Riepilogo: lalcol può far parte di un programma o di una dieta per dimagrire, ma ricordati di scegliere bevande a basso contenuto calorico. (1)
Autore: Charles Carter
Pubblicato: 2009-09-01 Aggiornato: 2017-11-06
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Abbiamo tutti sentito parlare di tagliare lalcol dalla tua dieta quando stai tentando di perdere peso.
Lalcol è calorie vuote se guardi dal punto di vista delle calorie.
Ci sono buone qualità allalcol assumendo che il consumo sia moderato e non associato ad alcuna dipendenza.
Diversi alcoli o superalcolici possono far parte di una buona perdita di peso o di una dieta sana. I migliori potrebbero essere Bacardi e Diet Coke.
Per prima cosa dobbiamo considerare lalcol consumato con moderazione.
Il fegato può rimuovere 2 bicchieri di birra o vino e una bevanda mista al giorno. Spiacenti, non puoi salvarli fino ad averne 10 nel fine settimana.
Nel Piano nutrizionale LIVE una birra leggera, un bicchiere di vino o uno spirito distillato è uno scambio di grassi. La persona media avrà 3-4 scambi di grasso durante il giorno. Ricorda cosa abbiamo detto sul tuo fegato, usare tutto il tuo grasso per lalcol non sarebbe una buona idea per la salute del tuo fegato.
Lalcol ha molte proprietà antistress.
Alcol è un depressivo, il che significa che sosterrà la tua capacità di rilassarti. È stato dimostrato che bere alcolici con moderazione, meno di due al giorno, riduce lo stress in modo da vivere più a lungo delle persone che non bevono alcolici. Ricorda solo due o meno.
Birra leggera a dieta
La birra leggera sembra essere la scelta più ovvia quando sei a dieta. La birra lite media è inferiore a 100 calorie con alcune delle nuove birre ultra che ne hanno ancora meno. Se riesci a mantenere il consumo di queste birre a due o meno di un giorno, questa è una buona scelta. Il problema con la birra lite è la quantità che la maggior parte delle persone può bere. Molte persone possono consumare più birre leggere con facilità. Anche se ogni birra ha poche calorie, iniziano a sommarsi se ne prendi 4-6 per notte.
Microbrews a dieta
Wow, riesco a bere birra scura su un dieta? Le birre scure non sono più caloriche? La risposta è sì, le birre scure sono più caloriche; la cosa buona è che è più facile berne solo una. La persona media che potrebbe bere 5 birre chiare sarà probabilmente in grado di bere solo una birra scura, e le calorie totali. Le calorie totali di una birra scura saranno inferiori alle 5 calorie totali della birra chiara.
Vino dietetico
È noto che il vino con moderazione riduce il rischio di malattie cardiache. Non sembra essere specificamente il vino, ma le proprietà antistress dellalcol, purché consumato con moderazione. Il vino funziona come la birra leggera, meno di 100 calorie per bicchiere e uno scambio di grassi nella dieta LIVE.
Bacardi e Diet Coke
Un Bacardi e Diet Coke ha 66 calorie . Due di queste bevande miste sono solo poche calorie in più di una birra. Due Bacardi e Coca Cola dietetici sono molto meno calorici di molte birre sul mercato. Questo non è specifico di Bacardi, la maggior parte degli alcolici distillati e delle bibite dietetiche avranno circa lo stesso numero di calorie. Ricorda che anche se hanno meno calorie, al tuo fegato non importa quando si tratta della quantità di alcol. La moderazione di 2 o meno è ancora la migliore. Bacardi and Diet Coke è semplicemente il più popolare, che ho scoperto mentre ero a Puerto Rico in visita alla distilleria Bacardi.
Lalcol come parte di una dieta responsabile può far parte del programma di perdita di peso di una persona o una dieta sana. Ricorda che la chiave è la moderazione e la scelta di bevande a basso contenuto calorico. Goditi la tua prossima festa.
Vedi anche Boozing e Belly Fat – e se stai iniziando a ingrassare intorno alla metà e al suo iniziando a mostrare – prova a leggere il nostro articolo su come sbarazzarsi di un intestino di birra
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