Ciliegie o succo di amarena
Secondo un sondaggio del 2016, le ciliegie, acide, dolci, rosso, nero, sotto forma di estratto, come succo o crudo, sono un rimedio casalingo molto popolare e potenzialmente efficace per molti.
Uno studio del 2012 e un altro dello stesso anno suggeriscono anche che le ciliegie potrebbero funzionare per prevenire la gotta attacchi.
Questa ricerca consiglia tre porzioni di qualsiasi forma di ciliegia per un periodo di due giorni, che è stato considerato il più efficace.
Magnesio
Il magnesio è un minerale dietetico. Alcuni sostengono che faccia bene alla gotta perché la carenza di magnesio può peggiorare lo stress infiammatorio cronico nel corpo, sebbene nessuno studio lo provi.
Tuttavia, uno studio del 2015 ha dimostrato che un adeguato magnesio è associato a livelli più bassi e più sani di urico. acido, riducendo così potenzialmente il rischio di gotta. Questo si applicava agli uomini ma non alle donne allinterno dello studio.
Prova a prendere integratori di magnesio, ma leggi attentamente le indicazioni sulletichetta. Oppure mangia quotidianamente cibi ricchi di magnesio. Questo può ridurre il rischio di gotta o la comparsa di gotta a lungo termine.
Zenzero
Lo zenzero è un alimento culinario ed unerba prescritta per condizioni infiammatorie. La sua capacità di aiutare la gotta è ben documentata.
Uno studio ha rilevato che lo zenzero topico riduce il dolore correlato allacido urico nella gotta. Un altro studio ha mostrato che in soggetti con alti livelli di acido urico (iperuricemia), il loro livello sierico di acido urico era ridotto dallo zenzero. Ma i soggetti erano topi e lo zenzero è stato preso internamente anziché localmente.
Prepara un impacco o una pasta allo zenzero facendo bollire lacqua con 1 cucchiaio di radice di zenzero fresca grattugiata. Immergi un panno nella miscela. Quando è freddo, applica la salvietta sullarea in cui provi dolore almeno una volta al giorno per 15-30 minuti. Lirritazione della pelle è possibile, quindi è meglio fare prima un test su una piccola zona di pelle.
Prendi lo zenzero internamente facendo bollire lacqua e mettendo in infusione 2 cucchiaini di radice di zenzero per 10 minuti. Goditi 3 tazze al giorno.
Le interazioni sono possibili. Informa il tuo medico prima di assumere grandi quantità di zenzero.
Acqua calda con aceto di mele, succo di limone e curcuma
Aceto di mele, succo di limone e curcuma sono entrambi spesso consigliato aneddoticamente per la gotta. Insieme, sono una bevanda e un rimedio piacevoli.
Nessuna ricerca approfondita supporta laceto di mele per la gotta, sebbene gli studi dimostrino che potrebbe supportare i reni. Altrimenti, la ricerca è promettente per il succo di limone e la curcuma per ridurre lacido urico.
Mescola il succo di mezzo limone spremuto in acqua tiepida. Unire con 2 cucchiaini di curcuma e 1 cucchiaino di aceto di mele. Regolare a piacere. Bere due o tre volte al giorno.
Sedano o semi di sedano
Il sedano è un alimento tradizionalmente utilizzato per trattare i problemi urinari. Per la gotta, lestratto e i semi della verdura sono diventati rimedi casalinghi popolari.
Luso sperimentale è ben documentato, sebbene la ricerca scientifica sia scarsa. Si ritiene che il sedano possa ridurre linfiammazione.
Quantità adeguate di sedano per il trattamento della gotta non sono documentate. Prova a mangiare sedano molte volte al giorno, in particolare gambi di sedano crudo, succo, estratto o semi.
Se acquisti un estratto o un integratore, segui attentamente le indicazioni riportate sulletichetta.
Tè allortica
Lortica (Urtica dioica) è un rimedio erboristico per la gotta che può ridurre linfiammazione e il dolore.
