Non cè niente di più frustrante del dolore al ginocchio durante una corsa, ma non deve durare per sempre. Dai unocchiata alle nostre scelte per le migliori scarpe da corsa per le ginocchia cattive.
Una cosa su cui siamo tutti daccordo è che correre con il dolore al ginocchio può rendere seriamente frustrante anche una corsa veloce. Fortunatamente, ci sono modi in cui puoi alleviare questo dolore, come prendere le scarpe giuste! Alcune persone hanno solo bisogno di una soletta extra morbida e alcune hanno bisogno di un supporto per arco stabile per mantenere le ginocchia forti. Mentre altri hanno bisogno di una scarpa che assorba gli urti del pavimento.
Abbiamo messo insieme un elenco di 10 delle migliori scarpe da corsa per ginocchia cattive, così puoi trovare il paio perfetto per alleviare il dolore. Consulta le domande frequenti in fondo per ulteriori informazioni su come le scarpe da corsa giuste possono aiutare ad alleviare il dolore al ginocchio.
- Come abbiamo testato queste scarpe
- Migliori scarpe da corsa 2020 per il dolore al ginocchio
- Miglior assorbimento degli urti sul tallone – ASICS GT-2000 8
- Best Daily Trainer – New Balance 860v10
- Best Secure Fit – Brooks Ravenna 11
- Miglior supporto ammortizzato – HOKA ONE ONE Bondi 6
- Ideale per lieve iperpronazione – Nike React Infinity Run Flyknit
- Migliore scarpa da uomo per ginocchia cattive – Brooks Beast 20
- Migliore scarpa per ginocchia cattive – Brooks Adrenaline GTS 20
- Miglior sensazione di lusso per conformare i piedi – Saucony Hurricane 22
- Miglior corsa fluida – ASICS GEL-Kayano 27
- B est Ultra ammortizzate – HOKA ONE ONE Arahi 4
- Le migliori scarpe da corsa per il dolore al ginocchio: FAQ
Come abbiamo testato queste scarpe
Le scarpe sono la nostra passione e trovare il paio giusto per ogni cliente è la nostra massima priorità. Abbiamo preso ognuna di queste paia di scarpe per un giro per le strade di San Diego per scoprire i punti di forza che ognuna offre. Li abbiamo portati a fare jogging più brevi, lunghe passeggiate, corse sulla distanza e sprint per avere davvero unidea delle loro caratteristiche. Ecco le nostre migliori scarpe da corsa per ginocchia cattive.
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Le migliori scarpe da corsa 2020 per il dolore al ginocchio
Il miglior assorbimento degli urti sul tallone – ASICS GT-2000 8
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PESO: 10.1 oz da uomo | 8,3 once da donna
Colpi intensi del tallone possono contribuire al dolore al ginocchio durante la corsa: tutto quello shock trasferisce la gamba, usurando la cartilagine del ginocchio. Se sei un attaccante del tallone che soffre di dolore al ginocchio durante le tue corse, potresti prendere in considerazione una scarpa costruita appositamente per lassorbimento degli urti del tallone.
LASICS GT-2000 8 è unottima scarpa per coloro che hanno bisogno di un cuscino extra sotto i talloni. Uno spesso strato di schiuma EVA, accoppiato con una suola in gomma resistente e una soletta imbottita, fornisce un sacco di ammortizzazione che adoreranno i tallonieri pesanti. Viene fornito con lesclusiva tecnologia FlyteFoam, un materiale leggero che aggiunge elasticità a ogni falcata. Ha anche la tecnologia ASICS GEL nel tallone per atterraggi ancora più morbidi. Lunità di ammortizzazione assorbe gli urti e aiuta a prevenire il trasferimento di energia attraverso la gamba alle ginocchia.
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Best Daily Trainer – New Balance 860v10
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PESO: Uomo 11,8 once | Le corse giornaliere da 9,7 once per donne
possono iniziare a sommarsi e quello che inizia come una fitta di dolore al ginocchio su corse più lunghe potrebbe finire per causarti un dolore grave se non indossi le scarpe giuste. Se sei un corridore di livello da casuale a intermedio che sperimenta occasionalmente dolore al ginocchio, è una buona idea prendere in considerazione la New Balance 860v10. Questa scarpa di grande stabilità offre un robusto supporto per larco plantare, molta ammortizzazione e un look che può facilmente passare dal tuo allenamento alle tue commissioni quotidiane.
