流産を防ぐにはどうすればよいですか？
ほとんどの流産は、胎児の遺伝的異常によって引き起こされます。残念ながら、遺伝的異常によって引き起こされる流産を防ぐためにできることは何もありません。
しかし、すべての流産が遺伝的異常によって引き起こされるわけではありません。流産したことがある場合は、医療提供者と協力して、可能であれば流産の理由を特定し、将来の妊娠を計画してください。妊娠前と妊娠中の健康的なライフスタイルが役立つ場合があります。流産を防ぐのに役立つヒントをいくつか紹介します。
- 可能であれば、妊娠の少なくとも1〜2か月前から、毎日少なくとも400mcgの葉酸を摂取してください。
- 定期的に運動します。
- 健康的でバランスの取れた食事をします。
- ストレスを管理します。
- 体重を通常の範囲内に保ちます。
- 喫煙したり、中古の煙を避けたりしないでください。
- アルコールを飲んだり、コーヒーなどのカフェイン入り飲料を1日1〜2杯以上飲んだりしないでください。
- 違法薬物を避けてください。
- 最新の免疫を確認してください。
これらの手順は流産の防止にも役立つ場合があります：
- 放射線や、ヒ素、鉛、ホルムアルデヒド、ベンゼン、酸化エチレンなどの毒物を避けてください。
- 妊娠中は、腹部を安全に保つように特別な注意を払ってください。接触スポーツやスキーなど、怪我のリスクが高いスポーツは避け、常にシートベルトを着用してください。
- 妊娠中に市販薬を含む薬を服用する前に、医療提供者に確認してください。 。
- X線や感染症などの環境上の危険を回避します。
自分の健康状態を調べて治療することで、健康な赤ちゃんを確保することもできます。あなたが想像しようとする前に。たとえば、以前の流産が自己免疫反応またはホルモンの不均衡によるものであることがわかっている場合は、この根本的な状態の治療を求めてください。妊娠したら、健康な妊娠の可能性を高めるために、早期の包括的な出生前ケアを受けてください。