Il frutto del drago, noto anche come frutto di cactus, pitahaya o pitaya, frutto di perla del drago, pera fragola, amanti della luna, bella della notte o cereus in fiore notturno – è un delizioso superfood tropicale che viene fornito con una ricchezza di benefici alla salute. Originario dellAmerica centrale, anche se coltivato ed esportato in diversi paesi del sud-est asiatico come Thailandia e Vietnam, lhylocereus undatus, fa in realtà parte della famiglia dei cactus, il che ha perfettamente senso a causa del suo strato esterno appuntito.
Il frutto del drago è disponibile in tre diversi tipi:
* buccia rossa con polpa rossa
* buccia rossa con polpa bianca
* buccia gialla con polpa bianca
A seconda della forma, delle dimensioni e della specie possono essere dolci o aspri e quando lo apri, la sua consistenza sembra quella di un kiwi con la carne riempita di piccoli semi neri che sono noti per migliorare la digestione.
Il frutto del drago è un a basso contenuto calorico alimento ricco di antiossidanti, proteine, vitamine, fibre e minerali e si ritiene che il frutto del drago contenga fitonutrienti che prevengono diverse malattie. Ecco il profilo nutrizionale di un frutto del drago.
Il frutto mitico è così leggendario che viene fornito con la sua leggenda allegata. Per rendere il frutto del drago più attraente, i venditori asiatici hanno inventato una storia fittizia secondo cui i draghi hanno creato questo frutto mentre sputavano fuoco durante la battaglia e chiunque mangi la polpa di questo frutto avrà poteri simili a quelli dei draghi.
Alcuni degli impressionanti I benefici del frutto del drago includono sostenere la perdita di peso e la salute delle ossa, migliorare la digestione, rallentare il processo di invecchiamento, aumentare il nostro tasso metabolico e combattere le infezioni microbiche e fungine. Diamo uno sguardo più da vicino ai benefici del frutto del drago e ai motivi per cui tutti dovrebbero mangiare più di questo frutto esotico.
# 1 Migliora il sistema immunitario
Il frutto del drago è ricco di flavonoidi e vitamina C antinfluenzale, che lo rende la combinazione perfetta per rafforzare il nostro sistema immunitario. Il fatto è che questo frutto esotico contiene più vitamina C di una carota, il che lo rende una delle principali fonti alimentari di vitamina C.Inoltre, il frutto del drago è ricco di antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi e viene fornito anche con vitamine B1, B2 e B3, oltre a diversi minerali come fosforo, calcio, ferro e niacina, nonché una sana quantità di proteine e fibre per mantenere il nostro sistema immunitario senza intoppi.
# 2 Aiuta la digestione
Fibra aiuta la digestione e il modo migliore per ottenere più fibre è attraverso frutta e verdura. Il frutto del drago viene fornito con 3 grammi di fibre per porzione da 100 g, che possono aiutare a sbarazzarsi di costipazione e problemi di IBS e se lo aggiungi alla farina davena della colazione, aiuta con il movimento intestinale mattutino. Il frutto del drago contiene anche oligosaccaridi, che funzionano come prebiotici e con ciò migliorano la digestione e la salute dellintestino. Inoltre, il frutto del drago ha un alto contenuto di acqua, che può aiutare a mantenere il nostro sistema digerente funzionante in modo impeccabile.
# 3 Rallenta il processo di invecchiamento
Uno dei motivi principali per cui la nostra pelle invecchia veloci sono i radicali liberi. Mentre ci sono molti prodotti commerciali che pretendono di fermare il processo di invecchiamento della pelle, queste creazioni artificiali possono fare più male che bene. Il frutto del drago è un modo naturale per rallentare il processo di invecchiamento a causa del suo alto contenuto di antiossidanti, che blocca leffetto antietà dei radicali liberi. Puoi mangiare il frutto del drago o applicarlo sulla pelle per ottenere una pelle dallaspetto più giovane e ridurre la comparsa di rughe e linee sottili.
# 4 Salute del cuore
Si stima che circa 175 milioni di persone muoiano ogni anno per problemi cardiaci, quindi è essenziale che facciamo tutto possiamo mantenere il nostro cuore forte e sano. Uno studio recente ha dimostrato che il frutto del drago ha la capacità di abbassare il colesterolo cattivo e allo stesso tempo aumentare il colesterolo buono, il che rende il frutto del drago una scelta fantastica come alimento per abbassare il colesterolo. Inoltre, il frutto del drago viene fornito con grassi monoinsaturi che mantengono il nostro cuore sano. E non dimentichiamo che i piccoli semi neri allinterno di un frutto del drago forniscono acidi grassi omega-3 e omega-6, che possono abbassare i livelli di trigliceridi.
