Sii paziente e non aspettarti troppo e troppo presto . Come al ritorno da un infortunio, dovrai ricostruire lentamente. “Vacci piano con te stesso. Cè così tanto da fare, ormoni e richieste al tuo corpo”, dice OBrien. “Sento che la corsa dovrebbe essere lultima cosa nella mente delle nuove mamme”. Non solo il tuo corpo ha passato molto, probabilmente non stai dormendo e lallattamento al seno può indebolire la tua energia ancora di più. Se allatti, assicurati di rimanere idratato, assumere abbastanza calcio e vitamina D e indossare un reggiseno sportivo di supporto (possibilmente di taglia più grande) durante lesercizio.
Ma quando le cose iniziano di nuovo a fare clic, potresti scoprire un vantaggio in più che non avevi prima della gravidanza. “Mi sento decisamente molto più forte dopo aver attraversato lintera gravidanza e il parto”, dice Desirae Piccoli, una runner del New Jersey che ha partorito nel 2016. “La mia tolleranza al dolore è molto più alta”. E Hein ha stabilito una maratona di PR nove mesi dopo aver avuto il suo primo figlio.
Lorenz è anche diventato più veloce ad ogni gravidanza. “Continuo a pensare: Se riesco a farcela con il lavoro, posso farcela in questa corsa”.
Non possiamo discuterne.
Passeggini da jogging per aiutarti a volare
Pneumatici con mountain bike –Come le sospensioni rotolano dolcemente sui dossi, mentre una ruota anteriore bloccabile garantisce stabilità.
Una guida fluida e stabile e un design allavanguardia ne fanno un vincitore. Un freno a mano girevole lo rende facile da controllare in collina.
Il Duallie è facile per manovrare e offre un sacco di spazio per vestiti e coperte extra. Nota: con il vento, questo ampio passeggino si comporta come una vela.
Reggiseno a compressione kes, un bloccaggio della ruota anteriore regolabile e sospensioni ammortizzanti consentono a questo passeggino di passare dalle strade ai sentieri collinari.