Il sonno è uno degli aspetti più importanti della salute umana. Senza un sonno di qualità, il nostro corpo non è in grado di guarire e ringiovanire se stesso e il nostro cervello fatica a elaborare le emozioni e memorizzare i ricordi.
Uno dei fattori principali per ottenere una buona notte di sonno è il comfort del tuo materasso . Ci sono pochi altri prodotti che possono avere un effetto così significativo sulla nostra salute e felicità. Pertanto, è importante investire in un materasso di qualità e sostituirlo secondo le linee guida degli esperti. Ma quando dovresti sostituire il tuo materasso?
In condizioni normali, i materassi dovrebbero essere sostituiti ogni 6-8 anni.
Ovviamente questa è una linea guida generale e non una taglia unica soluzione adatta a tutti. Ci sono vari fattori che influenzano quando sostituire il materasso.
In generale, è necessario sostituire il materasso se si verifica una o più delle seguenti condizioni:
- È 6- 8+ anni
- Influisce negativamente sul tuo sonno
- È notevolmente cedevole o danneggiato in alcune aree
- Fa più rumore del solito (le sorgenti rumorose sono comuni vecchi materassi a molle)
- Trovi di dormire meglio in hotel, a casa di amici, ecc.
- Noti un aumento delle allergie e / o dellasma
- Ti svegli regolarmente con rigidità muscolare o articolare
Fondamentalmente, dovresti sostituire il letto se non ti aiuta più a dormire bene. Non esiste un modo chiaro per sapere con certezza se è ora di un nuovo letto, ma in generale, se stai pensando a un nuovo letto, probabilmente vale la pena fare linvestimento il prima possibile.
Fattori che influenzano la durata del materasso
Vari fattori influenzano la longevità di un materasso. Un letto economico da $ 250 si degraderà molto più velocemente di un materasso di lusso, per esempio. Alcuni fattori chiave che influiscono sulle linee guida per la sostituzione del materasso includono:
Materiale del materasso – I materiali utilizzati per produrre il tuo letto influenzano notevolmente la sua durata. I materassi a molle e interamente in schiuma di qualità inferiore tendono ad avere la durata di vita più breve, poiché sono inclini rispettivamente a cedimenti e impressioni del corpo. Anche i materassi ibridi sono soggetti a questi problemi, ma poiché sono spesso venduti come opzioni di fascia alta e realizzati con materiali di qualità superiore, tendono ad essere più durevoli. I materassi in lattice sono i più resistenti e durano fino a 8 anni
A seconda del materiale, ci sono alcuni buoni modi per prevedere la durata. Per i materassi a molle e ibridi, cerca un calibro inferiore (che significa bobine più spesse). Per i materassi con schiuma, cerca densità di schiuma più elevate (1.7+ PCF per polyfoam, 5+ PCF per memory foam). Infine, assicurati di acquistare lattice naturale anziché lattice sintetico.
Manutenzione & Cura – Come qualsiasi altro prodotto, un materasso durerà più a lungo se lo prendi buona cura di esso. Ciò significa ruotare il materasso ogni 3 mesi circa (a meno che il produttore non consigli diversamente) e utilizzare un coprimaterasso.
Dimensioni del materasso & Peso – Il tuo peso, come così come il peso di chiunque condivida il tuo letto, influenza anche la velocità con cui il materasso si degrada. I dormienti più pesanti scopriranno che i materassi possono abbassarsi più velocemente, mentre i dormienti leggeri avranno meno impatto. Allo stesso modo, è probabile che un materasso che possa ospitare una coppia si logori prima di un materasso per una sola persona.
Bambini & Animali domestici – Se condividi il tuo letto con bambini piccoli , o con gli animali, è probabile che dovrai sostituire il materasso più frequentemente. Oltre al peso extra, sia gli animali domestici che i bambini hanno maggiori probabilità di causare macchie e / o danni al materasso.
Un nuovo materasso vale il costo?
Acquistarne uno nuovo il materasso può essere una spesa significativa: ne vale la pena?
In quasi tutti i casi, la risposta è assolutamente. Un nuovo materasso può migliorare la qualità del tuo sonno, che influenza tutto, dai livelli di energia allumore e alla salute generale. Alcuni potenziali vantaggi di un nuovo materasso includono:
Miglioramento del sonno – Uno studio clinico peer-reviewed del 2009 ha rilevato che i nuovi materassi hanno migliorato significativamente la qualità del sonno e ridotto sia il dolore alla schiena che lo stress percepito nella popolazione dello studio. La maggior parte dei nuovi proprietari di materassi riferisce inoltre che la qualità del sonno è migliorata dopo lacquisto di un nuovo letto.
Dolori ridotti & Dolori – Se ti svegli con dolore o rigidità nel tuo schiena, spalle, fianchi o collo, è del tutto possibile che il tuo materasso possa essere parte del problema. I letti più vecchi tendono a incurvarsi in alcuni punti, il che riduce il supporto e rende meno probabile che la colonna vertebrale sia allineata correttamente.
Trasferimento del movimento ridotto: i materassi più vecchi tendono a trasferire più movimento da un lato del letto al altro. Ciò significa che un partner che cambia posizione durante la notte può disturbare il tuo sonno.Un nuovo materasso, e in particolare un letto completamente in schiuma o ibrido, trasferirà meno movimento, aiutando le coppie a riposare meglio insieme.
Allergie / asma ridotte – I vecchi materassi accumulano acari della polvere, muffe, batteri e altri allergeni a un ritmo allarmante. Un piccolo studio della National University of Singapore ha scoperto che i materassi avevano la più alta concentrazione di acari della polvere rispetto a qualsiasi oggetto domestico e altri allergeni sono anche molto comuni nei materassi più vecchi. Se hai scoperto che le tue allergie o i sintomi dellasma sono peggiorati, la colpa è in parte del tuo materasso.
Anche se puoi essere tentato di restare con il tuo materasso esistente e risparmiare un po di soldi, per la maggior parte delle persone lo farà vale la pena aggiornare. Ricorda che trascorrerai circa 1/3 della tua vita a letto e non cè modo migliore per investire nel tuo benessere che fare tutto il possibile per garantire un sonno di qualità.