# 5 Supporta la salute e la densità delle ossa
Dopo i 25 anni le nostre ossa iniziano a perdere forza e densità.Ciò è particolarmente vero per le donne. Tuttavia, il frutto del drago è unottima fonte di fosforo e calcio, una combinazione vincente quando si tratta di mantenere la forza ossea. Diversi studi dimostrano che le persone che consumano regolarmente il frutto del drago sono in grado di ridurre gli effetti dellosteoporosi e mantenere le proprie ossa sane, forti e dense.
# 6 Migliora il tasso metabolico
Se stai cercando per aumentare il tuo tasso metabolico, la combinazione di proteine e fibre fa una buona squadra. Il frutto del drago aiuterà il nostro corpo ad assorbire i nutrienti a una capacità molto più elevata e, secondo diversi studi, questo frutto esotico può aiutare a eliminare le tossine in modo più efficiente e pulire il nostro sistema in modo efficace. Tieni presente che se puoi aumentare il tuo tasso metabolico, avrai più successo nei tuoi sforzi per perdere peso, il che ci porta al punto successivo.
# 7 Aiuta a perdere peso
Se lo desideri aggiungi un po di scintilla ai tuoi sforzi per perdere peso, aggiungi il frutto del drago alla tua dieta. Oltre ad essere delizioso e nutriente, il frutto del drago è un alimento ipocalorico con solo 52 calorie ogni 100 grammi, il che lo rende un sostituto perfetto per il tuo normale frutto. Il cambiamento è il sale della vita e per attenerci a un programma di dimagrimento, dobbiamo cambiare regolarmente il gusto dei nostri pasti in modo da non sentirci privati di nulla. Inoltre, il frutto del drago è ricco di fibre e acqua, il che ci fa sentire sazi più a lungo e ci impedisce di mangiare troppo. E oltre ad aiutarti a perdere peso, il frutto del drago rafforza il tuo corpo dallinterno e ha il sapore di appena uscito da una fiaba.
# 8 Abbassa lo zucchero nel sangue
Il diabete è in aumento e tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue è dannoso. Per fortuna, ci sono diversi studi che dimostrano che il frutto del drago può effettivamente aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue nel diabete. Il motivo è che il frutto del drago è ricco di carotenoidi, polifenoli, tocoferoli, tioli e glucosinolati, che aiutano ad abbassare il nostro livello di zucchero nel sangue. Inoltre, il frutto del drago è ricco di fibre, che aiuta a prevenire un alto livello di zucchero nel sangue se si consuma un pasto ad alto indice glicemico. Un altro studio ha dimostrato che il frutto del drago ha anche un effetto positivo sullo stress ossidativo, che è molto comune nelle persone che soffrono di diabete.
# 9 Previene il cancro
La prevenzione del cancro può sembrare un po inverosimile, tuttavia, gli studi dimostrano che il frutto del drago ha la capacità di prevenire la moltiplicazione di pericolose cellule cancerose perché è ricco dellenzima licopene, vitamina C e carotene, che si ritiene abbiano proprietà anti-cancerogene. Insieme, questi nutrienti aiutano a prevenire la formazione di un tumore.
# 10 Contiene proprietà antibatteriche
È stato scoperto che il frutto del drago ha proprietà antibatteriche e antimicotiche. Queste proprietà aiutano ad aumentare il numero di globuli bianchi nel nostro corpo e con ciò il nostro corpo è in grado di difendersi dalle tossine e di inibire lingresso o la crescita di infezioni batteriche o fungine nei nostri organi. Inoltre, il frutto del drago stimola la rigenerazione cellulare e con ciò accelera la guarigione, il che significa che lividi e ferite guariranno a un ritmo accelerato.
# 11 Migliora la cognizione
Se vuoi avere un cervello che funziona come quello di Einstein, il frutto del drago potrebbe essere la tua risposta. Il frutto del drago è ricco di vitamina C e contiene una buona quantità di vitamine del gruppo B, che aiuta a mantenere sane le nostre membrane cellulari. Questo aiuta a prevenire il verificarsi di disturbi cognitivi e mantiene il tuo cervello funzionante al meglio. Inoltre, il frutto del drago contiene vitamine e minerali essenziali che promuovono una sana funzione nervosa e con ciò dà un ulteriore impulso al nostro cervello.
# 12 Migliora la respirazione
Se soffri di un disturbo respiratorio come lasma, aggiungere più frutti del drago alla tua dieta può aiutarti a trattare i tuoi problemi polmonari. Ciò è dovuto allelevato contenuto di vitamina C del frutto del drago, che ti consente finalmente di sentire lodore delle rose.
Non ci sono rischi noti del frutto del drago, quindi puoi goderti questo delizioso superfood nel tuo frullato , insalata, salsa, farina davena o semplicemente mangiarla da sola. È una grande aggiunta alla tua dieta se stai cercando unopzione a basso contenuto di grassi e ipocalorica che offra numerosi nutrienti e abbia una moltitudine di benefici per la salute.
QUESTA POTREBBE ESSERE LA TUA NUOVA FRUTTA PREFERITA E TU NON DEVI FERMARE UN DRAGO
Joschi & Monika
JoschiNYC.com
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