過去数年間の心理学をカバーして、私はこの分野での古典的なバイラル実験が厳密な再テストでどのように失敗しているかについて読むことに慣れてきました。多くの場合、次のことを読むのはがっかりします。多くの場合、暴かれたアイデアは、最終的には、人々が自分自身のより良いバージョンになるのを助けることでした。
しかし、今回は、少し安心しました。
今週、ジャーナルRoyal Society Open Scienceは、音楽学校のバイオリン奏者に関する1993年の影響力のある研究の複製をジャーナルPsychologicalReviewに掲載しました。
最初の発見は単純で、説得力がありました。 ：最高のエキスパートプレーヤー、つまりエリートと見なされたプレーヤーが、最も練習したプレーヤーでした。結論は、意図的な実践がエリートステータスを達成するために必要な最も重要な要素であり、遺伝学や性格などの先天的な特徴よりも重要であることを示唆していました。
おそらくあなたはこれを聞いたことがあるでしょう。その後、このアイデアはジャーナリストのマルコム・グラッドウェルの著書 『Outliers』で広まりました。彼はそれを「10,000時間ルール」と呼んだ。 「1万時間は偉大さの魔法の数です」とグラッドウェルは、有名な成功者（ビルゲイツやビートルズなど）からの逸話だけでなく、1993年の論文（Google Scholarによると9,800以上が引用されている）にも基づいて書いています。
ケースウエスタンリザーブ大学のブルックマクナマラとメガマイトラによって実施された複製には、サンプルサイズがやや大きく、研究管理が厳しく、事前登録されていました（つまり、科学者は、データを収集する前に方法と分析計画を適切にロックし、調査結果に合わせて前提を遡及的に変更できないようにしました。
実践はパフォーマンスにとって重要ですが、それほど重要ではないことがわかりました。元の記事が主張したように、そして驚くべきことに、それはエリートパフォーマーでは異なった働きをします。
「実際、最高のバイオリニストの大多数は、優れたバイオリニストの平均量よりも少ない練習しか蓄積していませんでした」と著者は述べています。書く練習それでも問題：それは、優れたヴァイオリニストとあまり熟練していない学生との違いの26パーセントを占めていました。しかし、元の調査では、実践が違いの48％を占めていると主張していました。
これは必ずしも大規模な啓示ではありません。 （また、バイオリンの学生に関する研究からの発見を他の分野に外挿することは常に少し難しいです。）研究は何年もの間「10,000時間のルール」で欠けてきました。（の記事についてはスレートを参照してください。これらの研究のいくつか。）
2016年のメタアナリシス（これもマクナマラが共同執筆）は、心理科学の視点で、意図的な練習と運動の成果との関係に関する33の研究を調べ、練習はそれほど重要ではありません。より正確には、分析によると、練習は運動の成功の違いの18％を占める可能性があります。言い換えると、2人の野球選手の平均打率を比較すると、選手が打撃に費やした時間です。ケージは、一方のプレーヤーの平均がもう一方のプレーヤーよりも優れている理由の18％しか占めていません。
これは何でもありません。しかし、遺伝学、人格、生活史など、他の非常に多くの要因も意味します。 、など—違いの大部分を占めています。 「ほぼ全面的に、練習することでパフォーマンスが向上するはずです」とマクナマラは2016年に私に語った。
練習は重要です。しかし同時に、ギャップを埋める可能性は低いです。自然のスーパースターとあなたの平均的なプレーヤーの間。
これが、10,000時間ルールのこれらの暴言が完全な救済であると私が思う理由です。ルールに暗示されているので（少なくとも私にとっては）、深く自己です。 -非推奨のメッセージ：偉大さを達成できなかった場合、それは私たち自身のひどい過ちです。そして、どのような失敗が偉大さを放棄するでしょうか？
研究は強調します：私たちは不可能な基準に身を置く必要はありません
2016年に、私はそのメタスタディについて書き、自分が貧しいアスリートとして育ったことを振り返りました。ラクロスの練習に何時間も費やしましたが、それ以上上手くいかず、自分自身、両親、そしてコーチ。もっと練習できたでしょうか？はい。でも、本当に最高の選手に追いついたのでしょうか？疑わしいです。自分がそうではなかったことに気づいただけで、どれだけのフラストレーションを軽減できたでしょうか。スポーツに関しては、すべてが調整されていて、それでよかったですか？
10,000時間のルールは、私たち全員ができる、したがって何でも素晴らしいはずであるという疲れ果てた考えを永続させます。私たちは心を向けます。そして、それは平凡に見られる喜びに私たちを盲目にする可能性があります。 10,000時間のルールは、人々がメリットに基づいて社会を通じて立ち上がるという考えに固執する世界では説得力があります。そして、それも暴く価値のある神話です。
今日まで、私はゆっくりとした不器用なハイカーです。しかし、私は屋外にいるのが大好きです。私は大丈夫な画家です。しかし、キャンバスから出て、私の脳の非言語的な部分に取り組むのは、たまにいいことです。自分が素晴らしいことができるという期待から解放されたとき、私は楽しみ始めることができます。
これがもっと成長するのを聞いていたらいいのにと思います。
では、ここでそれを言ってください：あなたが部屋の中で最も賢くて最高の人でないなら、それはあなたが役に立たないという意味ではありません。 （皮肉なことに、部屋で最も有能な人になることの利点には、より多くの割り当てが渡されることが含まれます—ねえ、あなたはそれを処理できるからです。）スポーツが苦手な場合でも、外にいることで体を正しくやっています運動。私たちは自分たちが得意ではないことを楽しむことができるはずであり、継続的に改善するようにプレッシャーを感じるべきではありません。
暴言の研究は彼らの楽観的な持ち帰りを提供します自分自身：私たち全員がそれに気を配れば改善することができますが、不可能な基準に固執する必要はありません。
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