「友達と仲良くするのは簡単ですが、自分を敵と見なす人と仲良くすることは、真の宗教の真髄です。もう1つは単なるビジネスです。」 –ガンジー
レオババウタによる
あなたがクリスチャンであるかどうかにかかわらず、イエスの教えには熟考する価値のある何かがあります。 、より良い人になりたいと願う人のために：私たちが敵を愛するように彼に促します。
「あなたの隣人を愛する」だけでなく、それ自体が難しいことかもしれません。
しかし、「敵を愛しなさい」。それは強力なメッセージであり、人生で最大の課題の1つであることがわかりました。
あなたがクリスチャンでなくても、なぜこのメッセージが重要なのですか？キリスト教の教えについて話し合うためではなく、あなたの宗教や非宗教に関係なく、すべての人間に見られる普遍的な問題に取り組むためにここにいます。これは普遍的な問題です。私たちが他の人に感じる憎しみ、内面に湧き出る憎しみ何らかの形で私たちを傷つけたかもしれないが、最終的には私たちが共通の社会で一緒に暮らさなければならない仲間の人間である人々のために、私たちのそして破壊的な行動を引き起こします。
そしてそれは教えられなかった考えですCだけ仏陀、ガンジー、そして他の多くの偉大な人々や宗教によるものです。
これはまだ少し壮大または説教に聞こえるかもしれませんので、これを日常のレベルに下げましょう。あなたの人生に誰かいますか？誰が嫌いなのか、それとも我慢できないのか？たぶん、あなたを際限なく苛立たせ、憤慨し、苦しみを感じる人はいますか？もしそうなら、あなたはそれを誇りに思っていますか？それはあなたを幸せにしますか？
私たちのほとんどにはそのような人がいます。多くの場合、私たちの生活の中で複数の人が私たちに怒りや憎しみ、または少なくとも恨みを引き起こします。過去に行われた。また、私たちの内にある怒り、憎しみ、恨みは破壊的で逆効果であると主張します。
興味があれば、これらのアイデアをもう少し調べてみましょう。
「あなたの敵を愛する」とはどういう意味ですか？
まあ、それはおそらくかなり自明ですが、明確にするのが良いと思いました。
「あなたの敵」は単にの敵を意味するのではありませんもちろん、あなたの状態。私たちはテロリストやフランス人について話しているのではありません（冗談です！）…私たちはあなたが本当に嫌いな人々について話しているのです。
これらの人々は誰ですか？たぶん、あなたを選んだり、あなたの名前を呼んだり、何らかの方法であなたを軽蔑したりして、あなたを怒らせた人…多分あなたは彼らに恨みを抱いています。多分あなたが大きな戦いをした家族の一員…多分あなたはしばらくの間彼らに腹を立てていました。たぶん、愛する人に恐ろしいことをした人が、肉体的に傷つけたり、車で殴ったり、傷ついた関係から傷つけたりしました。多分あなたにとって意地悪な教師や同僚や上司。あなたは写真を手に入れます。
そして、これらの人々を愛することはどういう意味ですか？明らかにそれは非ロマンチックな愛ですが、さまざまな種類の非ロマンチックな愛がたくさんあります。あなたがあなたの子供、あなたの兄弟、あなたの両親、あなたの親友に対して持っている愛があります…これらすべてはいくつかの点で異なります。それから、あなたが知っている人であろうと完全に見知らぬ人であろうと、あなたのために素晴らしいことをしたばかりの人に対するあなたの愛があります。あなたが会ったことのない子供への愛がありますが、その子供はどういうわけかあなたの心を引っ張っています。あなたの仲間の人間への愛があります—そしてこれは私が意味する愛です。
あなたは家族や非常に親しい友人ではない他の人への非性的、非ロマンチックな愛を感じたことがありますか？ ？たぶん彼らはあなたや他の人のために本当に素晴らしいことをしました。たぶん、あなたは今、どんな理由であれ、人類について本当に素晴らしいと感じているのかもしれません。たぶん、これはあなたにインスピレーションを与えたり、人生を変えたり、無力な人を助けるためにボランティアをしたりする信じられないほどの人間です。
「あなたの敵を愛する」とは、あなたの心の中にある間違いを脇に置き、彼らを愛することです。仲間の人間として。両親や子供や親友を愛するように彼らを愛する必要はありません。ただ彼らに対して愛情を持ってください…そして可能であれば、言葉で、何かいいことをして、または笑顔。
簡単ではありません。一番嫌いな人を想像して、その愛を見つけやすいかどうかを確認してください。
愛する人を殺害した人を想像してみてください。それは確かに「敵」でしょう。その人を愛することがあなたの心の中にありますか？それが私の人生で最も難しいことだと私は知っています…それは質問を提起します：「なぜ私がすべきなのか？」
「愛への渇望パンへの渇望よりも取り除くのがはるかに難しいのです。」 –マザーテレサ
なぜ私は私の敵を愛すべきなのか？
