Se sei in corsa la mattina tardi prima del lavoro e hai bisogno di prendere la colazione in movimento, a volte McDonalds può sembrare lopzione più conveniente. Anche se sai che la catena di fast food potrebbe non essere delle più salutari, fermarti ogni tanto al drive-thru non può far male troppo, giusto?
Anche se è possibile essere esperti con il menu, dovresti evitare a tutti i costi alcuni cibi per la colazione. Queste sono le scelte più malsane che potresti fare mentre ordini la colazione da McDonalds, ma non crederai a quanto sia terribile lopzione peggiore numero 1. Daremo anche unocchiata alle opzioni più sane da McDonalds.
Sausage McMuffin with Egg
Allettante, ma non molto salutare. | McDonalds La salsiccia McMuffin con uovo potrebbe non essere la cosa peggiore nel menu della colazione di McDonalds, ma certamente non è la migliore. Confezionerai 450 calorie, 28 grammi di grassi con 10 grammi di grassi saturi, 860 milligrammi di sodio e 30 grammi di carboidrati. La cosa migliore sono i suoi 21 grammi di proteine, ma consigliamo comunque di saltarli.
Successivo: dolce e salato non è sempre la combinazione migliore.
Hotcakes e salsiccia
Questi pasticcini e salsicce faranno deragliare la tua giornata. | McDonalds Possiamo capire perché potresti scegliere Hotcakes e Sausage dal menu di McDonalds. A volte, vuoi qualcosa di un po dolce e un po salato, quindi perché non ordinare qualcosa con entrambi?
Questa opzione potrebbe soddisfare le tue papille gustative, ma questo è lunico vantaggio che otterrai. Include 520 calorie, 24 grammi di grassi (7 grammi saturi), 930 milligrammi di sodio, 61 grammi di carboidrati e 15 grammi di proteine.
Successivo: vuoi davvero consumare così tanto sodio e grassi saturi a colazione?
Biscotto alla salsiccia con uovo
Questo piccolo panino è ricco di calorie importanti. | Esdelval / Getty Images La tua colazione da sola vale davvero la metà della tua indennità giornaliera di sodio e tre quarti dei grassi saturi della tua giornata? Questo è ciò che otterrai con lopzione Biscotto alla salsiccia con uovo. Include 510 calorie, 33 grammi di grassi (14 grammi saturi), 1.170 milligrammi di sodio, 36 grammi di carboidrati e 18 grammi di proteine.
Successivo: nessuna di queste opzioni è una buona idea.
Biscotto con pancetta, uova e formaggio o McGriddle
Stai praticamente mangiando spazzatura cibo per la colazione. | McDonalds Che tu prenda pancetta, uova e formaggio su un biscotto o su un McGriddle, non ti stai facendo alcun favore. Se scegli lopzione biscotto, consumerai 460 calorie, 26 grammi di grassi (13 grammi saturi), 1.300 milligrammi di sodio, 38 grammi di carboidrati e 19 grammi di proteine.
McGriddle non cambierà il numero di calorie o proteine, ma ridurrà leggermente il grasso e il sodio. Suona a 21 grammi di grasso (9 grammi saturi) e 1.250 milligrammi di sodio. Otterrai anche più carboidrati rispetto alla combinazione di biscotti, con 48 grammi nellopzione McGriddle.
Secondo Eat This, Not That !, “Il McGriddle contiene più di mezza giornata di sodio e quasi la metà un giorno di grassi saturi – che è tanto grasso quanto 117 Funyuns! Nel frattempo, il Biscotto ha l83% del colesterolo del giorno, o quanto si trova in 28 fette di pancetta – e anche più di mezza giornata di sodio. “
Successivo: soddisfa la tua voglia di dolci con tutto tranne questo.
Cannella da fondere
Questa colazione dolce è ricca di grassi saturi. | PamWalker68 / Getty Images A volte hai voglia di dolci a colazione, ma lultima opzione che dovresti scegliere è McDonalds Cinnamon Melts. contiene 460 calorie, 19 grammi di grassi con 9 grammi di saturi, 370 milligrammi di sodio, 66 grammi di carboidrati e solo 6 grammi di proteine. Per non parlare del fatto che include 32 grammi di zucchero. Staresti meglio mangiare una barretta di cioccolato al latte Hershey, quindi sarebbe saggio soddisfare la tua voglia di dolci con … praticamente qualsiasi altra cosa.
Successivo: questa colazione non sarà un buon inizio di giornata.
Bistecca, uova e bagel al formaggio
Questa colazione veloce contiene 670 calorie. | McDonalds Se vuoi evitare di iniziare la tua giornata sentendoti pigro e gonfio, scegli qualcosa di diverso da bistecca, uova e bagel al formaggio. Ha 670 calorie, 35 grammi di grassi (13 grammi saturi, 1,5 grassi trans), 1.510 milligrammi di sodio, 56 grammi di carboidrati e 33 grammi di proteine.
