La tiroide è una piccola ghiandola a forma di farfalla situata nella parte anteriore del collo. Produce due ormoni, tiroxina e triiodotironina, che regolano il modo in cui il corpo utilizza lenergia. Questi ormoni influenzano la maggior parte degli organi e sono vitali per unampia gamma di processi fisiologici, come la respirazione e la frequenza cardiaca, la digestione e la temperatura corporea.
Troppi o non abbastanza di questi ormoni possono avere effetti negativi, quindi è necessaria unattività tiroidea equilibrata per mantenere una salute adeguata. Anche i problemi alla tiroide possono portare a problemi di sonno. Al contrario, le condizioni della tiroide come lipotiroidismo (iperattivo) e lipertiroidismo (iperattivo) sono considerati fattori di rischio per alcuni disturbi del sonno.
Quali sono le cause delle malattie della tiroide?
I nostri corpi operano 24 ore su 24 ciclo noto come ritmo circadiano, che è regolato dallorologio circadiano principale situato in una parte del cervello chiamata nucleo soprachiasmatico (SCN) situato nellipotalamo.
LSCN rilascia diversi ormoni che aiutano a mantenere lequilibrio in il corpo e controllare le diverse funzioni corporee, incluso il ciclo sonno-veglia. Uno di questi ormoni, la tireotropina, stimola la tiroide a innescare il rilascio di ormoni tiroidei. Se la tiroide è iperattiva o ipoattiva, ciò può interferire con la produzione di tireotropina e il ritmo circadiano generale.
La condizione nota come ipotiroidismo, o tiroide ipoattiva, si verifica quando la tiroide non produce abbastanza ormoni. Secondo le attuali stime statunitensi, 1 persona su 20 di età pari o superiore a 12 anni soffre di ipotiroidismo. Questi pazienti sono spesso trattati con ormoni tiroidei artificiali.
Lipertiroidismo, o tiroide iperattiva, colpisce circa 1 persona su 100 negli Stati Uniti Questa condizione si verifica quando la tiroide produce una quantità eccessiva di ormoni. Ai pazienti con ipertiroidismo vengono spesso prescritti farmaci che abbassano i livelli di ormoni tiroidei.
Per alcune persone con problemi alla tiroide, la colpa almeno in parte è una patologia autoimmune sottostante. In questi casi, il sistema immunitario scambierà le cellule del corpo per agenti nocivi e le attaccherà. Condizioni come il morbo di Graves possono causare ipertiroidismo, mentre altre malattie come la malattia di Hashimoto possono causare ipotiroidismo. Il diabete di tipo 1 è anche considerato un fattore di rischio per lipotiroidismo e lipertiroidismo.
La gravidanza è stata anche collegata a problemi alla tiroide, anche nelle donne che non hanno una storia di malattie della tiroide. I medici monitoreranno regolarmente i livelli di ormone tiroideo per garantire una buona salute sia alla madre che al bambino. Alcune donne hanno problemi di tiroide iperattiva o ipoattiva fino a un anno dopo il parto. Le donne con problemi tiroidei preesistenti sono esortate a curare la loro condizione prima di rimanere incinta.
Infine, lassunzione di iodio può svolgere un ruolo nella salute della tiroide. La ghiandola tiroidea utilizza lo iodio per produrre ormoni, quindi una quantità inadeguata o eccessiva di iodio nella tua dieta può contribuire alla malattia della tiroide.
La tua tiroide può causare problemi di sonno?
Gli squilibri tiroidei hanno stato collegato a problemi di sonno. Lipertiroidismo (iperattivo) può causare difficoltà a dormire a causa di eccitazioni da nervosismo o irritabilità, così come debolezza muscolare e costante sensazione di stanchezza. Una tiroide iperattiva può anche portare a sudorazioni notturne e frequenti impulsi a urinare, che possono entrambi disturbare il sonno.
Le persone con ipotiroidismo (ipoattivo), daltra parte, spesso hanno problemi a tollerare il freddo durante la notte e le articolazioni o dolore muscolare che disturba il sonno. Alcuni studi hanno collegato una tiroide poco attiva a un sonno di scarsa qualità, un inizio di sonno più lungo – o il tempo necessario per addormentarsi – e una durata del sonno più breve durante la notte. I giovani, gli individui con un indice di massa corporea relativamente basso e le donne sono tutti considerati a più alto rischio di sviluppare problemi di sonno a causa dellipotiroidismo.
Lipotiroidismo può anche causare ipersonnia, o il bisogno irrefrenabile di dormire o cessa di sonno che si verificano su base giornaliera. Lipersonnia può verificarsi a causa di un disturbo medico sottostante e lipotiroidismo è considerato la principale causa di ipersonnia dovuta a un disturbo del sistema endocrino. Inoltre, lipotiroidismo non trattato può essere scambiato per ipoventilazione correlata al sonno o respirazione eccessivamente lenta o superficiale che si verifica principalmente durante il sonno.
