In questo articolo descriveremo i diversi tipi di personalità e come determinati tratti possono influenzare il comportamento e persino la salute fisica. Imparare il tuo tipo di personalità può aiutarti a prepararti per determinate situazioni e metterti sulla strada del successo che desideri.
È importante ricordare che essere classificato come personalità di tipo A o di tipo B non lo fa condanna a una vita di determinismo … invece ricorda che questo è solo un modo classico di organizzare le persone in una dicotomia basata su come si comportano.
Quando parliamo di tipi di personalità, in genere ci riferiamo al tipo A e al tipo B. È facile ricordare come si comportano i tipi A perché “sono i primi dellalfabeto, vogliono vincere! Il tipo B sono le persone che sono più interessate al viaggio, non alla destinazione.
I tipi di personalità sono stati studiati rispetto alle linee di genere, lì non sembra essere una quantità significativa di differenze di genere associate al tipo di personalità con cui ti identifichi. Cosa significa? Significa che lungo le linee di genere, non cè quasi nessuna differenza nella gestione dello stress.
Quando i tipi di personalità sono stati studiati contro le linee di associazione di età, è stato scoperto che con letà le generazioni più anziane sono più gradevoli delle generazioni più giovani, che corrisponde a una personalità di tipo B.
Una cosa da notare è che la personalità è complessa e in continua evoluzione, proprio come tutto il tuo corpo e la tua mente funzionano nel corso della tua vita, quindi non lasciare che il tuo tipo di personalità ti metta in una scatola!
Personalità di tipo A
Una personalità di tipo A è facile da identificare. Le persone che hanno questo tipo di personalità vogliono ottenere risultati migliori. Si spingono per essere i migliori. Le personalità di tipo A tendono ad essere competitive, anche se competono contro se stesse. Di solito cè uno squilibrio nella loro vita, quando si tratta di amore, finanze o salute.
Quando viene assegnato loro un compito, è più probabile che facciano immediatamente un piano completo e lo seguano fino al raggiungimento del loro obiettivo. Se viene loro affidato il compito di pianificare un viaggio, organizzeranno ogni dettaglio dellitinerario prima che sia ora di salire sullaereo.
Anche se le personalità di tipo A lo sono identificabili dal loro atteggiamento “Go Getter”, sperimentano livelli di stress più elevati. Si pensava che questo rendesse queste personalità più suscettibili alle malattie cardiache, ma ci sono studi che dicono il contrario ed è un argomento controverso.
Le personalità di tipo A sperimentano lo stress maggiore quando le cose non vanno secondo i loro piani . Cose come ritardi nei flussi di lavoro o ostacoli che non avevano previsto. Inoltre tendono ad essere più duri con se stessi per il lavoro che svolgono, sono più ipercritici di se stessi rispetto a qualsiasi altro tipo di personalità.
Tratti della personalità di tipo A
Personalità di tipo A sono anche molto organizzati e metodici con il loro tempo. Questi sono i tipi di membri che desideri nei tuoi progetti di gruppo per la scuola o il lavoro, non perdono tempo a fare le cose e sono molto strutturati, vogliono le cose in un modo molto particolare.
Per riassumere, queste sono le caratteristiche di una personalità di tipo A:
- Organizzato
- Competitivo
- Pianificatori
- Tendenza al maniaco del lavoro
- Più nervosi delle loro controparti di tipo B
Quando si tratta di Big Five, le persone con un tipo A tendono ad essere più antipatiche, ma tendono anche ad essere più coscienziose .