Mangia questo, non quello!ha scoperto che contiene “più di mezza giornata di grassi” e “tanto sodio quanto 16 Chicken McNuggets”.
Successivo: questa è la colazione peggiore in assoluto che potresti ordinare.
Colazione abbondante con dolci
Quasi unintera giornata di calorie in un unico vassoio per la colazione. | McDonalds Come se Hotcakes e Sausage non fossero abbastanza malsani da soli, McDonalds ha fatto un salto di qualità con la loro Big Breakfast with Hotcakes. Se vuoi un po di tutto dal loro menu, questa è la colazione che fa per te. Tuttavia, preparati ad assumere 1.350 calorie, 65 grammi di grassi con 25 grammi di saturi, 2.100 milligrammi di sodio, 155 grammi di carboidrati e 35 grammi di proteine. Preparerai anche 48 grammi di zucchero.
Questo mostro di un pasto include uova strapazzate, patate fritte, un biscotto, un tortino di salsiccia, una pila di pasticcini, burro e sciroppo. Non siamo nemmeno sorpresi che lintero pasto pesa quasi mezzo chilo. Se decidi di acquistare questo articolo, comunque, non dire che non ti abbiamo avvertito.
Successivo: questo è quello che dovresti ordinare per colazione.
Frutta ” N Yogurt Parfait
Il semifreddo è una scommessa migliore. | iStock.com Con 150 calorie e solo 2 grammi di grassi, il Fruit N Yogurt Parfait è una scelta probabile per chiunque cerchi una delle opzioni più salutari del menu. Con yogurt magro, fragole, mirtilli e muesli croccante a basso contenuto di grassi, questo prodotto per la colazione è sicuramente unaggiunta gradita che non rientra nelle tipiche offerte ipercaloriche di McDonalds. Tuttavia, è piuttosto ricco di zuccheri, quindi riduci al minimo i dolci per il resto della giornata.
Successivo: ecco cosa potresti ordinare in altre parti della giornata.
Lhamburger originale
Prova invece lhamburger di base. | Scott Olson / Getty Images Con 250 calorie e 8 grammi di grasso totale, si potrebbe dire che lhamburger originale è la versione in miniatura di altre scelte di manzo nel menu, in termini comparativi. Un solo tortino rende questo hamburger una scelta ovvia quando in realtà stai cercando una singola porzione di cibo.
Successivo: una scelta popolare per tutte le età, fai solo attenzione alle dimensioni che ordini.
Chicken McNuggets
Chicken McNuggets sono unopzione sorprendentemente migliore. | iStock.com Se stai cercando proteine mentre sei in movimento, prendere un ordine di Chicken McNugget da 4 pezzi potrebbe essere la soluzione migliore. Un totale di 180 calorie e 11 grammi di grassi più ragionevoli rendono queste pepite unopzione migliore. E la garanzia di McDonalds di pollo al 100% di carne bianca ti assicura di non essere disgustato da fastidiosi riempitivi.
Successivo: potresti fare molto peggio di questo famoso pasto di McDonalds.
Happy Meal
Happy Meal | McDonalds Se ti trovi da McDonalds con i tuoi figli, potresti fare molto peggio di un Happy Meal. Un Happy Meal con 4 McNugget di pollo, fette di mela, patatine fritte e 1% di latte magro contiene solo 410 calorie con 19 grammi di grassi e proteine. Il pasto contiene anche zero grassi trans. Il contenuto di zucchero è decente a 15 grammi.
Successivo: questo spuntino veloce ha 0 grammi di grassi.
Insalata di lato
Scegli invece uninsalata semplice. | iStock.com Certo, probabilmente non servirà come pasto completo, ma se hai bisogno di uno spuntino veloce mentre sei in movimento, linsalata di contorno è la scelta migliore. Con solo 15 calorie e 0 grammi di grassi, questa insalata serve spinaci, cavoli rossi, lattuga rossa, carote e pomodorini. Tieni presente che il condimento aumenta il conteggio delle calorie, quindi usalo con parsimonia.
Successivo: questa è la tua migliore opzione se devi avere un dolce.
Cono alla vaniglia
Scegli un cono alla vaniglia semplice. | Se hai voglia di un dolcetto gelido, stai molto meglio con il classico cono alla vaniglia. Questo dessert fresco e cremoso ha solo 200 calorie e ha 5 grammi di grasso più ragionevoli. Certamente non vincerà alcun premio per la salute, ma questo dolce non annullerà completamente la tua dieta.
Ulteriore rapporto di Julie Peirano.
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