Le funzioni di stabilità di New Balance 860v10 aiutano a impedire alle ginocchia di ruotare verso linterno. Questo tipo di rotazione può causare dolore alle ginocchia, alla tibia, ai fianchi, alla schiena e ai piedi. Lammortizzazione dellintersuola TruFuse durevole e la suola in gomma robusta sono costruite per durare, miglio dopo miglio. Tutte queste caratteristiche le rendono la scelta ideale per una scarpa da jogging o una scarpa da corsa quotidiana fidata, soprattutto per chi ha problemi alle ginocchia.
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Best Secure Fit – Brooks Ravenna 11
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PESO: uomo 9.4 oz | 8,3 once da donna
Quando le tue scarpe sono larghe e poco aderenti ai tuoi piedi, i muscoli, i tendini e le articolazioni devono lavorare di più durante la corsa.Ogni atterraggio diventa incerto, mettendo a dura prova gambe e ginocchia.
Molti che hanno dolore al ginocchio durante la corsa trarrebbero vantaggio da scarpe con una calzata più sicura. È qui che entra in gioco la Brooks Ravenna 11. Ha una serie di caratteristiche ideali per coloro che hanno difficoltà a trovare la misura corretta e sicura nelle loro scarpe da corsa. Gli archi aggiungono stabilità e imbottitura di sicurezza, mantenendo il piede saldamente in posizione, anche durante le corse più lunghe. Inoltre, la tomaia è realizzata in una rete ingegnerizzata che si flette con il piede, il che significa che non perderai mai il contatto con il plantare o sperimenterai la temuta oscillazione nella scarpa.
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Miglior supporto ammortizzato – HOKA ONE ONE Bondi 6
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PESO: Uomo 10,9 once | I corridori da 8,6 once
I corridori che cercano la combinazione ideale di cuscino e supporto non possono guardare oltre le HOKA ONE ONE Bondi 6. Le scarpe HOKA tendono ad offrire uno spesso strato di schiuma EVA che attenua lo shock dellatterraggio, evitare che lo stress faccia vibrare le articolazioni e causi dolore al ginocchio. Abbiamo assegnato a questa scarpa un livello 5 massimo sulla nostra scala di ammortizzazione perché conferisce a “peluche” un significato completamente nuovo.
Oltre a una delle unità di ammortizzazione più spesse che puoi trovare, la Bondi 6 è dotato di unintersuola oscillante, che aiuta a trasferire il movimento dallatterraggio allo stacco. Ciò significa meno usura sulle ginocchia mentre affondi in avanti. Ciò può aiutare ad alleviare il dolore causato da atterraggi costanti ad alto shock. Conclusione? alla ricerca di una scarpa che ti senta praticamente di correre su un letto di cuscini, questa è la tua scommessa migliore. È una delle migliori scarpe da corsa per le ginocchia cattive, ma chiunque ami una carrozza ultra morbida sotto i piedi si innamorerà.
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Ideale per lieve iperpronazione – Nike React Infinity Run Flyknit
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PESO: Uomo 9,6 once | Donna 8,0 once
Se tu non hai familiarità con over pronazione, puoi passare alla nostra spiegazione nelle FAQ di seguito. Liperpronazione può sicuramente causare dolore al ginocchio, ma non tutti quelli che iperpronano lo fanno nella stessa quantità. Se si verifica solo un po di leggera iperpronazione nel ciclo del passo, potresti non aver bisogno di scarpe da corsa stabili completamente strutturate.
Nike React Infinity Run Flyknit è unopzione fantastica per i moderati iperpronatori. Viene fornito con un supporto robusto, una soletta ad arco ricurvo e una suola rocker che migliora la tua andatura e lenergia in punta, ma senza sentirti eccessivamente costrittiva. Si sentono benissimo quando camminano, fanno jogging o corrono e brillano davvero quando la fatica si fa sentire e la forma inizia a soffrire.
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La migliore scarpa da uomo per ginocchia cattive – Brooks Beast 20
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PESO: 11,7 once da uomo
Se sei un uomo che ha bisogno di una scarpa robusta e stabile, permettici di presentarti una bestia assoluta. La Brooks Beast 20 è una scarpa da corsa per il controllo del movimento che può aiutare a calmare il dolore ai piedi, alle ginocchia e alla schiena.