Esempi di personalità di tipo A
Se pensi di essere una personalità di tipo A, ecco alcuni esempi di personalità di tipo A che potresti riconoscere:
- Miranda Bailey – Greys Anatomy
- Randall Pearson – This Is Us
- Miranda Priestly – The Devil Wears Prada
- Captain America – The Avengers
- Belle – La bella e la bestia
- Amy Santiago – Brooklynn Nine-Nine
- Batman
- Tony Stark – Iron Man
Un esempio di personalità di tipo A in azione potrebbe essere qualcosa del genere, vedi se riesci a identificare la persona in questa situazione con questo tipo di personalità:
“Ci sono quattro studenti in un gruppo che lavorano a un progetto di poster per la loro classe di inglese al liceo. Lo studente 1 calcola che ci sono altre tre persone nel gruppo e decide di fare un pisolino durante le lezioni, pensando che qualcun altro porterà a termine il progetto. La studentessa 2 vuole fare bene il progetto ma non è abbastanza schietta da far uscire le sue idee. Lo studente 3 prende carta e matita e decide di annotare tutti i suoi pensieri in modo organizzato e fa conoscere tutte le sue idee al gruppo. Lo Studente 4 sta tenendo in equilibrio una matita sul naso. “
Potresti dire in quel piccolo frammento di testo chi era quello che più probabilmente era il Tipo Una personalità? Se hai indovinato lo studente 3, hai indovinato correttamente.Non solo era organizzata nel prendere appunti per assicurarsi di avere tutti i suoi pensieri, ma ha anche fatto conoscere al gruppo quali erano i suoi pensieri e non aveva paura di farlo.
Solo perché lo senti il tipo A è ciò che si adatta meglio a te non ti mette universalmente in una corsia. Forse in alcune situazioni sei tu quello che vuole tutto in un certo modo, ma in altri casi preferiresti semplicemente rilassarti e lasciare che qualcun altro prenda il controllo.
Personalità di tipo B
Il tipo B è spesso chiamato “non di tipo A.” Una persona con una personalità di Tipo B è tutto ciò che una persona con una personalità di Tipo A non è. Le personalità di Tipo B non si preoccupano di essere le migliori o di finire per prime. Piuttosto che proporsi per un preferiscono esplorare diverse possibilità e modi per raggiungere tale obiettivo. La vita riguarda il viaggio piuttosto che la destinazione.
Se a una persona con una personalità di tipo B viene affidato il compito di pianificare un viaggio, potrebbe avere un pochi brani pianificati, ma è più probabile che dicano agli ospiti che lo “suoneranno a orecchio”. Sono più rilassati e lasceranno che la vita li porti in un viaggio.
Pensi che la vita di tipo B suoni abbastanza priva di stress? Anche noi. E quella grande differenza ha avuto un impatto enorme sulla ricerca iniziale sulle personalità di tipo A e di tipo B. In effetti, è probabile che le personalità di tipo B vivessero più a lungo.
Le personalità di tipo B sono più equilibrate nel temperamento e più pazienti rispetto al tipo A. Ciò contribuisce a far sì che i loro livelli di stress non siano alti come il tipo A. Ciò che aiuta anche le personalità di tipo B sono le loro capacità di adattarsi in modo efficiente al cambiamento. Non solo gestiscono bene il cambiamento, lo abbracciano senza paura.
Tratti della personalità di tipo B
La differenza tra le personalità di tipo B e di tipo A è come la notte e il giorno. Quando pensiamo alle personalità di tipo B, questi tratti dovrebbero venire in mente:
- Segui latteggiamento di flusso
- Flessibilità
- Basso stress
- Adattabilità
- Procrastinators
La personalità rilassata che hanno le personalità di tipo B le rende molto simpatiche ai loro coetanei. Con queste tendenze di personalità, il tipo B tende anche a rimandare le cose allultimo minuto o semplicemente ad “sfondare”. Non lo sottolineano però, perché sono altamente creative e sono in grado di pensare le cose sul posto.
Se ti ritrovi ad aspettare fino al giorno prima che un grande progetto sia dovuto al suo lavoro, potresti essere una personalità di tipo B. Se pianifichi viaggi ma non mantieni un itinerario, potresti essere di tipo B . E se il tuo volo per quel viaggio subisce un ritardo e non ti preoccupi, potresti essere una personalità di tipo B!
Esempi di personalità di tipo B
Prendiamo lo stesso esempio dallalto e usalo per capire la personalità di tipo B:
“Ci sono quattro studenti in un gruppo che lavorano a un progetto di poster per la loro classe di inglese al liceo. Lo studente 1 calcola che ci sono altre tre persone nel gruppo e decide di fare un pisolino durante le lezioni, pensando che qualcun altro porterà a termine il progetto. La studentessa 2 vuole fare bene il progetto ma non è abbastanza schietta da far uscire le sue idee. Lo studente 3 prende carta e matita e decide di annotare tutti i suoi pensieri in modo organizzato e fa conoscere tutte le sue idee al gruppo. Lo studente 4 tiene in equilibrio una matita sul naso. “
Quale studente immagineresti sia la personalità di tipo B? La risposta potrebbe essere Studente 1 o 4! Entrambi questi studenti sembrano mostrare un po di procrastinazione, e nessuno di loro sembra troppo sotto pressione per lincarico. Allora, dove va a finire lo studente 3? Lunico che non abbiamo identificato fa parte di un gruppo che è nuovo per i tipi di personalità in psicologia e sarebbe classificato come personalità di tipo D.
