飲酒を減らして腰痛を減らす

アルコールは鎮痛剤だと思います、もう一度考えてください！私たちのフェアラムカイロプラクターによると、1つか2つのビビーを持っていると慢性的な腰痛につながる可能性があります。ほとんどのアルコール関連の健康問題と同様に、飲む頻度が高いほど、腰痛を発症する可能性が高くなります。しかし、カイロプラクターによると、症状が再発するのに一杯のワインしか必要としない人もいます。

では、アルコールと腰痛の生理学的関連性を見てみましょう…

アルコールは一部の人では筋弛緩薬として作用する可能性がありますが、筋肉のけいれんを引き起こす可能性もあり、もちろん腰痛につながる可能性があります。アルコールはまた、腰痛の大きな原因である腎臓と便秘の脱水症を引き起こす可能性があります。

何を飲んでも、すべてのアルコール飲料は脱水症を引き起こすことに注意してください。大量に飲むと、筋肉が脱水状態になり弱くなるリスクがあります。腎臓についても考えてください。彼らはアルコールを分解するためにたくさんの水をろ過する必要があります。すぐに利用できる十分な水がない場合、腎臓は筋肉から水を奪います。

アルコール関連の腰痛に苦しんでいる場合は、医師の診察を受けることが重要です。症状の根本的な原因（UTIや腎臓感染症、胃の内壁の腫れなど）がある場合、飲酒は事態を悪化させる可能性があります

アルコール関連の腰痛が時々起こる可能性があることに注意することも重要ですホジキンリンパ腫などのより深刻な状態を示している。これはまれですが、常に医療専門家と症状について話し合う必要があります。

アルコール摂取量を減らすことは、健康に大きなメリットをもたらす可能性があります。飲酒をコントロールし、健康を取り戻す簡単な方法は次のとおりです。

1. 飲酒の量と頻度を追跡します。あなたの記憶に頼る代わりに（数が多すぎると少し大ざっぱになるかもしれません！）、あなたがアルコールを飲む量と頻度を書き留めてください。 「白黒」で飲酒習慣を見ると、驚くかもしれません！
2. 飲酒の理由を変えるいくつかの目標を設定することで、飲酒量を制御できます。これは、一人で飲酒しないことを意味する場合があります。または、ストレスがたまっているときにもう1杯だけ飲まないようにします。また、毎週少なくとも2日間はアルコールフリーの日をスケジュールする必要があります。
3. 食べていない場合は飲まないでください。飲むときは、事前においしい食事を用意しておくと、胃の中のアルコールの吸収が遅くなります。
4. 飲み物の合間に水を飲む。ソフトドリンクや水を飲むメニューに追加すると、リスクが低くなります。アルコールを飲み込む。一口ごとにグラスを置く習慣を身につけるようにしてください。
5. 低アルコールの代替品を購入します。ほとんどの店では、軽めのビールや低アルコールワインなどのアルコールの代替品を取り揃えています。これらのオプションは、二日酔いのない味が好きなときに最適です！
6. 「ラウンド」をオプトアウトします。Drin k自分のペースで、他の人のペースではありません。ラウンドの購入から抜け出せない場合は、ノンアルコール飲料を注文してください。
7. ポテトチップスやピーナッツなどの塩辛いスナックは避けてください。塩辛い食べ物は喉が渇き、速く飲む傾向があります。なぜそんなに多くのバーやクラブが塩辛いスナックの無料のボウルを配っていると思いますか？
8. 何か他のことをしてください。あなたが忙しくて、楽しんでいるほど、退屈から飲む可能性は低くなります。アルコールなしで楽しむことができるものであなたの人生を満たしてください。

腰痛に苦しんでいる場合は、フェアラムのホームウッドカイロプラクタークリニックの経験豊富なカイロプラクターチームがお手伝いします。 01329 280283までお電話でご予約ください。