Quali oli essenziali possono aiutare con lartrite reumatoide?

Gli oli essenziali sono ottenuti dallessenza liquida delle piante . Questa essenza è costituita dai composti che conferiscono a una pianta il suo gusto e odore.

Usando la pressione o il vapore, gli oli vengono solitamente estratti dalla corteccia, dalle foglie o dalle radici della pianta.

Pochi studi su larga scala che coinvolgono esseri umani hanno determinato gli effetti dellaromaterapia esclusivamente sullAR. Tuttavia, gli oli essenziali e laromaterapia sono considerati sicuri da usare per lAR, insieme ai trattamenti convenzionali.

Di seguito sono riportati sette dei migliori oli essenziali per i sintomi dellAR, con prove scientifiche che dimostrano la loro efficacia:

Eucalipto

Diversi composti delleucalipto hanno dimostrato di ridurre linfiammazione, il gonfiore e il dolore.

Uno studio del 2013 ha coinvolto persone sottoposte a intervento chirurgico di sostituzione totale del ginocchio. Coloro che hanno inalato preparati di olio essenziale di eucalipto a intervalli di 30 minuti per 3 giorni consecutivi hanno notato una riduzione del dolore e hanno anche avuto livelli più bassi di pressione sanguigna.

La maggior parte delle ricerche consiglia di inalare direttamente lolio di eucalipto o aggiungendo qualche goccia a un bagno caldo.

Una persona può acquistare lolio essenziale di eucalipto nei negozi di prodotti naturali o online.

Incenso

I professionisti della medicina tradizionale hanno ha usato resina e oli essenziali di incenso (Boswellia serrata Linn) per migliaia di anni per trattare unampia varietà di disturbi, tra cui dolore cronico e infiammazione.

Secondo la Arthritis Foundation, gli acidi nellincenso hanno proprietà anti- proprietà infiammatorie e analgesiche. Gli acidi boswellici possono anche aiutare a ridurre le risposte autoimmuni e prevenire danni alla cartilagine.

Le persone con AR potrebbero voler utilizzare capsule di incenso che contengono almeno il 60% di acido boswellico e prendono 300-400 milligrammi (mg) al giorno.

Lavanda

La lavanda è stata a lungo utilizzata per ridurre il dolore, lansia e la depressione. Può essere inalato, applicato localmente o aggiunto a un bagno caldo.

Uno studio del 2016 ha testato gli effetti di una miscela al 5% di olio essenziale di lavanda diluito in olio di mandorle dolci sullosteoartrosi del ginocchio.

I partecipanti che hanno massaggiato 5 millilitri (mL) di miscela sulle articolazioni gonfie nove volte nel corso di 3 settimane hanno riportato una riduzione del dolore dopo la prima settimana. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche.

Lolio essenziale di lavanda può essere acquistato nei negozi di prodotti naturali e online.

Olio di enotera

Enotera, ribes nero e Gli oli di borragine sono tutti noti per essere ricchi di acido gamma-linolenico (GLA), un tipo di acido grasso omega-6.

Quando il GLA viene consumato, il corpo lo converte in un potente antinfiammatorio. Può aiutare a ridurre i sintomi dellAR, come dolorabilità, dolori articolari e rigidità.

Lolio di enotera contiene anche acido gamma-linolenico e beta-amirina, che sono anche composti antinfiammatori.

La Arthritis Foundation raccomanda che le persone con AR assumano tra 540 mg e 2,8 grammi di olio di enotera in dosi frazionate al giorno per almeno 6 mesi.

Gli oli di borragine devono essere presi con cautela e moderazione per prevenire danni al fegato. La pianta contiene composti potenzialmente pericolosi chiamati alcaloidi pirrolizidinici.

Zenzero

Lo zenzero è stato a lungo raccomandato per le persone con infiammazione cronica e dolore. Può essere aggiunto ai pasti o assunto negli integratori.

Le sostanze chimiche dello zenzero si trasformano in un potente gruppo di composti antinfiammatori chiamati gingeroli una volta digeriti.

Lolio essenziale di zenzero può contenere altri composti che alleviano i sintomi dellAR. Uno studio del 2016 ha rilevato che le femmine di ratto a cui è stato somministrato lolio essenziale avevano tassi ridotti di infiammazione cronica delle articolazioni.

Olio essenziale di curcuma

I principi attivi della curcuma o della curcumina possono avere proprietà antinfiammatorie proprietà. È stato dimostrato che aiuta a migliorare la circolazione.

Una revisione pubblicata nel 2016 riporta che lestratto di curcuma sembra ridurre i sintomi dellartrite, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche.

Uno studio del 2010 finanziato con parte dal National Center for Complementary and Integrative Health, unagenzia governativa americana, ha scoperto che gli oli essenziali di curcuma riducono linfiammazione articolare nei ratti. Sono in corso ricerche per determinare gli effetti sulle persone.

Basilico

Il basilico contiene unampia varietà di composti potenzialmente terapeutici.

Lolio essenziale contiene 1,8-cineolo, che ha effetti antinfiammatori. Contiene anche linalolo, un composto che ha dimostrato di ridurre il gonfiore nei topi e nei ratti.

Uno studio del 2013 ha rilevato che i ratti con artrite indotta avevano ridotto il gonfiore delle articolazioni dopo la somministrazione quotidiana di 150-300 mg / chilogrammo di estratto di olio essenziale di basilico.

Avevano anche meno edema e a minor rischio di danni alla cartilagine. Ledema si riferisce a un accumulo di liquidi ed è associato allinfiammazione.