数か月前のように一日のほとんどを眠るのではなく、陽気な、好奇心旺盛な生後8か月は、ずっと長い間起きていて、夜はもっと長く居眠りしている可能性があります。しかし、それでも全体的に多くの睡眠を記録する必要があります。そうしないと、疲れ果てて不機嫌になります。
すべての赤ちゃんに1回の昼寝と就寝時のルーチンが機能するわけではありませんが、ほとんどの8か月の子供は、全体的にほぼ同じような睡眠の必要性があります。8〜10か月の期間は、小さな子供でも睡眠障害が発生する可能性がある時期でもあります。
では、8か月の子供にはどのような睡眠スケジュールが最適で、睡眠障害が彼女のルーチンをコースから外した場合に何ができるでしょうか。必要なことはすべてここにあります。
8か月の睡眠はどのくらい必要ですか？
8か月の時点で、赤ちゃんはおそらく生まれたばかりの日と比べてはるかに長い間目覚めています。 dsかなりのシャットアイ。ほとんどの生後8か月の赤ちゃんは、24時間以内に約14時間眠りますが、12〜16時間は正常と見なされます。
通常、この年齢の赤ちゃんは夜に9〜12時間スヌーズできます。日中は3〜4時間です。昼寝は通常、朝と午後の昼寝に分けられます。
生後8か月の睡眠スケジュールの例
ほとんどの赤ちゃんは、8か月までにかなりしっかりした睡眠スケジュールを確立しています。 。さまざまなスケジュールがさまざまな赤ちゃん（およびその家族！）に適していますが、ほとんどの8か月の子供は、午前中と午後の昼寝をし、9〜11時間一晩寝る傾向があります。
ただし、今月は別の睡眠の退行が発生する可能性があり（詳細は以下を参照）、赤ちゃんの日常生活に支障をきたす可能性があります。
8か月の日がどのようになるか疑問に思っていますか？スケジュールの例を次に示します。昼寝と夜間の睡眠の場合（このスケジュールでは、赤ちゃんが1日2回、1時間から2時間の昼寝をすることを前提としています）。
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- 午前7:00：起きている
- 午前9:30：昼寝
- 午前11:30 ：起きている
- 午後2時：昼寝
- 午後3時30分：起きている
- 午後7時：就寝時のルーチン
- 7午後30時：就寝時間
8か月の睡眠の退行とは何ですか？
育児の旅のこの時点で、あなたはすでに睡眠の退行に精通しているかもしれません— a赤ちゃんが夜中に頻繁に目を覚ますか、眠りにつくのに苦労するという、赤ちゃんの日常生活の一時的なブリップ。
赤ちゃんが大きな発達のマイルストーンを習得しているときに、睡眠の退行が起こる可能性があります。新しいスキルを学び、常にそれを実践したいと思っています！ —小さな子供を落ち着かせることができます。
最初の大きな睡眠の退行は約4か月に達する傾向がありますが、年長の赤ちゃんが這うコツをつかむと、6か月と8〜10か月の間に退行が発生することもあります。引き上げる、あるいは最初の言葉を言うことに取り組む。
良いニュースは、この新しいパターンが長続きしないことです。赤ちゃんが新しいスキルを習得すると、赤ちゃんの睡眠は正常に戻るはずです。ただし、赤ちゃんの睡眠ルーチンに一貫性を保ち、夜通し目覚めたときに新しい習慣を導入しないでください（赤ちゃんを寝返らせるなど）。
生後8か月の睡眠トレーニングはできますか？
8か月までに、赤ちゃんは通常、他の方法で食事をしたり、なだめたりすることなく、一晩中眠ることができます。 （しかし、もちろん、赤ちゃんが病気や歯が生えるときは、夜間に余分な養育が必要になるのが普通です。夜の離乳前に小児科医に確認する必要があります。）
赤ちゃんが完全でない場合まだそこにいて、あなたはあなたの両方がもう少し睡眠を取り始める準備ができているので、あなたは睡眠トレーニングを検討するかもしれません。
小児科医は通常、赤ちゃんが4歳から6か月間、彼女は発達的に食事をせずに夜を過ごすことができ、自己鎮静の学習に伴う泣き声に対処できます。
もちろん、赤ちゃんが8か月のときに電車で寝ても大丈夫です。以上。最近はトレーニングが難しくなり、少し時間がかかる可能性があることに注意してください。
