減量に関しては、あなたはすでに通常の頼りになる専門家である医師について知っています、栄養士や栄養士、パーソナルトレーナー、さらにはメンタルヘルスのコーチ。しかし、まだ考えていない人がいるかもしれません。催眠術師です。
催眠術を使用することは、人々が減量の名の下に冒険しているもう1つの道であることがわかりました。そして、通常、それは他のすべての最後の努力（私はあなたを見る、ジュースの浄化と流行の食事療法）が試みられて失敗した後に旅行されます、とオンタリオで練習している認定された臨床と医療の催眠術師であるグレッグ・グルニアックは言います。
しかし、それは他の誰かがあなたの心をコントロールし、あなたが無意識の間にあなたに面白いことをさせることについてではありません。 「マインドコントロールとコントロールの喪失、つまりあなたの意志に反して何かをすることは、催眠術についての最大の誤解です」と、催眠療法士で潜在意識の力の著者であるキンバリーフリードマターは言います。エンターテインメント業界が催眠術師をどのように描写しているか、人々は私が黒いローブを着ておらず、チェーンから時計を振っていないのを見て安心しています。」
あなたまた、催眠術を経験しても意識を失うことはありません。それは、深いリラクゼーション状態のようなものです、とフリードマッターは説明します。 「それは、眠りにつく前に感じる自然で浮遊感のある感覚、または自分がどこにいて何が周囲にあるのかを完全に認識する前に、朝起きたときに感じる夢のような感覚です。」
その状態にあると変化しやすくなるので、減量のための催眠術が効果的かもしれません。「催眠術は人の潜在意識レベルで直接原因や他の要因に対処するため、他の方法とは異なります。心、彼らの記憶、習慣、恐れ、食物の連想、否定的な自己話、そして自尊心が芽生えます」と、心理療法士で催眠療法士であり、Maximize Your SuperPowersの著者であるカプリクルス博士は言います。 「催眠術のように根本的な問題に対処する減量方法は他にありません。」
しかし、減量のための催眠術は機能しますか？
この主題に関して利用できる最近のランダム化された研究はたくさんありませんが、そこにあるものは、この方法がもっともらしいことを示唆しています。90年代からの初期の研究では、催眠術を使用した人は認知療法なしで食事をした人の2倍以上の体重が減少したことがわかりました。2014年の研究では60人の肥満女性を対象に、催眠行動療法を実践した人は体重が減り、体重が改善したことがわかりました。 2017年の小規模な研究では、8人の肥満成人と3人の子供を対象に、全員が体重を減らすことに成功し、1人は治療効果のために手術を避けましたが、もちろんこれは決定的なものではありません。
「残念なことに、催眠術は医療保険で簡単にカバーされないため、催眠術の研究に対する推進力は、医薬品のもの」とクルス博士は言います。しかし、処方薬のコストが増え続けているように見え、起こりうる副作用の長いリスト、そしてより自然な代替品の推進により、クルスは、もっともらしい減量アプローチとして催眠術がすぐにもっと注目され、研究されることを期待しています。
減量のために催眠術を試すべきなのは誰ですか？
正直なところ、理想的な候補者は、否定的な習慣を揺るがすことができないために健康的な食事と運動プログラムに固執するのに苦労している人です、とGurniakは言います。満腹になったときに止まるのではなく、ポテトチップスの袋全体を食べるなどの有害な習慣にとらわれることは、潜在意識の問題の兆候だと彼は言います。
あなたの潜在意識は、あなたの感情、習慣、依存症が存在する場所です、とフリードマッターは言います。そして、催眠療法は、意識だけでなく潜在意識に対処するため、より効果的かもしれません。実際、1970年の研究分析では、催眠術の成功率は93％であり、心理療法と行動療法の両方よりも必要なセッションが少ないことがわかりました。 「これにより、研究者は、習慣、思考パターン、行動を変えるには、催眠術が最も効果的な方法であると信じるようになりました」とフリードマッター氏は言います。
催眠療法も単独で使用する必要はありません。グルニアック氏によると、催眠術は、糖尿病、肥満、関節炎、心血管疾患など、さまざまな健康状態を治療するために専門家が設計した他の減量プログラムへの賛辞としても使用できます。
治療中に何が期待できるか？
セッションの長さと方法は、施術者によって異なります。たとえば、クルスは、彼女のセッションは通常45〜60分続くと言いますが、フリードマッターは3〜4時間減量患者を診察します。しかし、一般的には、横になって目を閉じてリラックスし、催眠療法士に目標を達成するのに役立つ特定のテクニックや提案を案内してもらうことが期待できます。
「アイデアは、健康なものに向かって移動し、不健康なものから離れるように心を訓練することです」とフリードマッター氏は言います。の元の青写真。私たちが食べ物で体を虐待することを学ぶのと同じように、私たちはそれらを尊重することを学ぶことができます。」
いいえ、鶏のようにしゃがんだり、深くて暗い秘密を告白したりすることはありません。 「催眠術にとらわれたり、自分の意志に反して何かを言ったり、したりすることはできません。それが自分の個人的な価値観や信念に反する場合、トランス中に与えられた情報に基づいて行動することはありません。」
代わりに、何が言われているのかを認識しながら、深いリラクゼーションを体験する可能性が高いと、Gurniak氏は付け加えます。 「催眠トランス状態にある人は、目を覚ましている状態と眠っている状態の中間であると説明します。催眠術をかけることができるのは、選択した場合のみであるため、彼らは完全に制御され、いつでもプロセスを停止できます。私たちはチームとして、その人の目標を達成するために働いています。」
もちろん、必要なセッションの数は、催眠に対するあなたの個人的な反応に完全に依存しています。クルス博士によると、結果を1〜3回で確認できる人もいれば、8〜15回のセッションが必要な人もいます。また、すべての人に効果があるとは限りません。
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