SCOPRI IL TUO DOSHA: Secondo lAyurveda, siamo nati con il nostro rapporto unico di 3 Dosha o “tipi mente-corpo”: Vata (Aria), Pitta (Fuoco) e Kapha (Terra). Ogni Dosha esprime miscele uniche di caratteristiche fisiche, emotive e mentali note come “qualità”, che possono essere utilizzate per descrivere noi, così come tutto ciò che ci circonda. Comunemente, un Dosha è più dominante e guida la strada verso uno stile di vita più adatto a te. Potresti anche avere un secondo Dosha dominante e una miscela più o meno uguale di tutti e tre è chiamata Tridoshic. Questo rapporto unico è chiamato PRAKRITI o “stato naturale” – ciò con cui nasciamo: capelli, statura, colore degli occhi, nonché personalità e caratteristiche intrinseche, ad esempio potremmo essere creativi, veloci, magri, leggeri, freddi e asciutti come Vata , o rilassato, morbido, pesante, lento e “freddo” come Kapha.

La salute esiste quando il rapporto unico dellindividuo dei tre Dosha è bilanciato alla loro Prakriti. Spesso, a causa di molti fattori nei nostri ambienti come il tempo, le stagioni, le scelte di stile di vita e la dieta, i Dosha più dominanti tendono a diventare squilibrati, ma anche qualsiasi Dosha può diventare squilibrato. Questi squilibri creano uno stato secondario, “corrente” , noto come Vikriti, che deriva da un supporto inadeguato della nostra costituzione naturale (Prakriti). Ci sbilanciamo mangiando continuamente cibi o adottando abitudini che non sono adatte a noi – essenzialmente esponendoci a più energie Doshic che già abbiamo Se stiamo vivendo sintomi di imbala nce, come gonfiore, eruzioni cutanee, macchie, vampate di calore, prurito alla pelle, gengive irritate, gassosità, disturbi alla pancia, cattivo umore, stanchezza o ansia, significa che la nostra Vikriti è lontana dalla nostra Prakriti. Questi segni che il nostro corpo mente è fuori posto, se non controllati, portano a malattie lungo la strada.

La grande notizia è che in Ayurveda, arrivando a Conosciamo i Dosha e le loro qualità, possiamo usare i nostri sintomi per identificare quale Dosha sta giocando. Possiamo quindi riportarci in equilibrio attingendo a cibo e bevande. erbe e spezie, colori, consistenze, aromi, ambienti e scelte di vita come “medicina”. La chiave è scegliere quelli che hanno le qualità o caratteristiche opposte ai sintomi che stiamo vivendo, per creare equilibrio. Ad esempio, se stai surriscaldando (squilibrio di Pitta), togliti il maglione, evita una discussione e salta la salsa al peperoncino. Oppure, se stai vivendo un tripudio di colori e suoni nel mezzo di una città frenetica (squilibrio Vata), ritrovati un po di tranquillità per calmare il tuo sistema nervoso prima di intraprendere la prossima frenetica missione (comprese le e-mail!).

Puoi saperne di più sullAyurveda, i Dosha, le qualità e riportare lequilibrio nella tua vita con la dieta, lo stile di vita e lo yoga in East by West, il mio nuovo libro di cucina, pubblicato a novembre 2017. Il libro include 140 deliziose ricette con suggerimenti in modo che tu possa modificarle per adattarle alle tue esigenze, giorno per giorno, in base a come ti senti, ovvero quale Dosha ti descrive meglio in quel momento.

Quando fai il mio test Prakriti, assicurati di non provare inconsciamente a modificare i tuoi risultati per essere un certo Dosha! Ricorda che siamo un po di tutto e la nostra costituzione quotidiana è costantemente influenzata dal nostro ambiente. Scegli una delle tre scelte, fidandoti del tuo istinto piuttosto che analizzando eccessivamente. Non siamo definiti dal nostro Doshic ma keup, è solo un modo per riconoscere le nostre tendenze e ciò a cui siamo inclini.

Nota: il tuo Prakriti (il tuo rapporto unico di tutti e 3 i dosha alla nascita ), può essere accuratamente elaborato solo da un Vaidya (medico ayurvedico), che valuterà con competenza tutto di te, incluso il tuo Vikriti (eventuali squilibri attuali). Nel Regno Unito, prova lAyurvedic Practitioner Association su apa.uk.com