La tua schiena dolorante e altri dolori della gravidanza potrebbero farti desiderare un bagno rilassante in una vasca idromassaggio o un salotto rilassante in una sauna. Ma è sicuro entrare in una vasca idromassaggio o in una sauna durante la gravidanza? Ecco cosa cè da sapere su saune e vasche idromassaggio durante la gravidanza.
Le donne incinte possono entrare nelle vasche idromassaggio?
No. Anche se non è necessario passare alle docce fredde, è probabilmente una buona idea saltare la vasca idromassaggio e la sauna quando sei incinta. Sedersi in una sauna o immergersi in una vasca idromassaggio può sembrare il rimedio perfetto per alleviare i dolori e i dolori della gravidanza, entrambe le attività sono rischiose.
Prima di tutto, le donne incinte corrono un rischio maggiore di disidratazione, vertigini e abbassamento della pressione sanguigna in generale, e questi sintomi possono intensificarsi in condizioni di caldo estremo Inoltre, tutto ciò che alza la temperatura corporea interna a oltre 101 gradi Fahrenheit e la mantiene lì per un po è potenzialmente pericoloso per il tuo futuro bambino, specialmente durante i primi mesi, quando il corpo e il cervello del tuo bambino si stanno sviluppando.
La ricerca mostra che lesposizione alle alte temperature può aumentare il rischio del tuo bambino di difetti del tubo neurale del cervello, della colonna vertebrale o del midollo spinale durante il primo mese di gravidanza, inclusa la spina bifida, un disturbo della nascita che si verifica quando un bambino è la spina dorsale non si chiude completamente mentre si sviluppa.
Gravidanza e vasche idromassaggio
Probabilmente vorrai saltare completamente le saune e le vasche idromassaggio durante la gravidanza finché il tuo medico non ti darà il via libera dopo il parto. Ma se non puoi assolutamente resistere, prendi queste precauzioni di sicurezza per ridurre il rischio di danneggiare il tuo bambino:
- La maggior parte delle vasche idromassaggio sono impostate tra 100 e 102 gradi F, con 104 gradi F che sono limpostazione della temperatura massima. Regola la tua per mantenere una temperatura più bassa, tra i 97 ei 98 gradi F, e tieni un termometro nellacqua per assicurarti che rimanga tale.
- Limita il tempo di immersione o sauna a meno di 10 minuti.
- Esci dalla vasca non appena avverti disagio, inclusi sudorazione o segni di surriscaldamento come vertigini o sudore.
- Se hai problemi di salute cronici o complicazioni della gravidanza, o se “Ti senti già caldo a causa dellesercizio o della febbre, stai fuori dalla vasca.
- Immergi solo i piedi nellacqua calda dellidromassaggio e limita lammollo a meno di 10 minuti alla volta.
Se ti sei già rilassato in una vasca idromassaggio o in una sauna, non cè motivo di preoccuparsi. La maggior parte delle donne esce prima che la temperatura corporea raggiunga i 101 gradi perché il caldo diventa troppo fastidioso, quindi è probabile che lo facessi anche tu.
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Ma se sei preoccupato, parla con il tuo medico, che può consigliare unecografia o un altro t prenatale per assicurarti che tutto sia in linea con lo sviluppo del tuo bambino.
La soluzione migliore mentre costruisci quel bambino è attenersi a un bagno caldo, poiché la maggior parte della parte superiore del corpo rimane fuori dal acqua nella vasca, è molto meno probabile che si surriscaldi. Aggiungi alcune bollicine e una candela profumata al mix e guarda la tua tensione andare a fondo.
Ecco una gravidanza sana e sicura! 