10〜12か月の睡眠スケジュール

10か月の睡眠スケジュールがほぼ赤ちゃんが幼児期に近づくと、睡眠パターンが再び変化していることに気付くかもしれません。特に、以前よりも昼寝や就寝時間と戦っている可能性があります。

それでは、疑問に思うかもしれません。彼女の睡眠スケジュールを変更する時が来ました。また、彼女の睡眠抗議の高まりに対処するためにあなたがすべきこともあります。

サンプルを含め、年長の赤ちゃんの睡眠に関しては何が正常かを見てみましょう。自分が正しい方向に進んでいるかどうかを判断するためのスケジュールを立てます。さらに、生後10か月が睡眠部門で苦労している場合に対処する最善の方法です。

10か月の子供はどれくらいの量が必要ですか。生後1か月の睡眠？

10か月（および11か月と12か月）では、赤ちゃんの睡眠の必要性はおそらく9か月のときとかなり似ています。赤ちゃんは1日約14時間居眠りしている可能性がありますが、12〜16時間は通常の範囲内です。

彼女はおそらく夜に10〜12時間の睡眠と2時間の睡眠を記録しています。昼寝、それぞれ1〜2時間続きます。

10か月齢の睡眠スケジュールの例

就寝時間と昼寝の正確なタイミングは、赤ちゃんによって異なります。睡眠スケジュールに関して言えば、生後10か月はおそらくかなり予測可能なパターンに陥っています。

この年齢の赤ちゃんは通常、早起きし、朝と午後の昼寝をして、就寝します。午後7時から午後8時の間、夜間に10時間から12時間の睡眠をとります。11か月と12か月の時点で、彼女は同様のスケジュールに従う可能性があります。

これはあなたの10か月の赤ちゃんの例です。 「睡眠スケジュールは次のようになります。

• 午前7:00：起きている
• 午前9:30：昼寝
• 午前11:00：起きている
• 午後2時30分：昼寝
• 午後4時：起きている
• 午後7時：就寝時のルーチン
• 午後7時30分：就寝時間

生後10か月の睡眠の退行とは何ですか？

子育ての旅のこの時点で、あなたはおそらく睡眠の退行に精通しすぎています—赤ちゃんの睡眠ルーチンの一時的な混乱。彼女が退行を経験しているとき、赤ちゃんは眠りにつくのに苦労したり、夜中に頻繁に目覚めたりする可能性があります。

多くの赤ちゃんが最初の睡眠の退行は約4か月で、6か月と8〜10か月の間に再び現れることがよくあります。

理由は次のとおりです。睡眠の退行は、赤ちゃんが大きな発達段階を通過しているとき、または新しいスキルを習得しているときのように。これらの進歩は落ち着きのなさをもたらす可能性があり、それは彼女がしっかりとスヌーズするのを難しくする可能性があります。

そして発達上、8〜10ヶ月の期間がたくさん続いています。 10か月経っても、まだ這い回ったり、引き上げたり、最初の言葉を言ったりするコツをつかんでいる赤ちゃんもいます。

さらに、この時期に分離不安も現れることがあります。赤ちゃんの記憶が改善し、赤ちゃんが自己の感覚が成熟すると、就寝時や夜間など、あなたがいないときに彼女は気分を害する可能性が高くなります。

生後10か月の睡眠トレーニングはできますか？

まだ睡眠訓練を受けておらず、赤ちゃんが眠りにつくのに苦労し続けたり、夜中に頻繁に目覚めたりする場合は、今月試してみる価値があるかもしれません。

ほとんどの小児科医は両親に睡眠の青信号を与えます4か月から6か月の間にトレーニングを行いますが、後で開始することもできます。10か月の睡眠トレーニングは少し難しいかもしれないことに注意してください。彼女のより鋭い記憶とあなたへの愛着の高まりにより、10か月の赤ちゃんはおそらく彼女が慣れ親しんできた深夜の軽食や寄り添いをあきらめるのに苦労している。

睡眠トレーニングができないと言っているわけではない。作業。それは可能であり、多くの親は、これらの方法は赤ちゃんが自分を落ち着かせる方法を学ぶのに役立つと言います— 10、11、または12か月の子供が新しい夜間のルーチンのコツをつかむのにもっと時間がかかるかもしれません。

それまでの間、最善の行動は、赤ちゃんの就寝時のルーチンと、泣き叫ぶ（CIO）、Ferber、またはその他の睡眠トレーニングのいずれかを選択した睡眠トレーニングの形式に固執することです。メソッド。あなたの一貫性が高いほど、彼女はより早く変更を受け入れるようになります。

