2019年7月19日金曜日（HealthDay News）-不安に苦しんでいる場合は、2杯目のコーヒーをスキップすることをお勧めします。
カフェインは集中力を高め、エネルギーを高めるのに役立つ人もいますが、全般性不安障害の人には問題を引き起こす可能性があると、ペンステートヘルスの臨床心理士であるジュリーラディコ博士は述べています。
「カフェイン敵ではない」と述べた。 「しかし、健康的な限界を知り、それを戦略的に摂取することをお勧めします。なぜなら、それは活性化しており、不安の症状を模倣または悪化させる可能性があるからです。」
カフェインの低用量は50〜200ミリグラム（mg）の範囲です。 ）。一度に400mgを超える量を摂取すると、過度の刺激や不安を感じ、心臓の鼓動、吐き気、腹痛などの症状を引き起こす可能性があります。
不安は一般的な問題ですが、多くの患者とその医師はそうしません。」カフェインを潜在的な要因として考えてください、とペンステートヘルスの家庭医学部門の臨床業務の副議長であるマシューシルビス博士は言いました。
「私たちは人々にカフェインの消費と不安との関係」と述べた。
不安を持つ人々にとって潜在的な問題であるだけでなく、カフェインは発作障害、肝疾患、慢性腎臓病、特定の心臓の薬と負の相互作用をする可能性があります。状態または甲状腺疾患、シルビスは指摘しました。
「患者がすでに持っているかもしれない医学的障害は制御するのがより困難になる可能性があります」と彼は言いました。
カフェインの量に関して、自家製コーヒーの平均的なカップは約100mgですが、1年で250mgです。 llスターバックスコーヒーと400mgものエナジードリンク。マウンテンデューの缶には55mg、コカコーラの缶には35mgが含まれています。
多くのビタミンやスポーツまたは栄養補助食品にもカフェインが含まれていますが、多くの人はそれらのラベルを確認しようとは考えていません。製品、シルビスは付け加えました。