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ソースの検索：「ウォールシット」–ニュース・新聞・本・学者・JSTOR（2015年4月）（このテンプレートメッセージを削除する方法とタイミングを学ぶ）
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ウォールシットは、大腿四頭筋を強化するために行われる運動です。ジェットライナーの位置として知られている同様の身体活動は、拷問の一形態として使用されます。エクササイズは、体が形成する2つの直角、1つは腰、もう1つは膝が特徴です。壁に座っている人は、足を肩幅だけ離し、壁から少し離れた状態で壁に背を向けます。次に、背中を壁に向けたまま、膝が直角になるまで腰を下げます。これは、大腿四頭筋の非常に激しいトレーニングです。この位置を長期間保持することは非常に苦痛になる可能性があります。ウォールシットは、フェンシング、アイスホッケー、セーリング（主に小型ボートレース）、スキー、陸上競技などの強力な四肢を必要とする多くのスポーツの主要な強化運動として使用されます。この運動は、軍隊での懲戒活動としても使用されます。スペースをほとんどとらず、教室の設定で、訓練中の兵士の行動を誤らせるために簡単に管理できます。