Alcuni esempi famosi di persone con personalità di tipo B includono:
- Rachel di Friends
- Bart di The Simpsons
- Jonah Hill
- Ron Weasley di Harry Potter
- Leonard di Big Bang Theory
- Buzz di Toy Story
Effetti fisici dei tipi di personalità
La teoria dei due tipi di personalità originali è stata sviluppata da Meyer Friedman e Ray Rosenman negli anni 50. Friedman e Rosenman non erano psicologi famosi. Erano cardiologi. E mentre le personalità di tipo A e di tipo B hanno un ruolo nella psicologia della personalità moderna, Friedman e Rosenman non erano interessati a cambiare il mondo della psicologia.
Si preoccupavano delle malattie cardiache.
Quando le persone stanno lavorando a un progetto, lincoraggiamento o il coaching possono causare reazioni fisiche. Una di queste reazioni è chiamata reattività cardiaca e provoca un aumento della frequenza cardiaca. Anche se pronunciate con gentilezza, le frasi “Lavora più velocemente!” “Dai!” oppure “So che puoi sforzarti di più” può aumentare la frequenza cardiaca.Se sei una personalità di tipo A, è più probabile che la tua frequenza cardiaca aumenti e aumenti di una frequenza maggiore.
I due cardiologi hanno anche notato che alla maggior parte dei partecipanti di tipo A non piaceva sedersi sala dattesa finché lo farebbero i partecipanti di tipo B.
Ma la ricerca di Friedman e Rosenman non si è fermata qui. Nella loro ricerca iniziale sui tipi di personalità, hanno affermato che le personalità di tipo A avevano maggiori probabilità di avere un attacco di cuore . Perché? Lo stress di avere una personalità di tipo A, dove tutto deve essere perfetto e pianificato, può avere un grave impatto sulla salute del tuo cuore.
Va anche notato che questi cardiologi hanno trovato partecipanti che hanno mostrato comportamenti di tipo A erano anche più inclini a malattie legate allo stress e la loro risposta di volo o di combattimento partiva più spesso.
Progressi nella teoria del tipo di personalità
Friedman e Rosenman hanno pubblicato il loro le prime scoperte risalgono agli anni 50. Da allora la psicologia della personalità ha fatto molta strada I tipi di personalità sono stati aggiunti allelenco delle personalità che potrebbero causare problemi di salute.
Parliamo delle personalità di tipo D e T.
Personalità di tipo D
Tipo I tratti della personalità D esistono al di fuori del mondo di Tipo A o di Tipo B. Anche se una persona con una personalità di Tipo A deve affrontare un compito importante, pianifica e si organizza meticolosamente con la speranza e la determinazione di completare tale compito. Le persone con una personalità di tipo B vivono una vita meno stressante e quindi più accomodante. Affrontano grandi compiti con unalzata di spalle e supponendo che alla fine tutto funzionerà.
Le persone con il tipo D, se devono affrontare un compito impegnativo, difficilmente penseranno di poter portare a termine il compito in primo luogo. La “D” sta per angoscia. Le persone con personalità di tipo D hanno maggiori probabilità di essere pessimiste, parlare negativamente a se stesse e sentirsi senza speranza.
La negatività può causare stress e problemi fisici, simili a quelli con Esperienza di personalità di tipo A. La ricerca mostra che le persone con personalità di tipo D hanno maggiori probabilità di soffrire di malattia coronarica, un sistema immunitario debole o infiammazione cronica.
Le personalità di tipo D, secondo questi standard, sono più inclini a problemi di salute mentale come depressione o ansia. Questi tipi di personalità sono i classici pensatori eccessivi. Questo è diverso dal pensiero eccessivo delle personalità di tipo A perché di tipo A sono pianificatori meticolosi, pensano solo alle cose che vanno come hanno pianificato. Le personalità di tipo D sono pianificatori in la sensazione che pianifichino tutto ciò che potrebbe andare storto nei loro piani.
