あなたがランチタイムに棚を洗って、両方ともあなたの空想を奪う貪欲な妊婦のとき安全に食べられるので、最後に食べたいのは、実際に食べるべきかどうか疑問に思うだけで、美味しそうなランチを決めることです。
チーズ、魚、卵などのスーパーマーケットの食事の一部の成分、病気になったり、赤ちゃんに危害を加えたりする可能性があります。食材に関するアドバイスが手に入らない場合は、オンラインで答えが見つからないか、パッケージで質問に答えられません。ランチタイムのサンドイッチやサラダを購入するだけで、危険な冒険。
ハイストリートの大手店のランチタイムメニューから妊婦がよく尋ねる成分に関するNHSガイドラインを調べて、何が安全で何が食べられないかを確認しました。これが彼らの言うことです。
チーズ
チーズはおそらくすべての材料の中で最も質問されています。非常に多くの種類があります。ほとんどは問題ありませんが、絶対に避けるべきものもあります。
安全でないチーズ
白い皮の柔らかいチーズ
NHSによると、妊婦はブリーチーズやカマンベールチーズなどのカビが生えたソフトチーズ（皮が白いチーズ）やシェブルなどのソフトゴートチーズを食べてはいけません。これらは調理された場合にのみ安全です。シェブルはカビが生え、皮は白い。この種の皮のない他の種類の山羊のチーズは、山羊のミルクで作られたハードチーズなど、安全に食べることができます。
ブルーチーズ
同様に、デンマークのような柔らかい青い縞模様のチーズは避けてください。ブルー、ゴーゴンゾラ、ロックフォール。NHSによると、これらも調理済みの場合にのみ安全に食べることができます。
安全なチーズ
ソフトチーズ
低温殺菌されたミルクで作られていれば、他のすべてのソフトチーズは食べても大丈夫です。これらには、コテージチーズ、モザレラ、フェタ、クリームチーズ、パネラー、リコッタ、ハロウミ、ヤギのチーズ、チーズスプレッドが含まれます。
卵
自家製マヨネーズなど、生の卵や調理が不十分な卵を含む食品は避けてください。
冷製硬化肉
NHSは、妊娠中の冷間硬化肉について注意を促しています。サラミ、パルマハム、チョリゾ、ペペローニなどの冷たい肉は調理されず、硬化して発酵するだけです。これは、トキソプラズマ症の原因となる寄生虫が含まれているリスクがあることを意味します。パストラミなどの他の塩漬け肉は、妊娠中は避けるのが最善です。
魚
NHSによると、妊婦は週に2つ以下のマグロステーキを食べる必要があります（約140g調理済み）または各生170g）、または週に4つの中型のマグロ缶（排水時に約140g）。
また、サーモン、トラウトなどの油性魚を週に2つ以上持つことは避けてください。 、サバとニシン。
新鮮なマグロは油性の魚なので、1週間に2つの新鮮なマグロのステーキを食べる場合は、その週に他の油性の魚を食べてはいけません。
缶詰のマグロはオイリーフィッシュとは見なされないため、オイリーフィッシュの最大2つの部分の上にこれを食べることができます（新鮮なマグロやメカジキでない限り）。
シェルフィッシュ
白身魚やメカジキの調理量を制限する必要はありません。生のメカジキ（ムール貝、ロブスター、カニ、エビ、ホタテ、アサリなど）ではなく、調理済みの魚を常に食べてください。エビは大丈夫です。
メカジキ
スモークスモークサーモンやスモークトラウトなどの魚は安全であると考えられています。
寿司
ガイドラインでは、妊娠中は生または軽く調理した魚を寿司で食べても問題ないとされています。 、それを作るために使用された生の野生の魚が最初に冷凍されている限り。
ミルクとヨーグルト
「低温殺菌されていないヤギから作られた食品」や羊のミルクを食べないでください。やわらかいヤギのチーズなど。
バイオ、ライブ、低脂肪など、あらゆる種類のヨーグルトが問題ありません。自家製ヨーグルトが低温殺菌されたミルクで作られていることを確認してください。そうでない場合は避けてください。
ハイストリートランチオプション–安全かどうか？
主要なハイストリートの4つに尋ねました妊娠中によく尋ねられる成分を含むメニューの人気のあるオプションのいくつかについてのランチプロバイダー。彼らの回答は、あなたが期待しているランチタイムに何が食べられ、何が食べられないかについてのより明確な考えを与えるはずです。ここではすべてのハイストリートストアが網羅されているわけではありませんが、材料に関するアドバイスは同じです。