それはあなたの多くにとってあまりにも厄介に聞こえるかもしれません、もしそうなら、あなたも今までにこれを読んでいます。それで大丈夫です。このアイデアはすべての人に適しているとは限りません。
結局のところ、この人、私の「敵」は私にひどく悪いことをしました…なぜ私は彼らを愛したいのですか？私はそれから何を得るのですか？
これは簡単な質問ではなく、考えられるすべての答えを探ることはできません。それは本が必要です。しかし、いくつかの強力な理由を簡単に見てみましょう。
- あなた自分の中に怒りや恨みがあると、いつも考えていなくても、それが浮かび上がることがあります。それはあなたを不幸にします。それは破壊的で、内面的に（それはあなたを食べます）その怒りは、あなたが怒っているときに何らかの形で影響を受ける可能性が最も高い愛する人など、あなたの周りの他の人にも影響を及ぼします-たとえ怒りが向けられていなくてもこの怒りを自分から取り除くことは前向きなことであり、全体的に幸せになります。
- その人の人生を変えることができます。敵は人間であり、あなたの憎しみは非常に可能性があります。人は彼らの悲しみ、緊張、または憎しみの源です。さて、それは説得力のある方法であなたに良いと感じるかもしれません、しかしあなたがそれを客観的に見るならば、状況からあなたの感情を取り除くこと…他の人を傷つけることは常に悪いことです。彼らを幸せにすることは良いことです。そして興味深いことに、誰かを幸せにすることは、それが誰であろうと、私たちを幸せにすることができます。
- あなたは友達を作ることができます。敵を愛することを学ぶことの最も強力な効果の1つは、敵が友達になることができるということです。敵と戦うことは逆効果ですが（進行を妨げる）、新しい友達をあなたの人生に加えることは非常に生産的です。たとえば、彼らはあなたが物事を成し遂げるのを助けることができます。敵ではなく、新しい友達が信じられないほどの違いを生み出します。そして、その敵が家族や元の友人である場合、再会は非常に強力で重要になる可能性があります。
- あなたは他の人のためのより良い模範を示します。私たちの行動は、私たちの生活の中で他の人々の模範となります。たとえば、子供がいる場合、子供はあなたがすることから学びます。彼らに憎しみを教えることは良い例ではありません。しかし、その怒りと憎しみを克服し、敵を補い、愛するように彼らに教える…人生でこれ以上の例はありません。
- それは社会にとってより良いことです。これは私には明らかなようですが、重要です。一つの小さな関係が社会全体に違いをもたらさないように見えるかもしれません—私が他の人を憎むかどうか誰が気にしますか？しかし、私たち全員が他の人々を憎むならば、それはより分裂的で骨折した怒りの社会を作ります。メディアや文化から政治、ビジネス、家族に至るまで、あらゆる場所でこの影響が見られます。そしてその逆もまた真です。私たちがその憎しみを克服し、隣人や敵を愛することを学ぶことができれば、社会は多くの点でより良くなります。
- それは人としてのあなたの試練です。これは多くの人にとって重要ではないかもしれませんが、私にとっては重要です。私は自分をいい人だと思っていますが、家族や友達を愛しているだけなら、どれだけいい人ですか？それは非常に簡単です（通常）。しかし、あなたの良さのより良いテストは、あなたが憎しみや恨みの感情を克服し、それらを愛の感情に変えることができるかどうかです。それは本当の挑戦です。そして、それは生涯にわたる挑戦です。
「愛は敵を友達に変えることができる唯一の力です。」 –マーティンルーサーキングジュニア
敵を愛するための10のヒント
それで、それが価値のある目標だと思ったとしましょう…実際にどのように行動しますかすべての答えを知っているとは言えません。私は自分でこれに取り組み、人生でこれらのアイデアを模索してきました…しかし、私はこの課題を克服していません。私は進歩を遂げ、誇りに思っています。それは…でも、まだまだ先は長いです。
しかし、私が自分で取り組んでいることがいくつかあります…それらがあなたの役に立つことを願っています：
- 立ち止まり、呼吸し、自分を切り離します。自分の「敵」について考えるとき、あなたはおそらくそれらの線に沿って怒りや何かを感じています。それらの感情があなたを克服し、あなたの行動を決定するのではなく、あなた自身を止めてください。感情に注意してください。深呼吸（または10回）して、一歩下がってください。今、あなたが自分自身を切り離すことができるかどうか見てください。自分が体から浮かんでいて、客観的な観察者として状況を見下ろしていると想像してみてください。あなたはもうあなたではありません。この人はあなたやあなたの愛する人に何もしていません…彼らは他の人にそれをしました。状況を客観的に見ることが最初のステップです。状況の真っ只中にいると、感情を克服するのは非常に困難です。
