植物ベースの利点を活用するために、完全菜食主義者や菜食主義者になる必要はありませんダイエット、そして今よりもそれらをあなたのダイエットに味わいを加え始めるのに良い時期はありません。
2つの主要な私たち人間が食べる理由は、a）健康のためとb）味のためです。食べ物は人生を可能にするものであり、それははるかに良く、はるかに美味しくておいしいです。
しかし、健康のために食べることは、食べ物をとても楽しいものにするすべてのものを犠牲にすることを意味する必要はありません。しかし、現在非常に多くの人気のある除去食があり（互いに矛盾することが多い）、この問題のバランスをとることは複雑に思えるかもしれません。
しかし、そうである必要はありません！
利点植物ベースの食事療法の概要
何を切り取るかに焦点を合わせるのではなく、より新鮮な自然食品や野菜を食事に取り入れることで、前向きな姿勢を保っています。地中海料理とアジア料理は、健康的な穀物と野菜を私のお気に入りで最も風味豊かな料理にする方法の完璧な例です。
- 環境に良いです！すべてのFoodInc。を利用するわけではありませんが、食肉業界が旅行部門全体よりも多くの炭素排出量を出していることをご存知ですか？
- 輸送が少ないため、季節ごとに食べることも環境に良いだけでなく、地元の売り手をサポートしています。
- 新鮮な丸ごとの食べ物や野菜を食べると、防腐剤が入った食べ物がバイパスされます。
これらの理由やその他多くの理由から、以下で共有する植物を前向きなレシピのアイデアのように、私たち全員がより多くの野菜を食べることを考える必要があります。これらのレシピは、通常のサラダよりもボリュームがあり、おいしい、炭水化物が少なく栄養価の高いランチとディナーのオプションとして機能します。
掘り下げて、ママが言うように、グリーンを食べます。
ワンポットスキニーパスタプリマヴェラ
FoodieCrush
これ以上の春の料理はありませんパスタプリマヴェラ-それはすべて名前にあります！この簡単なワンポット料理には、新鮮な季節の野菜とハーブが詰め込まれています。
簡単な自家製スパイシーツナポケボウル
Root + Revel
すべての寿司愛好家に電話をかけましょう！このアジア風のボウルは栄養が豊富で、タンパク質と繊維が豊富です。さらに、スパイシーなマグロ、甘いウナギソース、わさびマヨは言うまでもありません…
スパイラルズッキーニ、キノア、ターキーソーセージベルペッパーの詰め物
FoodieCrush
スパイラルズッキーニとキノアがご飯の代わりになり、家族のおいしい詰めピーマンの1つをより健康的に摂取できます。
ビーガンブラックビーンバーガー
まあまあ
バーガーに歯を食い込ませたいときのために、これはビーガン黒豆の品種は美味しく働きます。
バターナッツスカッシュと椎茸の野菜ラザニア
FoodieCrush
滑らかなバターナッツスカッシュピューレと椎茸は、軽いラザニアに風味を添えます。
ベジタリアンタイパイナップル禁断のライスレシピ
アンビシャスキッチン
新鮮な野菜とタイの風味がいっぱいのジューシーなパイナップルは、このスターフライをほんの少しのswで締めくくりますeetness。
ハーブリコッタ入り野菜サンドイッチのグリル
FoodieCrush
グリル野菜とクリーミーなハーブのリコッタを組み合わせて、口の中でとろけるように広げます。
クロックポットキノアチキンプリマベーラ
ピンチオブヤム
この緑の野菜ボウルを泡立てて、新鮮な春の野菜を活用しましょう。
フムスベジラップ
FoodieCrush
このラップにお気に入りのサクサク野菜とたっぷりのフムスを詰めます。
ベジタリアンパンシットビホン
キッチンコンフィダンテ
このフィリピンのライスヌードルボウルは、お気に入りの野菜を選ぶのに最適です。 。
グリーンゴッドデスクリームチーズベジサンドイッチ
FoodieCrush
本当に天国の緑の女神、この積み重ねられたサンドイッチは、良いデリのすべての要素を持っており、gがロードされていますreens。