Negli studi si fa spesso riferimento alluso tradizionale. Non ci sono ancora ricerche che dimostrino direttamente che funzioni. Uno studio ha dimostrato che proteggeva i reni, ma i soggetti erano conigli maschi e il danno renale è stato indotto dalla somministrazione di gentamicina, un antibiotico.
Per provare questo tè, preparare una tazza con acqua bollente. Metti in infusione 1-2 cucchiaini di ortica essiccata per tazza dacqua. Bere fino a 3 tazze al giorno.
Tarassaco
Tè, estratti e integratori di tarassaco vengono utilizzati per migliorare la salute del fegato e dei reni.
Possono abbassare lurica livelli di acido in quelli a rischio di danno renale, come mostrato in uno studio del 2013 e uno studio del 2016, ma questi erano sui ratti. Il dente di leone non ha dimostrato di aiutare la gotta.
Puoi usare una tisana di tarassaco, un estratto o un integratore. Seguire attentamente le indicazioni sulletichetta.
Semi di cardo mariano
Il cardo mariano è unerba usata per la salute del fegato.
Uno studio del 2016 ha suggerito che potrebbe abbassare lacido urico nel in mezzo a condizioni che possono danneggiare i reni, e un altro del 2013 lo supporta. Tuttavia, entrambi gli studi erano sui ratti.
Seguire attentamente le indicazioni per il dosaggio di un integratore di cardo mariano o discuterne con il proprio medico.
Hibiscus
Hibiscus è un giardino fiori, cibo, tè e rimedio erboristico tradizionale.
Potrebbe essere un rimedio popolare usato per curare la gotta. Uno studio ha dimostrato che libisco potrebbe abbassare i livelli di acido urico, sebbene questo studio sia stato eseguito sui ratti.
Usa un integratore, un tè o un estratto. Segui attentamente le indicazioni delletichetta.
Applicazione topica fredda o calda
Anche lapplicazione di acqua fredda o calda sulle articolazioni infiammate può essere efficace.
Studi e opinioni su questo argomento sono contrastanti. Lammollo in acqua fredda è più spesso raccomandato e considerato più efficace. Anche gli impacchi di ghiaccio possono funzionare.
Lammollo in acqua calda è generalmente consigliato solo quando linfiammazione non è così intensa.
Anche applicazioni calde e fredde alternate possono essere utili.
Mele
I siti di salute naturale possono consigliare le mele come parte delle diete che riducono la gotta. Laffermazione: le mele contengono acido malico, che abbassa lacido urico.
Tuttavia, non ci sono studi a sostegno di ciò per la gotta. Le mele contengono anche fruttosio, che può scatenare liperuricemia, portando ad attacchi di gotta.
Mangiare una mela al giorno fa bene alla salute generale. Può essere leggermente benefico per la gotta, ma solo se non si aggiunge al consumo giornaliero eccessivo di zucchero.
Banane
Si ritiene che le banane facciano bene alla gotta. Sono ricche di potassio, che aiuta i tessuti e gli organi del corpo a funzionare correttamente.
Le banane contengono anche zuccheri, compreso il fruttosio, che può essere un fattore scatenante della gotta. Molti alimenti contengono più potassio e meno zuccheri rispetto alle banane, come le verdure a foglia verde e gli avocado.
Mangia una banana al giorno per trarne beneficio. Nessuno studio supporta ancora alcun beneficio dalle banane per la gotta.
Sali di Epsom
Alcune persone raccomandano un bagno di sali di Epsom per prevenire gli attacchi di gotta.
Lidea è che i sali di Epsom sono ricchi di magnesio, che può ridurre il rischio di gotta. Tuttavia, gli studi dimostrano che il magnesio non può essere assorbito adeguatamente attraverso la pelle per conferire benefici per la salute.
Per provare i sali di Epsom, mescola da 1 a 2 tazze nella vasca da bagno. Bagna tutto il corpo o solo articolazioni specifiche per alleviare i sintomi.