ニュースをフォローすると、2017年に発表された研究で、精子数が西洋では驚くべき速度で減少しているようだという話を聞いたことがあるかもしれません。世界。 NPRによって報告されたように、数十の先進国のほぼ43,000人の男性からのデータを調べた研究者は、精子数が約40年でほぼ50％急落したことを発見しました。ニューヨークのマウントサイナイ医科大学の生殖疫学者で、研究の実施を支援したシャナ・スワンは、精子数が少ないことが不妊の潜在的な原因であるだけでなく、調査結果に非常に懸念を抱いているとNPRに語った。早死に関連しています。精液の質が悪い人は心臓病、糖尿病、癌を発症する可能性が高いため、GQの作品は実際に精子の生産を男性の健康の炭鉱のカナリアと呼んでいます。
科学者は正確には確信していません化学物質への曝露とストレスが要因であると彼らは疑っているが、なぜ精子数が減少しているのか。幸いなことに、これらの要因を打ち消すための措置を講じることができます。精子数を増やすための5つの天然サプリメントを次に示します。
亜鉛
研究によると、亜鉛は精子の生成に重要な役割を果たしている可能性があり、亜鉛の欠乏は不妊症に関連しています。あるレビューによると、不妊症の男性の精漿中の亜鉛レベルは正常な男性のそれよりも有意に低く、亜鉛の補給は不妊症に苦しんでいる男性の精子の質を高める可能性があることがわかりました。
フォリック酸
亜鉛と一緒に摂取すると、葉酸は精子数に非常に良い影響を与えるようです。 2002年に発表された著名なオランダの研究によると、1日5mgの葉酸と66mgの硫酸亜鉛を26週間摂取した「不妊」の男性は、正常な精子の総数がなんと74％増加したことがわかりました。
マカ
マカは、インカにまでさかのぼる使用の歴史を持つハーブです。耐久性を高め、性欲を高める能力で伝統的に好まれているこの心のこもった植物は、アンデスの極端な成長条件で繁栄します。また、生殖能力を改善すると考えられています。実際、動物実験では、マカが精子の量と質を改善することがわかっています。マカは、媚薬としても機能する可能性があるため、性欲を高めるためにサプリメントのリストに含めています。
フェヌグリーク
フェヌグリークは料理用のハーブと考えることができますが、精子数の増加など、さまざまな薬効があります。2017年、特許出願中のフェヌグリーク抽出物の効果を調べた研究フロサップ®と呼ばれる人は、精子数が与えられた人で大幅に改善されたことを発見しましたen製品の1日あたり500mgを12週間。被験者はまた、遊離テストステロンレベルの統計的に有意な増加を経験しました。
アシュワガンダ
アシュワガンダは、精子数（および一般的な生殖能力）を向上させることが示されているもう1つの強力な薬草です。テストステロンレベル。精子数の少ない男性が3か月間毎日675mgのアシュワガンダを摂取した研究では、精子数は167％増加し、精子の運動性（精子の動きまたは水泳能力）は53％増加しました。プラセボを服用した研究参加者は、生殖能力の改善をほとんどまたはまったく示しませんでした。
アシュワガンダは、アダプトゲンであり、体の適応を助ける独自の能力を持っているため、誰もが摂取すべきサプリメントのリストにもランクされています。強調する。アシュワガンダのようなアダプトゲンは、私たちがやってくるものすべてに対処し、それに対応する能力を高めます。これは、おそらくこれらの激動の時代に私たち全員がより多く使用できるものです。