Questa scarpa vanta un cuscino di livello 5 al massimo per il massimo comfort. Dando anche la priorità al supporto nella scarpa per fermare fastidiose oscillazioni, correggere liperpronazione, sostenere i piedi piatti e mantenerti bloccato in unandatura costante dallinizio alla fine. Lintersuola BioMoGo DNA è allo stesso tempo morbida e resistente. La tecnologia di supporto GuideRail posiziona delicatamente i piedi per passi costanti che lasciano il tuo corpo fresco.
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La migliore scarpa complessiva per ginocchia cattive – Brooks Adrenaline GTS 20
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PESO: 10,6 once da uomo | 9.4 once da donna
Se stai cercando una scarpa che controlli ogni scatola, allora adorerai le Brooks Adrenaline GTS 20. Ha un po di tutto. Da un ampio cuscino per assorbire gli urti allatterraggio a un sacco di supporto per larco, questa scarpa ti copre. Fornisce anche il giusto equilibrio tra morbida ammortizzazione e schiuma reattiva per mantenere i tuoi passi fluidi e veloci.
Lintersuola BioMoGo DNA, abbinata al DNA LOFT sul tallone, fa sì che anche i tallonieri pesanti troveranno queste scarpe comode. Inoltre viene fornito con GuideRails brevettate da Brooks. Questi aiutano a bloccare i piedi nel plantare della scarpa per promuovere un equilibrio ottimale. E con il suo design elegante, ti sentirai bene come sei quando esci con la Brooks Adrenaline GTS 20.
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La migliore sensazione di lusso per conformare i piedi – Saucony Hurricane 22
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PESO: 11,7 once da uomo | 10 donne.2 once
Siamo sinceri: correre è molto più facile quando ti senti meglio sul tuo corpo, non solo sulle ginocchia. Ti meriti una scarpa con quella sensazione di lusso nella scarpa, sia che tu stia prendendo un giorno di recupero o cercando di entrare nella faccenda cardio. Correre è un lavoro duro, quindi concedi ai tuoi piedi un po di coccole con Saucony Hurricane 22. Culla il tuo piede con una sensazione fatta apposta per te e può far sembrare la corsa un sogno assoluto, piuttosto che un dolore faticoso. Con una tenuta di supporto e una vestibilità conforme, aiuta ad alleviare lo sforzo su articolazioni e ossa, comprese le ginocchia.
Luragano 22 è dotato di unammortizzazione PWRUN + morbida ed elastica. Inoltre, la scarpa è ora più leggera del 25% rispetto al suo predecessore. Offre anche un tallone FORMFIT, che blocca il tallone in posizione per prevenire sfregamenti e irritazioni del tendine dAchille. La morbida fodera del calzino e il supporto dellarco plantare imbottito rendono la sensazione nella scarpa delluragano 22 qualcosa in cui scivolerai con un sospiro di sollievo.
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Best Smooth Ride – ASICS GEL-Kayano 27
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PESO: Uomo 10,9 once | 8.8 oz da donna
Se stai cercando una corsa fluida e ammortizzata dallinizio alla fine, prendi in considerazione la possibilità di acquistare un paio di ASICS GEL-Kayano 27. È più leggero della maggior parte della sua categoria, quindi ” Non mi sentirò mai goffo o impantanato. Lintersuola combina la tecnologia ASICS GEL per atterraggi incredibilmente morbidi e ammortizzati, con materiale FLYTEFOAM appositamente progettato per spingerti in avanti dopo ogni passo.
Questultima aggiunta porta anche lo strato dellintersuola SPACE-TRUSSTIC. Lintersuola sostiene il piede durante la transizione dal tallone alla punta del ciclo del passo. Puoi sentire la scarpa muoversi in movimento mentre atterri, spingendoti in avanti e lanciandoti con facilità al tuo prossimo passo.
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Le migliori ultra ammortizzate – HOKA ONE ONE Arahi 4
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PESO: Uomo 9.6 oz | 8,0 once da donna
Infine, se il tuo dolore al ginocchio ha bisogno solo di un cuscino estremo per essere messo a riposo, abbiamo la soluzione. A volte, hai solo bisogno di un pezzo spesso e di supporto di schiuma EVA per impedire alla forza dellimpatto di inviare onde durto sulle gambe e HOKE ONE ONE Arahi 4 offre.
