Non importa se bevi questo vibrante tonico la mattina presto o come spuntino a tarda notte: il i benefici delle barbabietole possono entrare nel tuo latte, frullati e persino cocktail. Il nostro succo di barbabietola semplice e naturalmente dolce è ricco di sostanze nutritive e facile da preparare.
Non solo le barbabietole sono ricche di vitamine, minerali e composti di piante medicinali, sono a basso contenuto di calorie e ad alto contenuto di fibre, folati , manganese e nitrati alimentari.
Benefici della barbabietola
- possono abbassare significativamente la pressione sanguigna dopo poche ore di consumo
- a basso contenuto di calorie e ad alto contenuto di vitamine e minerali
- migliora le prestazioni atletiche
- migliora la funzione cognitiva
Inoltre, ” sei ottimo per la pressione sanguigna! Bene, i nitrati nelle barbabietole lo sono. Gli studi hanno dimostrato che le barbabietole possono abbassare significativamente la pressione sanguigna dopo poche ore di consumo. Sia il succo di barbabietola crudo che le barbabietole cotte si sono rivelate efficaci per abbassare la pressione sanguigna e diminuire linfiammazione. Tuttavia, il succo di barbabietola crudo ha avuto un effetto maggiore.
Per gli atleti, gli stessi nitrati possono influenzare direttamente il modo in cui le cellule producono energia. Gli studi hanno dimostrato che bere 17 once di succo di barbabietola al giorno migliora la resistenza atletica e può aumentare luso di ossigeno. Per massimizzare leffetto del succo di barbabietola sulle prestazioni atletiche, è meglio consumare succo di barbabietola due o tre ore prima dellallenamento o dellesercizio.
Inoltre, i nitrati possono migliorare il flusso sanguigno al cervello. Lo scarso flusso sanguigno al cervello contribuisce a molte malattie e al declino della funzione cognitiva. Le barbabietole possono mantenere il tuo cervello acuto, poiché il miglioramento del flusso sanguigno al lobo frontale è collegato a una maggiore prontezza cognitiva e tempo di reazione.