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Non utilizzare prodotti a base di fibre contenenti psillio. Possono peggiorare la stitichezza da oppioidi .
Diventa attivo. Se puoi fare esercizio, fallo. Indipendentemente dalla causa della stitichezza, lattività fisica ti farà muovere le viscere. Anche un po di movimento delicato può aiutare. Prova 10 minuti di camminata , alcuni tratti leggeri o le faccende domestiche. Parla con il tuo medico del tipo di attività che potrebbe funzionare per te.
Attenersi a una routine. Cerca di andare in bagno alla stessa ora ogni giorno . Per molte persone è la mattina dopo la colazione. E assicurati di avere un posto dove andare che sembri privato.
Se hai voglia di andare, non aspettare. Ciò può peggiorare la stitichezza.
Controlla gli altri farmaci. Gli oppioidi non sono gli unici farmaci che possono causare stitichezza. Gli antistaminici, alcuni antidepressivi, alcuni medicinali per le malattie cardiache e i farmaci chemioterapici possono avere lo stesso effetto. Rivolgiti al tuo medico per vedere se altri farmaci che stai assumendo potrebbero aggravare il problema.
Parla con il tuo medico se non ottieni sollievo dalla tua dieta, esercizio fisico e altre abitudini. Possono consigliare lassativi, ammorbidenti delle feci o altri farmaci per aiutarti a sentirti meglio.