Lammortizzazione di livello 5 della peluche sportiva Arahi 4 , il che significa che hai massimizzato lassorbimento degli urti tra i tuoi piedi e il pavimento. È una scarpa da corsa stabile, quindi si prenderà cura delliperpronazione e sosterrà gli archi deboli. Sarai comodo e comodo nelle corse più brevi e più lunghe. I corridori che cercano unammortizzazione di alto livello apprezzeranno le HOKA ONE ONE Arahi 4.
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Le migliori scarpe da corsa per il dolore al ginocchio: FAQ
Perché ho dolore al ginocchio quando corro?
Ci sono un numero dei motivi per cui potresti provare dolore al ginocchio durante le corse. Uno potrebbe essere un infortunio recente; se ti sei fatto male al ginocchio e non ti sei completamente ripreso, è una buona idea lasciarlo andare finché non è completamente guarito.
Se non ti sei infortunato, ma provi solo dolore dopo la corsa, il problema potrebbe essere dovuto a unandatura squilibrata o alla mancanza di supporto nelle scarpe. Mentre percorri il pavimento durante la corsa, le articolazioni sono costantemente soggette a urti. Lo shock può trasferire le ossa delle gambe e causare tensione ai legamenti sensibili e alla cartilagine delle ginocchia. Spesso, passare a scarpe che offrono un sacco di cuscino e supporto è esattamente ciò di cui i corridori con dolore al ginocchio hanno bisogno per vedere un miglioramento.
Liperpronazione causa dolore al ginocchio?
Se non hai familiarità, la pronazione si verifica quando i tuoi piedi rotolano leggermente verso linterno al momento dellatterraggio. Normalmente, colpisci il terreno, quindi ruoti verso il tuo arco interno e lalluce per distribuire uniformemente la pressione. Ma se si iperprona, larco si appiattisce più del normale e la pressione è distribuita in modo non uniforme a partire dai piedi ma si irradia su tutto il corpo. Ciò può portare a dolori ai piedi, steccobende, dolore allanca, tensione alla schiena e sicuramente problemi al ginocchio.
Scarpe da corsa stabili che offrono unintersuola stabilizzante e un solido supporto dellarco plantare: potrebbero essere proprio ciò di cui hai bisogno. Impediscono alle caviglie di rotolare troppo verso linterno, il che può causare tensione alle ginocchia. Sollevando le caviglie e guidando i piedi durante il ciclo del passo, allevierai quella pressione. Per casi particolarmente intensi di iperpronazione, offriamo anche scarpe da corsa con controllo del movimento.
Come posso fare jogging con le ginocchia cattive?
Molte persone con dolore al ginocchio pensano di dover sacrificare il jogging come hobby o forma di esercizio. Tuttavia, con le scarpe e la tecnica giuste, fare jogging può essere comodo quanto lo era prima di iniziare a provare dolore al ginocchio.
La chiave è scoprire la fonte del dolore. È dovuto a un infortunio? Le tue scarpe da corsa sono consumate e non supportano, o semplicemente non sono il tipo di scarpe di cui hai bisogno per la tua forma specifica del piede e il tuo stile di corsa? Una volta risolti questi enigmi, puoi scegliere le scarpe da corsa imbottite giuste per la tua situazione e tornare al tuo hobby.
Come faccio a scegliere le scarpe da corsa giuste per le ginocchia cattive?
Per prima cosa, dovrai scoprire la causa del tuo dolore al ginocchio. È una buona idea visitare un medico se non lhai già fatto; solo loro saranno in grado di determinare con certezza se il tuo dolore al ginocchio è semplicemente causato da scarpe che non supportano o da qualcosa di più serio dal punto di vista medico.
Se scopri che il tuo dolore al ginocchio è causato o peggiorato da scarpe da corsa che non supportano , è tempo di trovare le migliori scarpe da corsa per ginocchia cattive che si adattino al tuo corpo e alle tue preferenze. Sia che tu abbia bisogno di un cuscino extra sul tallone, una corsa più stabile o una presa più salda, Road Runner ha le scarpe per il lavoro.
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