Capire la palestra lattrezzatura quando inizi il tuo viaggio attraverso il fitness e mettere insieme un reggimento di esercizi può sembrare piuttosto scoraggiante allinizio.
Una visita alla tua palestra pubblica / privata locale ed è come se fossi entrato in Matrix, dozzine di attrezzi ginnici vagano per la sede e “non sei così sicuro di essere” Colui che profetizza di conquistarli tutti “.
Abbiamo messo insieme questa guida agli attrezzi da ginnastica per liberarti dallignoto ed espandere i tuoi orizzonti di fitness. Questa guida ti aiuterà a mettere insieme un reggimento di allenamento efficace e informato.
Esame dellattrezzatura da palestra più comune
Fai clic sul nome di una macchina da palestra per saltarci sopra.
Aspetta un secondo ! Stai cercando di costruire la tua palestra di casa? Se è così, potresti dare unocchiata alla nostra guida su come costruire una palestra di casa in cui elenchiamo le attrezzature da palestra più comuni per tale impresa. Oltre a fornirti risorse per cercare le migliori offerte di attrezzature da palestra!
Fai clic sul nome per espandere / comprimere le informazioni pertinenti sullattrezzatura:
SQUAT RACK
Dove acquistare: Amazon per grandi affari sui marchi medio-bassi e superiori. Wal-Mart per quelli di fascia bassa e Rogue Fitness per un pezzo di qualità. Sfoglia le offerte di squat rack su BFT Fitness.
BARBELLS
BENCH PRESS
Dove acquistare: Amazon, Wal-Mart e / o Rogue Fitness. Sfoglia le offerte di Bench Press su BFT Fitness.
INCLINE BENCH PRESS
Panca inclinata olimpica
Dove acquistare: Amazon, Wal-Mart e Rogue Fitness sono tre buone scelte. Sfoglia le offerte di panchine su BFT Fitness.
HAMMER STRENGTH MACHINE
Dove acquistare: Amazon, Fitness Superstore, Craigslist. Sfoglia Hammer Strength Machines su BFT Fitness.
CAVI E PULEGGE
Doppia puleggia regolabile con cavo per abbassare il cavo in palestra
Dove acquistare: Amazon. Sfoglia cavi e pulegge su BFT Fitness.
DUMBBELLS
Pezzi di ricambio per attrezzi fitness manubri in gomma senza peso
Dove acquistare: ovunque. La loro popolarità li rende abbondanti. I posti migliori per acquistare online sono Amazon e Rogue Fitness. Sfoglia le offerte di manubri su BFT Fitness.
PULLUP BAR
Macchina per dip / Chin Assist Station / Gym Dip Chin Machine
Dove acquistare: molti posti, da Wal-Mart a Dicks. Dal punto di vista online, Amazon e Rogue Fitness offrono buoni affari. Sfoglia le offerte della barra pullup su BFT Fitness.
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LAT PULLDOWN MACHINE
Vendita di attrezzature commerciali per il fitness / lat machine da discesa
Dove acquistare: Amazon e altri rivenditori di macchine per il fitness. Sfoglia le offerte di Lat Pulldown Machine su BFT Fitness.
LEG EXTENSION MACHINE
attrezzatura da palestra commerciale / macchina per lestensione delle gambe / macchina per curl delle gambe da seduto
Dove acquistare: sfoglia le offerte di macchine per lestensione delle gambe su BFT Fitness.
MACCHINA PER ARRICCIATURA GAMBE
Macchina per il fitness commerciale di vendita calda / leg curl da seduti macchina
Dove acquistare: Sfoglia le offerte di Leg Curl Machine su BFT Fitness.
HYPER EXTENSION BENCH
Sedia da lavoro regolabile multi estensione con iperestensione
Dove acquistare: sfoglia le macchine Hyper Extension su BFT Fitness.
DIPPING BARS
Attrezzi fitness per sollevamento gambe commerciale assistente per dip / mento
Dove acquistare: Amazon e Rogue Fitness sono le migliori opzioni. Sfoglia le offerte di Dipping Bars su BFT Fitness.
SMITH MACHINE
Macchina da palestra multifunzione per allenamento della forza con cavo incrociato
Dove acquistare: sfoglia le offerte di Smith Machine su BFT Fitness.
