Quasi 1.736.000 americani lo faranno essere diagnosticato un cancro questanno e più di 606.800 moriranno. Tuttavia, la ricerca mostra che fino al 50% dei casi di cancro e circa il 50% delle morti per cancro sono prevenibili con le conoscenze che abbiamo oggi. La prevenzione e la diagnosi precoce sono più importanti che mai e sono strategie comprovate ed efficaci per ridurre i costi dellassistenza sanitaria.
Ogni giorno fai scelte che influiscono sulla tua salute. Segui i nostri sette passaggi per prevenire il cancro per ridurre il rischio.
NON USARE TABACCO
Luso dei prodotti del tabacco è stato collegato a molti tipi di cancro, tra cui polmone, colon-retto, seno, gola, cervicale, vescica, bocca e esofageo. Non è mai troppo tardi per smettere. Circa il 90% di tutti i tumori ai polmoni è correlato al fumo. I non fumatori esposti al fumo passivo sono anche a rischio di cancro ai polmoni e altre condizioni respiratorie.
PROTEGGI LA TUA PELLE DAL SOLE
Il cancro della pelle è il più comune e prevenibile cancro negli Stati Uniti. Ogni anno a più di 96.400 persone viene diagnosticato il melanoma. Lesposizione alle radiazioni ultraviolette del sole causa la maggior parte del cancro della pelle. Assicurati di utilizzare una protezione solare adeguata tutto lanno. Non usare mai lettini abbronzanti al chiuso.
MANGIARE UNA DIETA SANA
Mangia molta frutta, verdura, fagioli e cereali integrali. Limita la carne rossa e taglia le carni lavorate. Per idee di ricette sane, visita il nostro blog. È anche importante limitare il consumo di alcol perché lalcol può aumentare il rischio di cancro al fegato, al colon-retto e al seno. Se bevi alcolici, non bere più di due bicchieri al giorno se sei un uomo o un drink al giorno se sei una donna.
MANTIENI UN PESO SANO ED ESSI FISICAMENTE ATTIVO
Fare almeno 30 minuti di attività fisica ogni giorno può fare una grande differenza per la tua salute e il tuo benessere generale. Linattività e lobesità sono state collegate al cancro al seno e al colon-retto e vi sono anche alcune prove di un legame con il cancro del polmone e del pancreas. Aggiungi esercizio alla tua routine per ridurre lo stress, aumentare lenergia, rafforzare il tuo sistema immunitario, controllare il tuo peso e ridurre il rischio di cancro.
PRATICATE IL SESSO SICURO ED EVITATE COMPORTAMENTI RISCHIOSI
Molti ceppi del papillomavirus umano, noto anche come HPV, si diffonde attraverso il contatto pelle a pelle durante il sesso vaginale, anale e orale. È stato scoperto che i ceppi ad alto rischio di HPV causano molti tipi di cancro. Il virus dellepatite B (HBV) può anche essere trasmesso da persona a persona attraverso rapporti sessuali non protetti. Può causare infezioni epatiche a lungo termine che possono aumentare la possibilità di una persona di sviluppare un cancro al fegato.
FARSI IMMUNIZZARE (HPV & VACCINI DELLEPATITE)
Alcuni virus sono stati collegati al cancro, ma sono prevenibili attraverso la vaccinazione. Parla con il tuo medico in merito alle raccomandazioni sulletà per i vaccini HPV. Negli Stati Uniti, circa un terzo dei tumori del fegato è legato al virus dellepatite B (HBV) e al virus dellepatite C (HCV). È disponibile una vaccinazione contro lHBV ed è raccomandata per neonati, bambini più grandi che non sono stati vaccinati prima e adulti che sono a rischio di infezione da HBV.
CONOSCI LA STORIA MEDICA DELLA TUA FAMIGLIA E OTTIENI CONTROLLI REGOLARI PER IL CANCRO
Parla con il tuo medico in merito allo screening del cancro. Alcuni test possono aiutare a rilevare precocemente il cancro, quando è più probabile che il trattamento abbia successo, e alcuni possono anche rilevare condizioni precancerose prima che diventino cancro. Sebbene lo screening abbia dimostrato di salvare vite umane, le linee guida sullo screening non sono sempre “taglia unica”.