Vuoi perdere peso velocemente? Che ne dici di un modo per perdere 20 libbre in sole 2 settimane? Prima di tutto, devi decidere il periodo di tempo durante il quale prevedi di perdere peso. Assicurati di seguire la dieta per due settimane senza cheat days. Prima di scegliere una data di inizio, assicurati di avere tutti gli articoli a casa in modo da poter rispettare il piano alimentare per 2 settimane consecutive.
Dopo aver fatto delle ricerche, abbiamo pianificato attentamente la dieta per colazione, pranzo e cena per te. Ricorda che devi bere molta acqua, circa 10 bicchieri ogni giorno. Puoi anche bere tè nero e caffè tutto il giorno per superare le voglie che potresti avere. Prima di iniziare, devi sapere che questa dieta da sola non ti aiuterà a perdere il peso richiesto. Devi trovare una routine di fitness che funzioni con il tuo programma. Unisciti a una palestra o procurati delle attrezzature da boxe e crea il tuo programma di allenamento. Devi fare esercizio per circa unora ogni giorno.
Fai tutto questo e segui il seguente programma dietetico;
Inizia subito: programma dietetico di 2 settimane
Prima settimana 
Giorno 1
Mattina – 2 uova, bollite o in camicia. Condite con pepe nero e un pizzico di sale molto piccolo. Alcuni agrumi.
NOTA: la colazione rimarrà la stessa per tutto il tempo.
Pomeriggio – un paio di pezzi di patata dolce, preferibilmente bollita. 2 mele medie tagliate a pezzi.
Sera – Un piatto di insalata di verdure, evitare di mettere il sale sopra. Petto di pollo alla griglia.
Giorno 2
Mattina – Come il giorno 1; 2 uova con un pezzo di agrumi.
Pomeriggio – Una verdura a scelta, preferibilmente verde. Insalata di pollo.
Sera – 1 arancia media. 2 uova, bollite. Contorno di verdure.
Giorno 3
Mattina – lo stesso; 2 uova con un pezzo di agrumi.
Pomeriggio – Formaggio magro con 1 pomodoro e un pezzo di patata dolce.
Sera – Pezzo di pollo alla griglia con contorno di insalata di verdure.
Giorno 4
Mattina – 2 uova con un pezzo di agrumi.
Pomeriggio – Un paio di mele medie o altro frutto.
Sera – Pezzo di pollo al vapore con contorno di insalata.
Giorno 5
Mattino – 2 uova con pezzo di agrumi.
Pomeriggio – 2 uova, bollite. Zuppa di verdure o verdure bollite.
Sera – Pezzo di pesce alla griglia con contorno di insalata di verdure.
Giorno 6
Mattina – 2 uova con pezzo di agrumi .
Pomeriggio – 2 dei tuoi frutti di media grandezza preferiti.
Sera: pezzo di pollo al vapore e alcune verdure al vapore.
Giorno 7
Mattina – 2 uova con fetta di agrumi.
Pomeriggio – Insalata con molti pomodori. Un pezzo di pollo al vapore.
Sera: solo verdure al vapore.
Seconda settimana
Giorno 1
Mattina – 2 uova con un pezzo di agrumi.
Pomeriggio – Insalata di verdure e pezzo di pollo alla griglia.
Sera – Unarancia, di medie dimensioni. Insalata di verdure e 2 uova, bollite.
Giorno 2
Mattina – 2 uova con un pezzo di agrumi.
Pomeriggio – 2 uova, bollite. Verdure al vapore.
Sera – Pesce alla griglia, preferibilmente salmone con un contorno di insalata di verdure.
Giorno 3
Mattina – 2 uova con un pezzo di agrumi.
Pomeriggio: pollo al vapore con insalata.
Sera: arancia, 2 uova sode e insalata di verdure.
Giorno 4
Mattina – 2 uova con un pezzo di agrumi.
Pomeriggio – Formaggio magro con verdure al vapore, 2 uova sode.
Sera – Pezzo di pollo al vapore o grigliato con un lato di insalata.
Giorno 5
Mattina – 2 uova con pezzo di agrumi.
Pomeriggio – Insalata di verdure con sarde o altro pesce.
Sera – Insalata di verdure e 2 uova sode.
Giorno 6
Mattina – 2 uova con un pezzo di agrumi.
Pomeriggio – Un pezzo di pollo, alla griglia. Un contorno di insalata di verdure.
Sera – Un paio di frutta, arance o mele.
Giorno 7
Mattina – 2 uova con un pezzo di agrumi.
Pomeriggio: pollo al vapore con contorno di insalata o verdure al vapore.
Sera: pollo o pesce alla griglia, con verdure al vapore.
Il momento del pasto è importante tanto quanto il contenuto del pasto. Quindi assicurati di mangiare al momento giusto. Una cosa notevole nel programma alimentare di cui sopra è che cè una mancanza di carboidrati. Questo, insieme allesercizio fisico e alle proteine che stai assumendo, ti consentirà di perdere peso rapidamente.
Non dimenticare di consultare un medico prima di iniziare un programma di dieta sopra indicato. Sono tanti gli elementi che solo loro sapranno dirti. Se ti danno il via libera, puoi iniziare la dieta.
Mantieni la disciplina per 2 settimane e vedrai la differenza che fa. Inizia oggi e perdi 20 libbre in 2 settimane.
Tuttavia, per lunghi periodi di tempo, questa dieta non è consigliabile. Tuttavia, puoi applicare alcune modifiche al tuo stile di vita. Approfitta di questo piano solo se devi perdere peso per unoccasione speciale come un matrimonio, un festival o una vacanza.