PREACHER BENCH
Panca per esercizi con curl per braccia di articoli sportivi di alta qualità / panca per esercizi con curl per predicatori
Dove acquistare: sfoglia le migliori panche Preacher su BFT Fitness.
ABDOMINAL PANCA
Panca declino allenamento per la forza panca declino esercizio olimpico
Dove acquistare: migliori offerte di panche addominali su BFT Fitness.
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LEG PRESS MACHINE
Hammer Strength Seated Leg Press 45 gradi Kick Gym Equipment
Dove acquistare: sfoglia le migliori offerte di Leg Press su BFT Fitness.
HACK SQUAT MACHINE
Attrezzature per il fitness da palestra commerciale / Hammer Strength / Plate Loaded Hack Squat
Dove acquistare: sfoglia le offerte di Hack Squat Machine su BFT Fitness.
CALF MACHINE
Macchina per esercizi con muscoli del polpaccio Seat Calf Raise
Dove acquistare: migliori offerte di macchine per vitelli su BFT F itness.
MACCHINA ADDUZIONE / ABDUZIONE GAMBA
Leg Press attrezzatura caricata con piastra di forza del martello per palestra
Dove acquistare: cerca su Amazon offerte di macchine per adduzione / rapimento.
PECK DECK MACHINE
Attrezzatura per il fitness Power Gym Peck Deck Fly
Dove acquistare: sfoglia le offerte di Pec Deck Machine su BFT Fitness.
KETTLEBELLS
Rastrelliera multifunzione per kettlebell, rastrelliera per manubri, rastrelliera per bilanciere
Dove acquistare: Amazon e / o Rogue Fitness. Sfoglia le offerte Kettlebell su BFT Fitness.
WALL BALL
Dettagli completi
Dove acquistare :. Sfoglia le offerte di Wall Ball su BFT Fitness.
FOAM ROLLER
Dettagli completi
Dove si va Acquista: sfoglia le migliori offerte di Foam Roller su BFT Fitness.
STABILITY BALL
Dettagli completi
Dove acquistare: sfoglia le migliori offerte di palloni stabilizzatori su BFT Fitness.
Usa questa guida per padroneggiare lattrezzatura da palestra
La cosa buona è che una volta che impari i nomi e i tipi di attrezzature per lallenamento là fuori, sarai liberato dallo shock e dalle intimidazioni iniziali. Più impari, più reprimi la paura di usare la macchina sbagliata o di essere deriso.
Questa guida agli attrezzi ti aiuterà a diventare esperto in palestra gergo della macchina e sarai equipaggiato con la conoscenza delle attrezzature più popolari e degli allenamenti di accompagnamento.Con esso, sarai anche ben attrezzato per costruire la tua palestra di casa se affitti / possiedi una casa con ampio spazio.
Cose importanti da ricordare quando usi lattrezzatura per lallenamento
Avere una buona conoscenza dellattrezzatura che si trova nella tua palestra, o quando costruisci una palestra a casa per te stesso, è importante perché ti aiuterà a stabilire obiettivi di bodybuilding e fitness migliori. Conoscere la differenza tra un leg curl e le macchine per esercizi di estensione delle gambe, ad esempio, ti aiuterà a stabilire meglio gli obiettivi per allenare le gambe.
Unaltra cosa molto importante da menzionare è che la forma corretta quando si usano queste macchine per lallenamento non può essere sottolineata abbastanza. Data la possibilità di scegliere tra lanciare più pesi su una macchina e aderire alla forma corretta con meno peso, optare sempre per la buona forma e la quantità di pesi fattibile per il livello di forma fisica in cui ti trovi.
Questo ti aiuterà a ottenere risultati migliori, ma ancora più importante, a evitare infortuni legati al bodybuilding.
Ora sei pronto per la palestra!
Utilizzando questa guida sarai ora in grado di identificare con sicurezza il nome delle macchine da allenamento in palestra e dalla directory sopra avrai anche unidea del prezzo delle macchine quando costruisci la tua palestra domestica.
Ci auguriamo che tu abbia trovato utile questa guida sulle attrezzature da palestra e speriamo che la utilizzerai nel tuo viaggio attraverso il fitness. Come sempre, facci sapere se “abbiamo omesso qualcosa che ritieni debba assolutamente essere qui!