Sommario
Informazioni di base
La barra EZ curl nella tua palestra seduto sulla panca curl del predicatore molto probabilmente pesa 18-22 libbre. Arrotondalo a 20 libbre come stima.
Tuttavia, non è necessariamente così. Diamo unocchiata ad alcune varianti che potrebbero pesare quantità diverse.
Se hai a disposizione una bilancia, il modo più semplice è pesare semplicemente la barra, tenendola con attenzione sul bordo o pesandoti con e senza la sbarra nelle tue mani.
Senza scala a portata di mano, puoi fare una buona ipotesi.
Innanzitutto, determina se si tratta di un bar standard o olimpico. Funzionano più o meno allo stesso modo ma hanno una grande differenza di peso e hanno un aspetto leggermente diverso.
Peso delle barre olimpiche EZ Curl
Una barra olimpica EZ curl ha le estremità più grandi di 2 “di diametro che ruotano. Una barra standard ha estremità da 1 “che sono le stesse del diametro dellalbero da 1” e non ruotano.
Il modo migliore per stimare il peso di una barra di arricciatura è guardare alcune marche diverse come esempi .
Sopra cè un tipico curl bar realizzato da molti produttori, tutti indistinguibili luno dallaltro. Un curl bar seduto su una panchina di una palestra è molto probabilmente di questo tipo. Questo in particolare è il Marcy SOC-49 che pesa 17 libbre e ha lo stesso aspetto del CAP OB-47 che pesa 16 libbre. Potrebbero letteralmente essere la stessa identica barra della stessa fabbrica in Cina, se si tiene conto dei collari inclusi nel CAP che pesano circa una libbra.
La tipica barra olimpionica poco costosa come quella è lunga 4 piedi e circa 20 libbre Ce ne sono migliaia e migliaia che fluttuano intorno.
Allestremità più pesante dello spettro, il curl bar da 54 “(o 4,5”) di Rogue sopra è di 30 libbre, insolitamente pesante per un curl bar.
Rogue ha messo la zigrinatura sullintero albero, con leccezione del centro. Ciò è in contrasto con la maggior parte degli altri produttori che smontano e godono solo alcune parti dellalbero. Normalmente nessuno afferrerebbe un curl bar così lontano ai lati, ma è lì se lo vuoi.
Per un curl bar con maniche molto lunghe per caricare più peso, Troy crea un curl bar lungo 5 piedi che pesa 31 libbre Come con Rogue, lalbero tra i collari (la parte che afferri) è lo stesso di un curl bar da 4 piedi, circa 32 “, con solo le maniche estese in lunghezza.
Sopra cè un esempio di barra super curl , con curve esagerate per accogliere anche esercizi per tricipiti, del peso di 17 libbre. Questo è realizzato da CAP Barbell, ma come il primo bilanciere olimpico che ho mostrato più sopra, molti produttori ne fanno uno che assomiglia a questo e pesa allincirca lo stesso.
Peso delle barre EZ Curl standard
Una barra curl EZ standard, come tutte le altre barre standard, ha estremità non rotanti che hanno lo stesso diametro di 1 “della parte centrale dellalbero, realizzate per supportare piastre di peso standard con fori da 1,1”.
Questa barra curl EZ standard di CAP pesa 11 libbre. Se guardi da vicino vedrai che le estremità sono filettate, con collari spin-lock per tenere le piastre. Questo non fa differenza nelle dimensioni dei piatti che utilizzerai. Indipendentemente dal fatto che le estremità siano filettate o lisce, utilizzi le stesse piastre standard su queste.