適度な飲酒とは
これらのレビューでは通常、適度な飲酒を1と定義しています。 -女性の場合は週に14単位、男性の場合は週に1〜21単位のアルコール。 2016年に発表されたNHSガイドラインでは、男性と女性の両方が1週間に14単位に摂取を制限する必要があると述べています。単位は、特定の量の純粋なアルコールの量に依存し、ここで特定の飲み物について計算できます。 NHSによると、アルコールの単位に関する基本的なガイドラインは次のとおりです。
適度なアルコール摂取は脳にとって安全ですか？
一部の研究では、適度に飲酒した人はアルコールをゼロにした人よりもアルツハイマー病やその他の認知症を発症する可能性は低いです。
血液の厚さの減少（血漿粘度と呼ばれる）など、アルコールの保護効果が脳に見られます。 ）および体内の健康なコレステロール（HDLコレステロールとしても知られる）のレベルの上昇。これらの効果は両方とも、認知症を発症するリスクを下げるのに役立つことが示唆されています。
ただし、リンクする研究によって生成された証拠アルツハイマー病の可能性が低い適度なアルコール摂取には、いくつかの欠陥があります。たとえば、これらの研究の多くは、「非飲酒者」を、健康上の理由（以前のアルコール依存症など）のために飲酒を断念した人々と生涯の非飲酒者の両方として分類しました。
これら2つのサブセットの人々健康上の理由で飲酒をあきらめた人々はすでにアルコールによる脳損傷を持っている可能性があるため、実際にはまったく異なります。したがって、生涯非飲酒者よりも大量飲酒カテゴリーの人々に似ている可能性が高くなります。
したがって、これらの異なる集団を1つの研究グループに混合すると、結果が歪曲され、アルコールを飲まないことによるアルツハイマー病や認知症の発症の潜在的なリスクを誇張する結論につながる可能性があります。
将来の研究では、これらの調査結果を明確にするために、生涯の非飲酒者と健康上の理由で飲酒を断念した個人を区別しています。そのような研究の1つは、中程度のアルコール摂取が認知症の発症に及ぼす保護効果の証拠を示していません。ただし、この関係を完全に理解するには、この区別を行うさらなる研究の結果を確認する必要があります。
この研究から何を取り除く必要がありますか？
アルコールとの関連しかし、非飲酒者の認知症（またはその欠如）は完全には理解されておらず、現在アルコールを飲んでいない個人は、認知症の発症に対する保護の方法として始めるべきではありません。
収集された証拠から日付では、NHS推奨アルコールガイドライン内での飲酒が認知症のリスクにどのような影響を与えるかを判断することはできません。
2015年にNICEが発表したガイドラインでは、アルコール消費量を可能な限り減らすことを推奨しています。 、特に中年期に、虚弱などの他の加齢に伴う状態を発症するリスクを最小限に抑えるため。現在の証拠は、あなたの人生を通して健康的なライフスタイルを採用することが認知症や他の長期的な健康問題のリスクを減らすための最良の方法であることを示しています。これには、適度な飲酒だけでなく、禁煙、十分な運動、健康的でバランスの取れた食事などの他の要因も含まれます。