- 自分の立場に立ってください。状況から抜け出し、上から見下ろしているので…相手の体と頭に降りてみてください。自分がその人になることを想像してみてください。その人は内側からどんな感じですか？彼らはどのようにして彼らがいる人になったのですか？彼らは何を経験しましたか？なぜ彼らは彼らがしたことをしたのだろうか？そして、彼らはそれについてどのように感じましたか？あなたはあなたの想像力を使わなければならないでしょう。しかし、この人を、悪人や悪人だけでなく、本物の人間として想像してみてください。すべての人間は良いことをしようとしますが、彼らは間違いを犯したり、異なる視点を持っています。他の人の視点から状況を見るのは非常に困難ですが、非常に重要です。
- 理解を求めます。もちろん、それは彼らの立場に立つことの目的です。ただし、ここで強調することが重要です。彼らが何をしたのか、なぜそれをしたのかを理解できれば、次のステップに進むことができるからです（以下）。理解したくない場合でも、本当に理解しようとします。
- 受け入れるように努めます。何が起こったのか、この人が誰であるかと戦う代わりに、彼らに違うことをしたり、違うことをしたりするのではなく…彼らが誰であるかを受け入れてください。人生の一部として起こったことを受け入れます。すでに起こっているので、物事は変わらないことを受け入れてください。この人が違うことはできないということを受け入れてください。これも非常に難しいステップですが、受け入れることができなければ愛することはできません。
- 許し、過去を手放します。ああ、おそらくすべての中で最も難しいステップですが、これが来るのを見たと思います。あなたは心の中で、この人がしたことを本当に許すことができますか？あなたが自分自身を切り離したなら、あなたは理解しようとしました、そしてあなたはそれらと何が起こったのかを受け入れました…それはもっと簡単なはずです。これについて考えてみてください：起こったことは過去です。変更することはできません。過去に起こったことを嫌い、怒る以外に何も変えない…またはそれを受け入れて先に進むことができます。手放す。それはあなたを食い尽くすだけです。過去を手放したら…この人がしたことについてのあなたの気持ちを手放します。進む。それらの感情はあなたに何の役にも立たないでしょう。
- 好きなものを見つけてください。あなたが許し、それらの悪い感情を解放することができれば…あなたはおそらく中立性を残されます。あなたはそれを愛に置き換えたいのです。そして、どのようにこれを行いますか？あなたはその人の中に愛すべき何かを見つけます。それは何でもかまいません…彼らの笑顔、誰かを助ける意欲、寛大さ、頑固ささえ。立派なものや愛らしいものを見つけましょう。みんなにそういうものがあります。あなたはその人をもっとよく知る必要があるかもしれませんが、それ自体は難しいかもしれません。
- 彼らをあなた自身または愛する人として見てください。上記の手順が難しすぎる場合は、その人を十分に知らないことが原因である可能性があります。代わりに、それらに自分自身を投影します。いくつかの点であなた自身に似ているようにそれらを見てください。または、それらを愛する人と何らかの形で類似していると考え、それらの類似性を使用して、愛するものを見つけます。
- 共通点を見つけます。十分に見れば、ほぼすべての人と共通点があります。それは、共通の関心事、成長中または仕事中の共有または共通の経験、共通の知り合いまたは愛する人々、共通の性格特性である可能性があります。この共通点は、人との関係を深めるのに役立ちます。
- 心を開いてください。もう1つの非常に難しいステップ。私たちの心は、防衛機制として、ほとんどの人に閉じられたままになる傾向があります。私たちは、傷つきやすく、拒絶されたり、傷ついたりすることを恐れています。それでも、この心の閉鎖は、私たちを何度も幸せからブロックし、人間関係を形成することをブロックし、愛し、愛を見つけることをブロックします。たとえ私たちが愛する人に心を開くことができても、他の誰にも心を開くことができなくても…それは私たち自身を制限しています。これは大きな挑戦であり、実際には練習によってのみ起こり得ることです。以前の敵と一緒にここで試してみてください…少しだけ心を開くことができたとしても、それがその人への愛を見つける唯一の方法です。
- 彼らに手を差し伸べてください。その人への愛を感じることは1つですが、それを何らかの方法で表現することはまったく別のことです。もちろん、愛を表現する方法はたくさんあります。あなたが考えるかもしれないいくつかの方法は、彼らに話す、彼らにいいことを言う、何が起こったのか、あなたの気持ちについてオープンに話し合う、彼らに抱擁を与える、彼らのために何か良いことをする、笑顔、冗談を言う。