクリストのように感じるかもしれませんが、手や手首の痛みを引き起こす可能性があります。正直に言うと、静止したエアロバイクで運動するときは、空気力学はそれほど重要ではありません。
この組み合わせさまざまな要素で、提供されているすべてのメリットを享受するのに十分な頻度で自転車の使用を停止できます。また、完全に使用を停止することもできます。
リカンベントバイクはあなたに適していますか？
体に負担をかける必要はありません。リカンベントバイクを使用すると、快適に運動できます。静止したリカンベントバイクは、すべてのエクササイズバイクの中で最も穏やかです。体にざらざらする可能性のある直立した静止バイクとは異なり、最高のリカンベントバイクには快適なクッション性と優れた腰部サポートを備えた椅子のようなシート。自転車に寄りかかるときに背中からの圧力を和らげることができます。さらに、このタイプのエアロバイクは、足首、膝、腰の関節への不快感が少ないためです。直立した状態よりも下向きの圧力が少なくなります。
リカンベントバイク
リカンベントバイクは、動きが制限されている人や腰痛がある人に最適ですが、これらの快適なカーディオトレーナーは、トップフォームのライダーにも人気があります。結局のところ、彼らのデザインは、一部の人々が直立したエアロバイクで経験する後部の文字通りの痛みを防ぎます。さらに、リカンベントエクササイズバイクを使用すると、翌日筋肉痛を引き起こす可能性が低くなります。
キャロリーバーンは、直立したエアロバイクよりも強度が低くなりますが、最高のリカンベントエアロバイクは依然として優れたツールです。減量。リカンベントは、リハビリ、筋肉の調子を整える、有酸素運動にも役立ちます。
腰、お尻、脚がより快適で簡単になるだけでなく、リカンベントエクササイズバイクは、運動しながらテレビを見ています。これは、多くのエクササイザーがトレーニングをより面白くするために必要な理想的な気晴らしを提供することができます。通常の直立型エアロバイクでは、ハンドルバーに手をかざして前かがみになると、運動中にテレビを見ようとすると首が痛くなる可能性があります。
フィットネスのためにサイクリングしたいが、心配している場合快適さについて、または通常のエアロバイクはあなたには高度すぎるかもしれないと思う場合は、リカンベントバイクの購入を検討してください。これらは、一部のエクササイザーが通常のエアロバイクで経験する問題に対する優れたソリューションを提供します。
多くの選択肢の準備はできていますか？固定式リカンベントバイクのレビューを閲覧して、新しい乗り物を選択してください！安価なリカンベントバイクからエリートフィットネスマシンまで、さまざまなものを検討しました。下の画像をクリックするだけで、正直なポイントごとのレビューを取得できます。まず、それぞれの選択肢の良い点から始めて、考えられる欠点を指摘します。人気のツーインワンフィットネスマシンもここでレビューされています。これらのリカンベントバイクは上半身の調子を整えることもできるため、全身トレーナーと呼ばれることもあります。たとえば、Avari ConversionIIリカンベントバイクはローイングマシンに変換できます。