Per rivedere, questi sono i tipi di caratteristiche che potresti trovare in qualcuno con una personalità di tipo D:
- Vetro atteggiamento semivuoto
- Autoironia
- Paura del rifiuto
- Evitamento delle situazioni sociali
- Classica personalità da “tappezzeria”
- Poca fiducia in se stessi
La parola migliore per descrivere le personalità di tipo D sono introversi, che non amano molta attenzione. Sono wallflowers e a loro non importa.
Le personalità di tipo “depressivo” non significano del tutto che sei sempre giù e fuori dalla vita, significa solo che questi tipi di personalità tendono a reagire stressare in modo più negativo rispetto alle personalità di tipo A o B. Non sono così adattabili al cambiamento.
Ma questo significa anche che questi tipi di personalità potrebbero riportare una maggiore soddisfazione sul lavoro, non annoiarsi del loro lavoro perché rende si sentono più al sicuro.
Personalità di tipo T
I tratti della personalità di tipo D possono incoraggiare qualcuno a rimanere dentro e depresso. Le persone con una personalità di tipo T si deprimono? Probabilmente sono troppo occupate snowboard o bungee jumping.
Lultimo tipo di personalità che ha guadagnato popolarità negli ultimi anni è la personalità di Tipo T. Le persone con questo tipo di personalità sono amanti del brivido. Cercano e inseguono esperienze ad alto rischio. Questi rischi potrebbero essere il rischio di morte (le personalità di tipo T tendono a scalare montagne o fare paracadutismo) o il rischio di vivere senza un reddito costante (artisti, imprenditori, giocatori dazzardo … è probabile che abbiano una personalità di tipo T).
Come le personalità di tipo B, le persone con personalità di tipo T non sono ad alto rischio di problemi cardiaci specifici (almeno, nessuno che sappiamo ancora.) Ma con le attività di ricerca del brivido comportano alti rischi.
Tuttavia, ladrenalina che pompa attraverso i sistemi di queste personalità di tipo T può essere inducendoli ad avere sensi più intensi, come accade quando ladrenalina è più alta. Questo è il motivo per cui alcune persone inseguono questi brividi, per sentire quella fretta che li attraversa.
Una persona con personalità di tipo T avrà probabilmente queste caratteristiche:
- Uno stile di vita che sembra instabile
- Mai a lungo nello stesso posto
- Alla ricerca del brivido
- Atletico
- Estroverso
- Sognatori
Sono state fatte poche ricerche sul Tipo T personalità, ma quello che sappiamo è che laltro tipo che più si avvicina a queste sono le personalità di tipo A. Le caratteristiche di questi due tipi di personalità li rendono popolari e di successo.
Lunico effetto negativo percepito di avere questo tipo di personalità è che puoi metterti in alcune situazioni piuttosto stressanti nella tua vita se non stai attento.
E non essere in grado di rimanere a lungo in un punto può rendere difficile formare legami profondi con altre persone. Potresti dover sacrificare le relazioni per uno stile di vita ad alto rischio o viceversa.
Che tipo di personalità sei?
Cosa significa tutto questo per te? Per prima cosa, dovrai scoprire che tipo di personalità sei. Sebbene le risposte tendano ad essere piuttosto ovvie, puoi anche fare dei test online per capire quale tipo si adatta a te e al tuo stile di vita.
In poche parole, puoi porci queste domande e determinare rapidamente quale tipo di personalità ti piace di più Probabilmente adatto:
1) Ti senti come se avessi bisogno di usare tutto il tuo tempo in modo produttivo?
2) Se perdi, ti senti spesso molto male, invece di goderti il gioco?
3) Cammini più velocemente degli altri?
4) Hai provato a fare più cose contemporaneamente nellultima settimana?
5) Quando è stata lultima volta che ti sei rilassato per più di un giorno intero?
Se sei una personalità di tipo A o di tipo D, potresti contattare un professionista per conoscere i modi per gestire il rischio di malattie cardiache e altre complicazioni. Abitudini sane, come il dialogo interiore positivo o lesercizio fisico, possono aiutare a ridurre lo stress e mantenere il cuore sano.