今では、あなたの子供は真夜中のおやつや寄り添うものを本当に愛するようになっているでしょう。そして、あきらめるときはもっと抗議するかもしれません。しかし、あなたが睡眠トレーニング計画と一貫している限り（泣き叫ぶ、ファーバーなど、試すことができるいくつかの異なる方法があります）、彼女は最終的にそれのコツをつかむでしょう。
8 -生後1か月の睡眠のヒント
生後8か月は十分な睡眠が必要ですが、落ち着かせるのは難しい場合があります。これらの戦略が役立つ場合があります。
- 予測可能な就寝時のルーチンを用意します。生後8か月の就寝時のルーチンには、最後の食事、入浴、読書、寄り添う、歌を一緒に歌うなどのリラックスできるアクティビティが含まれる場合があります。ポイントは、彼女がリラックスして、睡眠の準備ができたという合図を送るのを助けることです。 。
- 全体的に十分な睡眠が取れていることを確認します。疲れた赤ちゃんは落ち着くのに苦労し、夜通し目覚める可能性が高くなります。赤ちゃんの就寝時刻が、目を閉じて記録するのに十分早いことを確認してください。彼女は毎晩必要です。あなたが退行に対処していて、彼女が頻繁に目を覚ますか、昼寝もしない場合は、少し早く寝るか、より多くの日中の睡眠を提供することによって、失われた睡眠を補うようにしてください。
- でも、あまり眠らせないでください。赤ちゃんはたくさんの睡眠が必要ですが、やりすぎる可能性があります。お子さんの昼間の睡眠を4時間に制限すると、夜の睡眠が良くなる可能性があります。
- 外出先での昼寝を制限するようにしてください。快適で一貫した休息場所があれば、赤ちゃんはよりよく昼寝できます。 d日中に十分な睡眠をとることで、夜の睡眠が良くなります。ベビーカーでたまに昼寝をするのは問題ありませんが、習慣にしないようにしてください。
- 何よりも一貫性を保ってください。あなたの生後8ヶ月は睡眠障害を起こしやすいです。必要に応じて、口頭ですばやく安心させたり、背中をこすったりして、お子様の目覚めに対応することは問題ありません。しかし、彼女を揺さぶったり、ベビーベッドから取り出して遊んだりするなど、彼女が楽しい新しい夜の活動と見なすようなことはしないでください。この種の習慣を破るのは難しい場合があります。
8か月齢の睡眠障害
8か月齢は夜通し居眠りすることができますが、たまにラフパッチを当てるのは完全に正常です。一般的な睡眠障害には次のものがあります。
- 8〜10か月の睡眠の退行。 8〜10か月の範囲の赤ちゃんは、這う、引き上げる、最初の言葉を言うなどの新しいスキルを習得するため、睡眠が退行する傾向があります。分離不安もここで考慮に入れることができます。
- 歯が生える。出現する真珠のような白は、よだれ、頬やあごの発疹、神経過敏、耳を引っ張ったり頬をこすったりするなどの他の症状とともに、不快感や夜の目覚めを引き起こす可能性があります。歯が生えるリングが役に立たない場合は、小児科医に乳児用アセトアミノフェンまたは乳児用イブプロフェン（6か月後に与えることができます）の提供について尋ねてください。
- 自分で眠りにつくことはありません。この時点で、あなたの小さな子供は赤ちゃんを揺さぶったり、寝かせたりする必要はありませんが、特に彼女が分離不安の危機に瀕している場合、古い習慣は激しく死ぬ可能性があります。自分でなだめる方法を学びます。
- 深夜のおやつが欲しい。生後8か月は深夜に食べる必要はありませんが、午前3時の授乳に慣れている赤ちゃん彼女が自分でそれをあきらめる気がないかもしれません。彼女が早朝の軽食をやめる準備ができていなくても、あなたが（そして彼女が本当に空腹ではない）なら、睡眠トレーニングが適切かもしれません。
- 夜明けの隙間で目を覚ます。赤ちゃんは当然早起きです。ただし、生後8か月が夜明け前に定期的に起きている場合は、スケジュールを調整したり、部屋の照明や防音を強化したりするなど、調整が必要な場合があります。
- その他の一時的な混乱。病気、旅行、日常生活の大きな変化（仕事に戻るなど）はすべて、赤ちゃんの睡眠に影響を与える可能性があります。しかし、人生が正常に戻ったら、彼女の居眠りもする必要があります。
避けられない睡眠障害が発生した場合でも、予測可能な昼寝と就寝時間のスケジュールを守るように努めてください。それはあなたの子供が日中に彼女が最高に感じるのに必要な休息をとるのを助けるでしょう-あなたは両方とも夜にしっかりとスヌーズすることができます。