I dati pubblicati su Statista.com suggeriscono che gli adulti sanno che lo stress colpisce le loro spine dorsali. I partecipanti al sondaggio online hanno classificato la causa n. 1 percepita del dolore al collo e alla schiena come segue:
- Stress: 29 percento
- Esercizio fisico insufficiente / muscoli deboli: 26%
- Lavoro fisico: 26%
- Sovrappeso: 25%
- Ernia del disco spinale: 21%
- Seduto a una scrivania al lavoro: 20%
Tuttavia, un certo livello di stress è sempre presente per la maggior parte degli adulti. Sebbene non sia realistico suggerire di eliminare tutto lo stress dalla vita, possiamo adottare misure incrementali per ridurre lo stress e alleviare i sintomi del dolore al collo e alla schiena a casa e al lavoro.
Dolore al collo e stress
Data la sua vicinanza alla testa, la tensione al collo dovuta allo stress può causare dolori muscolari e mal di testa. Anche il dolore cronico al collo può causare affaticamento, depressione e irritabilità.
Inoltre, quando la tua postura è scorretta, come costringere a guardare un computer o un dispositivo mobile o piegarti sulla scrivania, si verifica uno sforzo eccessivo nei muscoli del collo.
Mal di schiena e stress
Di solito parliamo di mal di schiena come mal di schiena e lombalgia. Nel tempo, entrambi influenzano la postura e il modo in cui cammini, il che può causare dolore alle anche, alle ginocchia e ai piedi.
Il mal di schiena medio comprende i muscoli che sono influenzati dalla respirazione, inclusi i muscoli del petto e delle spalle. Quando sei stressato, i tuoi schemi respiratori cambiano e causano affaticamento e tensione nella parte centrale della schiena. Le spalle si incurvano e causano dolore nella parte superiore e centrale della schiena.
Il dolore lombare include il coccige e la metà inferiore dei muscoli posteriori. Questi muscoli influenzano la flessibilità e la postura. Molte persone diventano più sedentarie durante i periodi di stress, il che significa che si allungano e si allenano di meno. Ad esempio, sedersi alla scrivania per diverse ore al giorno quando si è inondati di lavoro può affaticare la colonna vertebrale e i muscoli lombari.
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Insieme allo stress, le cause comuni del dolore alla colonna vertebrale includono obesità, scarsa ergonomia della postazione di lavoro e mancanza di esercizio. Tuttavia, riteniamo che tutti gli aspetti della salute di un paziente debbano essere considerati come parti di un disturbo completo piuttosto che come disturbi individuali. I pazienti con mal di schiena sono trattati presso lUT Southwesterns Spine Center da un team multidisciplinare che include un medico di medicina fisica e riabilitazione, un esperto di gestione del dolore, un neurochirurgo e un chirurgo ortopedico della colonna vertebrale. Lavoriamo a stretto contatto con fisioterapisti certificati in ergonomia per aiutarti a raggiungere e mantenere una postura sana e abitudini di movimento al lavoro ea casa.