Pret A Manger
Brie、Tomato &バジルバゲット–安全ではありません
職人のイタリアンプロシュート–安全ではありません
ポッシュチェダー&職人のピクルス-安全
サーモンとベビーケールのスーパーボウル-安全
Pret A Mangerの発言：
チーズはすべて低温殺菌ミルクで作られていますか？
はい、最近のイタリア産熟成チーズを含め、すべての乳製品は低温殺菌ミルクで作られています。
硬化肉製品は安全に食べられますか？
安全ではない唯一の硬化肉製品は、冷間硬化のみの生ハムです。
必要に応じて、卵製品は低温殺菌卵で作られていますか？
すべての卵と卵製品は低温殺菌されています。
寿司に使用されている生の野生の魚は最初に冷凍されていますか？
私たちは寿司に生の魚を使用していません。私たちが使用する燻製サーモンは、最初に冷凍されています。
ブーツ
おいしい7インチハム、サラミ&ペペロニロール–安全ではない
おいしいスモークサーモン&卵サンドイッチ-安全
栄養価の高いマグロ、焼き唐辛子&モルトパンのエンドウ豆サンドイッチ–安全な
栄養価の高い卵、スローローストトマト&トマトパンのクレソン–安全
ブーツの説明：
すべてのチーズは低温殺菌された牛乳で作られていますか？
私たちが使用する低温殺菌されていない牛乳で作られたチーズはパルメザンチーズだけです。パルメザンチーズは、保健省によって安全に食べられると考えられているハードチーズです。
硬化肉製品は安全に食べられますか？
保健省は、そのような硬化肉に関して「注意」をアドバイスしています。サラミやチョリソとして。
必要に応じて低温殺菌した卵で作った卵製品ですか？
はい、低温殺菌した卵と卵の材料のみを使用しています。
生の野生の魚を使用しましたか
私たちの寿司には生の魚は含まれていません。サーモンなどの燻製魚が使用されており、保健省によって安全に食べられると考えられています。
マーク&スペンサー
ブリー、グレープ、クランベリーサンドイッチ–安全ではない
究極のニューヨークスタイルのパストラミサンドイッチ–安全ではない
卵とクレソンのサンドイッチ–安全
エビ&野菜寿司の選択-安全
マーク&スペンサーによると
すべてのチーズは低温殺菌された牛乳？
私たちのチーズの大部分はそうです。私たちはほんの少しのチーズしか持っていません。 hは伝統的なレシピに従って作られているため、低温殺菌されていないミルクを使用しますが、パックには低温殺菌されていないミルクが含まれていることを明記しています。
硬化肉製品は安全に食べられますか？
硬化肉は必ずしも安全ではありません。調理すると、硬化/燻製されます。現在のアドバイスでは、妊娠中の食事にこれらを含めることを少し慎重にすることを推奨しています。
必要に応じて低温殺菌卵で作られた卵製品ですか？
カスタード、マヨネーズなどのすべての卵ベースの製品は低温殺菌卵を使用しています。
寿司に使用されている生の野生の魚は最初に冷凍されていますか？
M & Sの寿司には生の魚は使用されていません。
ウェイトローズ
ウェイトローズグッドトゥゴーブリーグレープ&チーズサンドイッチ–安全ではありません
ウェイトローズグッドトゥゴーウィートベリー、ビートルート&ヤギのチーズサラダ–セーフ
ウェイトローズグッドトゥゴーウィートベリー、ケール&フェタ-セーフ
ウェイトローズグッドトゥゴーエッグ&スモークサーモンサンドイッチ-安全
ウェイトローズは言う
低温殺菌された牛乳で作られたチーズ？
パックに特に明記されていない限り、すべてのチーズは低温殺菌された牛乳で作られています。
すべての硬化肉製品は安全に食べられますか？
多くのコールドミートは調理されていません（硬化および発酵されています）。常に「パック」の説明をチェックして、製品がすぐに食べられるか、最初に調理する必要があるかどうかを確認してください。
卵製品は低温殺菌された卵で作られていますか必要に応じて？
パックに記載されていない限り、すべての卵/卵製品は低温殺菌されています。
寿司に使用される生の野生魚は最初に冷凍されていますか？
寿司に使用されるすべての生の野生魚は以前に冷凍されています。