Riesci a credere che il tuo bambino di 10 mesi abbia quasi ha raggiunto il suo primo compleanno? Quando il tuo bambino si avvicina allinfanzia, potresti notare che i suoi schemi di sonno stanno cambiando ancora. In particolare, potrebbe combattere i sonnellini o lora di andare a letto più di prima.
Questo potrebbe lasciarti a chiederti se è ora di cambiare il suo programma di sonno e di cosa dovresti fare per gestire le sue crescenti proteste contro il sonno.
Ecco uno sguardo a cosa è normale quando si tratta di dormire per i bambini più grandi, incluso un campione programma per capire se sei sulla strada giusta. Inoltre, il modo migliore per far fronte se tuo figlio di 10 mesi sta attraversando un periodo difficile nel reparto del sonno.
Quanto dovrebbe un 10- un mese di sonno?
A 10 mesi (e anche a 11 e 12 mesi), il fabbisogno di sonno del tuo bambino è probabilmente abbastanza simile a quello che aveva a 9 mesi. Il tuo piccolo sonnecchia probabilmente per circa 14 ore al giorno, anche se da 12 a 16 ore rientra nel regno della normalità.
Probabilmente sta registrando da 10 a 12 ore di sonno durante la notte insieme a due sonnellini, ciascuno della durata da una a due ore.
Esempio di programma del sonno per un bambino di 10 mesi
Il momento esatto per andare a dormire e i sonnellini varia da bambino a bambino. Ma quando si tratta di orari del sonno, il tuo bambino di 10 mesi è probabilmente caduto in uno schema abbastanza prevedibile.
I bambini di questa età di solito si svegliano presto, fanno un pisolino mattutino e pomeridiano e vanno a letto tra le 19:00 e le 20:00, dormendo da 10 a 12 ore durante la notte. A 11 e 12 mesi, probabilmente seguirà un programma simile.
Ecco un esempio di ciò che il tuo bambino di 10 mesi “Il programma del sonno potrebbe essere il seguente:
- 7:00: sveglio
- 9:30: pisolino
- 11:00: sveglio
- 14:30: pisolino
- 16:00: sveglia
- 19:00: routine della buonanotte
- 19:30: ora di andare a letto
Qual è la regressione del sonno di 10 mesi?
A questo punto del tuo viaggio genitoriale, probabilmente stai fin troppo familiarità con le regressioni del sonno – quelle interruzioni temporanee della routine del sonno del tuo bambino. Quando sta attraversando una regressione, il tuo bambino probabilmente fatica ad addormentarsi o si sveglia più spesso durante la notte.
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Molti bambini sperimentano il prima regressione del sonno intorno ai 4 mesi e spesso si ripresentano a 6 mesi e tra gli 8 e i 10 mesi.
Ecco perché: le regressioni del sonno tendono a come quando il tuo bambino sta attraversando una grande fase di sviluppo o sta acquisendo una nuova abilità. Questi progressi possono portare a irrequietezza, che può rendere più difficile per lei sonnecchiare profondamente.
E dal punto di vista dello sviluppo, il periodo di 8-10 mesi ha molto da fare. A 10 mesi, alcuni bambini stanno ancora imparando a gattonare, tirare su o pronunciare le prime parole.
Inoltre, in questo periodo potrebbe comparire anche ansia da separazione. Man mano che la memoria del bambino migliora e lei il senso di sé matura, è più probabile che si senta turbata quando non ci sei, anche prima di coricarsi e durante la notte.
Riesci a dormire per addestrare un bambino di 10 mesi?
Se non hai già addestrato il tuo bambino a dormire e lei continua a lottare per addormentarsi o si sveglia spesso durante la notte, potrebbe valere la pena provare questo mese.
La maggior parte dei pediatri dà ai genitori il via libera per dormire allenarsi tra 4 e 6 mesi, ma puoi anche iniziare più tardi. Tieni presente che lallenamento del sonno a 10 mesi potrebbe essere un po più impegnativo. Con la sua memoria più nitida e il maggiore attaccamento a te, il tuo bambino di 10 mesi probabilmente lo farà ha più difficoltà a rinunciare a quegli snack e coccole notturni a cui è abituata.
Questo non vuol dire che lallenamento del sonno non possa opera. Può, e molti genitori dicono che questi metodi aiutano i loro bambini a imparare a calmarsi da soli: potrebbe volerci più tempo perché il tuo bambino di 10, 11 o 12 mesi impari la sua nuova routine notturna.
Nel frattempo, la tua migliore linea dazione è attenersi alla routine della buonanotte del bambino e qualsiasi forma di allenamento del sonno tu scelga, che si tratti di gridare (CIO), Ferber o uno degli altri allenamenti del sonno metodi. Più sei coerente, prima arriverà ad accettare il cambiamento.