サツマイモ&ひよこ豆のブッダボウル
プレートとペアリング
キノア、ひよこ豆、&ピリッとしたモジョソースをトッピングした野菜は、一日中力を与えてくれます。
イタリアンチキンラップ
FoodieCrush
食料品店で見つかった乾燥した既製のピンホイールデリサンドイッチをスキップします赤玉ねぎやカラマタオリーブなどの赤身の鶏肉と新鮮な地中海野菜を詰めたこれらのラップを保管してください。
簡単な野菜のラザニア
インスピレーションを得た味
お探しの場合迅速で充実したディナーオプションとして、このラザニアにはほうれん草、ズッキーニ、マッシュルームが含まれており、準備に30分もかかりません。
バターナッツスカッシュとグリーンのカレーレンズ豆スープ
FoodieCrush
レンズ豆はタンパク質を詰め込み、バターナッツスカッシュとカレーはクリーミーでおいしい風味を提供します。すべてのチェックボックスをオンにする食事には、新鮮な野菜をのせます。
野菜のポテトフリッター
ベガン天国
これらのニンジン、赤レンティル、赤玉ねぎを詰めたフリッターをペアリングすると、満足のいくスナックにお気に入りのディップソースがすべて揃います。
みじん切りにした野菜のグリルとファロ
FoodieCrush
このカラフルなボウルは、簡単に混ぜ合わせたり、詰めたり、大好きな地中海の味をすべて詰め込んだりできます。 。
スパイラル野菜ローメイン
インスピレーション
快適な食べ物を体験するスパイラルズッキーニ、ニンジン、ピーマンのおかげで後悔しました。
サツマイモと黒豆のブリトー
FoodieCrush
にんじん、家宝のトマト、ライムは、これらのタンパク質が詰まったブリトーに新鮮な風味と食感を与えます。
春野菜パスタ
カップo f Jo
季節の野菜がこのパスタを新鮮で軽い状態に保ちます。
カリフラワーのローストエンチラーダ
Gimme Some Oven
ベジタリアンのメキシコ料理愛好家、喜んでください！このレシピでは、アボカドは健康的な脂肪を提供し、カリフラワーは肉の低炭水化物サブとして機能します。
キムチカリフラワーチャーハンライス
クッキンカヌク
現在、発酵野菜の健康効果は大流行しており、このライスディッシュには風味が詰まっています。
アボカドとキュウリの簡単なノリロール
チョコレート&ズッキーニ
おいしいうまみ味の寿司が欲しければ、このシンプルなレシピは、家庭で簡単に作れる、より健康的でご飯のないロールです。
ブロッコリーとトマトの地中海チキンキノアボウル
FoodieCrush
外出先での簡単なディナーやランチの食事の準備に最適な、このパワーボウルは新鮮で風味豊かです。
ブラックビーンとズッキーニのタコスとカリフラワーのアボカドスロー
スレンダーキッチン
これらのすべての野菜のタコスはクリーミーとカリフラワーの完璧なバランス。
ビーガンエッグプラントパルメザン
ミニマリストベイカー
パルメザンパスタを欲しがっているときにさらに健康的なオプションのためのサブベジヌードル。
タイのココナッツカリフラワー
FoodieCrush
カリフラワーはとてもバターで、基本的に他のトッピングとよく合うので、まだ野菜であることをほとんど忘れています。
ビーガンタイスープ
シラントロ&カリフラワー
野菜とスパイスでいっぱいのチョック、これ軽いスープは20分以内に準備ができています。
ズッキーニのグリルとフェタとパインナッツ
FoodieCrush
退屈ではないこのズッキーニのグリル料理で、庭を最大限に活用しましょう。
カレーカリフラワーズッキーニラップ
ヘイニュートリションレディ
サブトルティーヤとlビーガンにやさしいインド風味のルッコラを使ったラップ。
サツマイモの詰め物イタリアンスタイル
SkinnyTaste
ルッコラ、トマト、黒豆などの風味豊かなトッピングで、ジャガイモの甘さのバランスを取ります。少量のサワークリームも害はありません。
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