Il modo migliore per sbarazzarsi di un mal di testa da disidratazione è mantenersi idratati, riposare e assumere un analgesico. Il mal di testa può verificarsi quando il tuo corpo non riceve il nutrimento necessario di cui ha bisogno per mantenere livelli sani di elettroliti, sodio, cloruro e potassio.
I modi migliori per sbarazzarsi rapidamente del mal di testa da disidratazione
Bere molta acqua
Il metodo infallibile per sbarazzarsi di un mal di testa causato dalla disidratazione è idratarsi! Da sedici a 32 once è la quantità media di acqua necessaria per sentirsi idratati. Inizia bevendo piccoli sorsi e dovresti iniziare a sentirti meglio in una o due ore.
Bevi liquidi che ripristinano elettroliti e carboidrati
Anche gli sport e le bevande elettrolitiche per bambini sono consigliati per aiutare a ripristinare più di una semplice acqua per il tuo corpo. Queste bevande contengono elettroliti e carboidrati che possono aiutare il tuo corpo a sentirsi più nutrito rispetto alla sola acqua.
Antidolorifici e riposo
Assunzione di due antidolorifici con un bicchiere pieno dacqua e riposo può dare il via al tuo recupero. Recati in un luogo tranquillo o poggia la testa sulla scrivania se sei al lavoro oa scuola per 15 minuti o finché il medicinale non inizia a funzionare.
Sintomi di disidratazione
I sintomi di disidratazione da lieve a moderata può includere:
- Bocca secca o appiccicosa
- Sonnolenza o stanchezza eccessiva
- Aumento della sete
- Riduzione delle urine
- Poche o nessuna lacrima se si piange
- Pelle secca
- Mal di testa
- Vertigini o stordimento
- Stipsi
Se si verifica uno dei sintomi sopra descritti, è possibile curarli bevendo più acqua o bevande che forniscono elettroliti. Tuttavia, ci sono sintomi più gravi a cui prestare attenzione se si è disidratati, come:
- Sete estrema
- Pignoleria estrema, irritabilità o confusione
- Bocca, pelle o mucose eccessivamente secche
- Poca o nessuna urina
- Occhi infossati
- Pelle secca e raggrinzita
- Infossata fontanelle (punti molli sulla testa) nei neonati
- Bassa pressione sanguigna
- Battito cardiaco e / o respirazione accelerati
- Febbre
- Delirio o incoscienza
Se tu o tuo figlio manifestate uno dei sintomi gravi sopra elencati, rivolgetevi al più vicino centro di assistenza FastMed. FastMed è aperto sette giorni su sette, non richiede mai un appuntamento e accetta la maggior parte dei principali piani assicurativi, inclusi Medicaid e Medicare.
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Fonti:
The Pain Center: http://www.thepaincenter.com/news/headaches-and-dehydration
VeryWell: https://www.verywell.com/understanding-dehydration-as-a-headache-trigger-1719534
eHow: http://www.ehow.com/how_2189492_treat-headaches-caused-dehydration.html
Mayo Clinic: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/basics/symptoms/con-20030056