È sicuro bere tisane durante la gravidanza?
Molte donne incinte evitano attentamente caffeina, alcol, nicotina e farmaci non necessari, ma non pensarci due volte prima di bere una tazza dopo laltra di tisana. Se suona come te, ripensaci: le tisane possono essere potenti quanto i farmaci da prescrizione e possono anche avere effetti collaterali.
La Food and Drug Administration (FDA) non regola la sicurezza e efficacia dei prodotti a base di erbe come i farmaci da prescrizione e persino i farmaci da banco. La maggior parte degli ingredienti nelle tisane è sicura se presa in piccole quantità, ma alcuni non lo sono. Inoltre, solo alcune delle erbe utilizzate nei tè sono stati studiati su donne in gravidanza.
Poiché non sappiamo esattamente quanti tè influiscono sulle donne incinte e sui loro bambini in via di sviluppo, è meglio consultare il proprio medico prima di bere qualsiasi tipo di tè durante il gravidanza.
Come posso sapere quali tisane sono sicure da bere durante la gravidanza?
Sebbene nessuna regolamentazione statunitense si rivolga specificamente alle tisane, la maggior parte delle erbe è la FDA considerati sicuri per luso alimentare si presumono sicuri anche per il tè. Questo può o non può essere il caso.
Tè a base di erbe come menta piperita e timo possono essere sicuri da bere occasionalmente in piccole quantità durante la gravidanza o lallattamento. Ma bere quantità eccessive di qualsiasi tè può causare problemi di salute per te e il tuo bambino in via di sviluppo. Le erbe nei tè sono più concentrate che nel cibo, quindi berle può essere dannoso anche se mangiarle non lo è.
Non ci sono molte ricerche sulla sicurezza di prodotti a base di erbe, quindi se scegli di berli, fallo con moderazione e parlane con il tuo medico in anticipo.
Quali tè non sono sicuri?
Se presi in grandi o quantità medicinali, molte erbe usate nei tè possono essere dannose. Alcune possono persino aumentare le probabilità di aborto spontaneo, parto pretermine o basso peso alla nascita.
Se sei incinta o stai allattando, evita le seguenti erbe:
- Erba medica
- Cohosh nero
- Cohosh blu
- Consolida maggiore
- Dong quai
- Ephedra (chiamato ma huang nella medicina tradizionale cinese e ba nned negli Stati Uniti dal 2004)
- vischio europeo
- Goldenseal
- Hibiscus
- Marrubio
- Kava
- Labrador
- Lemongrass
- Radice di liquirizia
- Artemisia
- Foglia di ortica (chiamata anche foglia di ortica)
- Passiflora
- Pennyroyal
- Camomilla romana
- Rosmarino
- Salvia
- Sassofrasso
- Saw palmetto
- Vetiver
- Achillea
- Yerba mate
Questo non è un elenco completo, quindi chiedi sempre al tuo medico se una particolare erba è sicura da consumare durante la gravidanza. Nota: puoi ancora mangiare cibo contenente alcune di queste erbe, come il rosmarino e la salvia, perché le quantità usate nel cibo sono generalmente molto inferiori a quelle usate nel tè e non così potenti. (Il processo di preparazione del tè concentra le sostanze chimiche delle erbe.)
E le tisane che vengono commercializzate alle donne incinte?
Le stesse precauzioni si applicano ai tè preparati appositamente per donne incinte e vendute nei supermercati e nei negozi di alimenti naturali. Sebbene i produttori di tè per la gravidanza promuovano i loro prodotti come salutari per le mamme in attesa, nessuno studio clinico supporta queste affermazioni e la sicurezza degli ingredienti non è regolamentata.
I tè per la gravidanza di solito includono ingredienti come erba medica, semi di finocchio , foglia di citronella, verbena di limone, foglia di ortica, foglia di lampone rosso, rosa canina e foglia di fragola. Non tutti questi sono sicuri da prendere durante la gravidanza. Ad esempio, la foglia di ortica (nota anche come foglia di ortica) stimola lutero e può causare aborto spontaneo. Alcune ostetriche usano la foglia di lampone (nota anche come foglia di lampone rosso) per favorire il parto, ma la sua efficacia non è stata dimostrata. Dovrebbe essere usata solo nella tarda gravidanza sotto la supervisione di un operatore sanitario.
Zenzero è comunemente usato per alleviare la nausea mattutina durante la gravidanza e gli studi hanno dimostrato che è sicuro ed efficace per questo scopo. Ma ci sono anche alcune prove che può influenzare negativamente gli ormoni sessuali fetali e aumentare il rischio di sanguinamento vaginale durante la gravidanza. Quindi, prima di bere una tisana allo zenzero, discutine dei benefici e dei rischi con il tuo medico.
Come posso scegliere una tisana sicura?
Controlla le etichette della confezione e non scegliere tè che contengono ingredienti pericolosi o sconosciuti. Prendi in considerazione la possibilità di preparare la tua tisana: aggiungi miele, succo di frutta, scorze di limone, cannella o chiodi di garofano allacqua bollente o al tè nero o verde decaffeinato.
Anche i tè fatti in casa sono i migliori con moderazione perché non si sa abbastanza sugli effetti della maggior parte delle erbe sulle donne incinte e che allattano.