10か月前の睡眠のヒント

10か月になっても、すでに従ってきたと思われる睡眠のアドバイスの多くが引き続き適用されます。しかし、睡眠の退行や分離不安がお子様の睡眠障害を引き起こしていると思われる場合は、ツールボックスに追加のツールがいくつかあり、お子様の対処に役立ちます。

• 就寝時のルーチンを維持します。今では、赤ちゃんが一日の終わりにくつろぐのを助けるために、穏やかで予測可能な溝を確立する必要があることをおそらく知っているでしょう。お風呂、最後の餌やり、物語や歌、そしてたくさんの寄り添いがすべてうまくいきます。
• 愛する人を紹介します。分離不安がお子様の睡眠に影響を及ぼしていると思われる場合は、お気に入りの小さくてぴったりとしたアイテムのような移行対象を提供してみてください。 （少なくともお子さんの1歳の誕生日までは、大きな毛布は避けてください。）居心地の良い親しみやすいものを抱きしめると、お子さんがあなたなしで眠りやすくなる場合があります。
• 快適さを提供する方法に一貫性を持たせます。赤ちゃんが泣いたら、入って落ち着いて安心させても大丈夫です。毎回同じアプローチに固執するだけです。同じ言葉を使い、彼女を持ち上げたり、餌を与えたり、遊んだりすることに頼らないようにしてください。あなたの目標は、毎晩少しだけ快適さを提供することであり、あなたなしで彼女が眠りにつくのをさらに難しくする可能性のある新しい習慣を形成することではありません。
• 朝の昼寝をやめたいという衝動に抵抗してください。生後10か月の子供たちが朝の昼寝と戦い始めますが、大多数は1日に2回のスヌーズセッションが必要です。この年齢で朝の昼寝をすると、通常、赤ちゃんが疲れ果ててしまい、落ち着いてよく眠ることがさらに難しくなる可能性があります。赤ちゃんが朝の昼寝を絶対に拒否する場合は、午後の昼寝を上げて、少し早い就寝時間を目指してみてください。
• ただし、赤ちゃんにあまり昼寝をさせないでください。日中の居眠りが多すぎると、赤ちゃんが夜にそれほど疲れていない可能性があるため、1日合計4時間で昼寝をすることを検討してください。
• ベビーベッドの昼寝を奨励します。赤ちゃんはベビーカーよりもベビーベッドでぐっすりと眠ります。ベビーベッドの昼寝を日常生活の一部にすることで、夜の睡眠が良くなります。もちろん、たまに外出先で昼寝をすることは避けられませんが、それを習慣にしないようにしてください。

10か月前の睡眠の問題

問題がなくても解決できますが、睡眠に関連するスピードバンプは、特に8〜10歳前後の赤ちゃんの一部です。月のマーク。

最近、一時的な睡眠障害を経験することは完全に正常です。今月発生する可能性のあるいくつかの問題：

• 分離不安またはその他の発達上のマイルストーン。クロールをマスターしたり、引き上げたり、最初の言葉を言ったり、いつもあなたの近くにいたいだけで、睡眠の退行を引き起こす可能性があります。赤ちゃんの就寝時のルーチンと一致している（まだ行っていない場合は、睡眠トレーニングを検討してください）。
• 歯が生える。ご存知かもしれませんが、発芽した歯は不快なものになる可能性があり、痛みを伴うプロセスによって赤ちゃんの睡眠が妨げられる可能性があります。歯が生えるリングを提供し、それが役に立たない場合は、小児科医に乳児のアセトアミノフェンについて尋ねてください。
• 夜明けに目覚めます。ほとんどの赤ちゃんは早起きですが、生後10か月の場合定期的に午前6時前に目を覚ます場合は、スケジュールを調整する必要があります。少し早くまたは遅く寝るか、日中の睡眠を増やすようにしてください。
• 自分で眠りにつくのに問題があります。10か月の場合-老人は揺れるか、眠りにつくのに慣れているので、やめると決めたときに苦労するかもしれません。繰り返しになりますが、まだ試したことがない場合は、睡眠トレーニングが彼女の自己鎮静方法を学ぶのに役立つかもしれません。

睡眠速度の急上昇は、分離の不安を最初に味わったり、いくつかの主要な身体的発達のマイルストーンを通過したりする可能性のある年長の赤ちゃんでは珍しいことではありません。

10か月を作ることはできませんが-古い睡眠障害はすぐに消えます（それはいいことではないでしょうか？）、良い睡眠習慣を奨励し続けることは、あなたが両方とも遅くではなく早く大まかなパッチを通過するのを助けることができますr。