Suggerimenti per dormire di 10 mesi
A 10 mesi, si applicano ancora gli stessi consigli sul sonno che probabilmente hai già seguito. Ma se una regressione del sonno o unansia da separazione sembra causare i disturbi del sonno del tuo bambino, ora hai alcuni strumenti aggiuntivi nella tua cassetta degli attrezzi per aiutarlo a far fronte.
- Mantieni una routine per andare a dormire. Ormai, probabilmente sai che dovresti stabilire un ritmo calmo e prevedibile per aiutare il tuo bambino a rilassarsi alla fine della giornata. Un bagno, una poppata finale, una storia o una canzone e tante coccole funzionano.
- Presenta un amore. Se sospetti che lansia da separazione stia influenzando il sonno del tuo bambino, prova a offrire un oggetto di transizione come un piccolo oggetto preferito. (Evita le coperte grandi almeno fino al primo compleanno di tuo figlio.) Coccolare qualcosa di intimo e familiare potrebbe renderle più facile addormentarsi senza di te.
- Sii coerente nel modo in cui offri conforto. Se il tuo bambino piange, va bene entrare e rassicurarlo con calma. Mantieni sempre lo stesso approccio ogni volta: usa le stesse parole e cerca di non ricorrere a prenderla per cullarla, nutrirla o giocare con lei. Il tuo obiettivo è offrire un po meno di conforto ogni notte, non creare nuove abitudini che potrebbero potenzialmente renderle ancora più difficile addormentarsi senza di te.
- Resisti allimpulso di abbandonare il pisolino mattutino. Mentre alcuni bambini di 10 mesi iniziano a combattere il loro sonnellino mattutino, la stragrande maggioranza ha ancora bisogno di due sessioni di snooze al giorno. Abbandonare il pisolino mattutino a questa età di solito si traduce in un bambino troppo stanco, il che può rendere ancora più difficile per lei sistemarsi e dormire bene. Se il tuo bambino si rifiuta assolutamente di fare un sonnellino al mattino, prova a fare un sonnellino pomeridiano e cerca di andare a letto un po prima.
- Ma non lasciare che il tuo bambino dorma troppo. Troppo sonnecchiare durante il giorno potrebbe significare che il tuo bambino non è così stanco di notte, quindi considera di limitare i sonnellini a quattro ore totali al giorno.
- Incoraggia i sonnellini in culla. Il tuo bambino dormirà più profondamente nella sua culla che nel suo passeggino, e rendere i sonnellini in culla parte della sua routine la aiuterà a dormire meglio la notte. Ovviamente, occasionali sonnellini in movimento sono inevitabili, ma cerca di non farne unabitudine.
Problemi di sonno di 10 mesi
Anche se potresti farne a meno, i dossi di velocità legati al sonno fanno parte della prima infanzia, specialmente intorno agli 8-10 anni Contrassegno del mese.
Oggigiorno è perfettamente normale sperimentare interruzioni temporanee del sonno. Alcuni possibili problemi che potrebbero sorgere questo mese:
- Ansia da separazione o altre pietre miliari dello sviluppo. Imparare a gattonare, tirare su, dire le prime parole o semplicemente voler essere vicino a te tutto il tempo può innescare una regressione del sonno. Sii coerente con la routine della buonanotte del tuo bambino (e considera lallenamento del sonno, se non lhai già fatto).
- Dentizione. Come probabilmente già saprai, un dente che germoglia può essere scomodo e il processo doloroso può interrompere il sonno del bambino. Offri anelli per la dentizione e, se non sembrano aiutarti, chiedi al tuo pediatra del paracetamolo per neonati.
- Sveglia alle prime luci dellalba. La maggior parte dei bambini si alza presto, ma se il tuo bambino di 10 mesi si sveglia regolarmente prima delle 6 del mattino, potrebbe essere necessario modificare il suo programma. Prova a metterla a letto un po prima o più tardi, oppure incoraggialo a dormire di più durante il giorno.
- Difficoltà ad addormentarsi da sola. Se sei il tuo bambino di 10 mesi -old è abituato a essere cullato o nutrito per dormire, potrebbe avere difficoltà quando decidi di smettere. Ancora una volta, se non lhai ancora provato, lallenamento del sonno può aiutarla a imparare a calmarsi.
I dossi di velocità del sonno non sono rari nei bambini più grandi, che potrebbero avere il primo assaggio di ansia da separazione o attraversare alcune importanti tappe dello sviluppo fisico.
Anche se non puoi fare i tuoi 10 mesi- i disturbi del sonno dei vecchi scompaiono allistante (non sarebbe carino?), continuare a incoraggiare buone abitudini di sonno può aiutare entrambi a superare un momento difficile prima piuttosto che tardi r.