La tiroide può essere un fattore predisponente per la sindrome delle gambe senza riposo (RLS). Le persone con questo disturbo provano sensazioni spiacevoli o spiacevoli alle gambe mentre il corpo è a riposo. Nella maggior parte dei casi, i sintomi della RLS si verificano spesso la sera o allinizio del sonno. Poiché il disturbo è così distruttivo, RLS può portare a una significativa perdita di sonno e disturbi diurni.Anche se i casi sono alquanto rari, una tiroide iperattiva è anche considerata un fattore predisponente per i terrori notturni, un tipo di disturbo del sonno parasonnia caratterizzato da esplosioni improvvise e terrorizzate durante la notte.
Le abitudini del sonno possono avere un ruolo nel tuo suscettibilità alle malattie della tiroide. Uno studio ha scoperto che le persone che dormono meno di sette ore al giorno hanno un rischio maggiore di sviluppare ipertiroidismo, mentre dormire più di otto ore al giorno può aumentare il rischio di una funzione tiroidea sia iperattiva che ipoattiva. Inoltre, si ritiene che un sonno ottimale supporti un sistema immunitario sano e le persone con un sistema immunitario più debole corrono un rischio maggiore di sviluppare una disfunzione tiroidea.
Quando vedere un medico
Lipotiroidismo si sviluppa lentamente, così tante persone non noteranno i loro sintomi per anni. Condivide anche i sintomi con una vasta gamma di altre condizioni mediche, quindi il medico probabilmente ordinerà ulteriori test. Lo stesso vale per lipertiroidismo e la maggior parte delle diagnosi di tiroide iperattiva comporta anche più esami del sangue. Per molti pazienti anziani, lipertiroidismo può presentarsi in modo diverso e può essere scambiato per depressione o demenza perché può causare sintomi simili come perdita di appetito e ritiro sociale.
Questi esami del sangue aggiuntivi possono valutare la tua tiroxina, triiodotironina, e la tireotropina conta per determinare se la tiroide è iperattiva o non attiva. Alle persone con ipotiroidismo può essere prescritta la levotiroxina, un ormone artificiale destinato a potenziare la funzione tiroidea, e testata da sei a otto settimane dopo aver iniziato a prendere il farmaco per vedere se la loro conta è migliorata. Se si sospetta lipertiroidismo, al paziente può essere prescritto metimazolo o un altro tipo di farmaco anti-tiroideo.
Il test della tiroide è spesso richiesto alle donne in gravidanza a causa del loro più alto rischio di sviluppare malattie della tiroide. Questi test possono anche essere suggeriti per le persone che cercano un trattamento per la fertilità, poiché sia lipotiroidismo che lipertiroidismo possono portare a difficoltà di concepimento.
Se noti un nodulo irregolare o gonfiore sul lato della gola, potresti farlo un appuntamento con il medico: questo potrebbe essere il primo segno di cancro alla tiroide, una condizione che viene diagnosticata a circa 47.000 adulti ogni anno. Altri sintomi del cancro alla tiroide includono difficoltà a respirare o deglutire o una voce insolitamente rauca. Il cancro alla tiroide può avere origine a causa di condizioni geneticamente ereditate e lesposizione alle radiazioni, soprattutto da bambino, può anche aumentare il rischio.
Suggerimenti per dormire meglio con problemi alla tiroide
Persone con tiroide malattie che soffrono di perdita o disturbi del sonno possono trovare sollievo prendendo determinate misure.
Per molti, trovare la giusta temperatura della camera da letto è fondamentale. Molti esperti concordano sul fatto che 65 gradi Fahrenheit (18,3 gradi Celsius) (11) è la temperatura ottimale del sonno per la maggior parte delle persone. Tuttavia, quelli con malattie della tiroide possono sentirsi diversamente, poiché lipertiroidismo può causare sudorazioni notturne e lipotiroidismo può ridurre la tolleranza al freddo. Lintervallo di 60-67 gradi Fahrenheit (15,6-19,4 gradi Celsius) è considerato ragionevole e potresti scoprire che la tua temperatura preferita non rientra in questo intervallo se vivi con una malattia della tiroide.
Anche praticare una buona igiene del sonno può migliorare la qualità del sonno indipendentemente dal fatto che tu abbia o meno una condizione tiroidea. Ligiene del sonno si riferisce a pratiche e abitudini che promuovono un sonno coerente, ininterrotto e ristoratore. Questi includono andare a letto e svegliarsi alla stessa ora (anche nei fine settimana), evitare dispositivi elettronici fino a unora prima di coricarsi e rilassarsi la sera con musica soft, stretching leggero e altre attività rilassanti.
Una dieta sana è fondamentale anche per ligiene del sonno. Pasti pesanti prima di andare a dormire possono disturbare il sonno, quindi è meglio optare per spuntini leggeri. Le persone con problemi alla tiroide dovrebbero prestare particolare attenzione al loro apporto di iodio, poiché troppo o troppo poco iodio nella propria dieta può influenzare lattività tiroidea. Potresti anche voler evitare caffeina e alcol nelle ore prima di andare a letto, poiché entrambe queste sostanze possono disturbare il sonno.